1-2歲的寶寶在飲食上越來越接近大人，一直在吃軟爛食物，這個階段可以開始享受更多更美味的食物了。
對於寶寶而言，新鮮而多樣的蔬菜水果也是必不可少的。
但是每天給寶寶做什麼吃的，有時候會讓媽媽們發愁。
今天就為大家推薦幾款適合1-2歲寶寶的一日食譜。
一日食譜舉例１
8：00 母乳或幼兒配方奶200毫升，肉鬆粥1小碗
10：00 餅乾3~4片，酸奶50克
12：00 軟飯1小碗，碎肝炒青椒1小盤，蔬菜湯半碗
15：00 香蕉1根，蛋糕1塊
18：00 蝦皮碎菜包2個，白米粥1小碗
21：00 母乳或幼兒配方奶250毫升
活力營養食譜：蝦皮碎菜包
蝦皮5克，小白菜50克，雞蛋1個，自發麵粉等。
用溫水把蝦皮洗淨泡軟後，切碎，加入打散炒熟的雞蛋；
小白菜洗淨略燙一下，切碎，與雞蛋調成餡料；
自發麵粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。
專家提示：脂肪攝入要適量
在1~2歲期間，寶寶的體重增加1~3千克，如果增加太快，媽媽就要小心寶寶變成“小胖墩”啦。
雖然胖胖的看上去很招人愛，但是對寶寶可能沒有太多好處，不但學走路受影響，就連智力發育也會受牽連。
一日食譜舉例2
8：00 母乳或幼兒配方奶150毫升，雞肝青菜麵條1碗
10：00 酸奶50毫升，小點心1塊
12：00 軟飯1碗，黑木耳炒黃花菜70克，蝦皮紫菜湯1小碗
15：00 香蕉或蘋果100克，餅乾2塊，母乳或幼兒配方奶150毫升
18：00 二米粥（小米、大米）1碗，黃瓜沙拉50克
21：00 母乳或幼兒配方奶200毫升
活力營養食譜：黑木耳炒黃花菜
將黑木耳5克泡發洗淨，撕成片；
黃花菜20克用冷水泡發，洗淨，擠去水分，切碎；
鍋中放色拉油燒熱，放入蔥花煸香，再放入木耳、黃花菜煸炒，加入豆芽湯或少量清水，炒至木耳、黃花菜熟入味即可。
食譜評價：這道菜有較好的補鐵效果。
專家提示：注意飲食多樣化
動物肝臟、瘦肉、黑木耳、海帶、紫菜、桂圓、銀耳、西紅柿、黑豆、芹菜、薺菜、油菜、莧菜、豆腐乾、豇豆等，這些都是富含鐵質的食物。
爸爸媽媽在給小寶寶補鐵的時候，一定要注意飲食的多樣化，千萬不能一種食物上頓補完下頓補。
要是寶寶對某一種食物吃膩了，就會對這種食物產生牴觸情緒，並很可能成為伴隨終生的飲食習慣。
一日食譜舉例3
8：00 大米豆粥70克，小花捲1個（約25克），乾酪少許，母乳或幼兒配方奶100~150毫升
10：00 酸奶100毫升，小點心1塊
12：00 軟飯1碗，清蒸鱈魚50克，菠菜湯1小碗
15：00 香蕉或蘋果100克，幼兒配方奶120毫升
18：00 高湯水餃100~120克
21：00 母乳或幼兒配方奶200毫升
活力營養食譜：清蒸鱈魚
鱈魚肉150克，姜2片。魚肉洗淨，用姜浸透，鍋中放水，水開後，將魚放入鍋中蒸8分鐘即可。
食譜評價：鱈魚含有豐富的鋅、蛋白質、鈣和維生素A、維生素E等。
活力營養食譜：乾酪餅
將胡蘿蔔1/4個用擦菜板擦碎，乾酪50克搗碎；
將雞蛋1/4個加入牛奶20毫升調勻；
將蛋糕粉30克、胡蘿蔔、乾酪、香菜末放入雞蛋糊中攪勻；
將攪拌好的材料用匙盛入煎鍋，用油煎成餅。
