今天中午休息時，和同事閒聊，同事又在深深的懺悔昨天下午不應該對孩子吼叫、發脾氣，但當時就是控制不住。
她說事情的起因其實很簡單，週日下午正在家裡打掃屋子，5歲的孩子在邊上玩著拼圖玩具，突然老闆的來點鈴聲響起，接通電話就聽見老闆在另一邊佈置緊急工作，今天之內務必要趕出來一個方案，週一早上開會討論......
正在和老闆電話溝通中，孩子拿著一張拼圖過來，扯著她的衣服給她說，讓媽媽幫忙看一下，為什麼總是有個地方拼不對，她用手勢示意孩子在邊上稍等一下，可孩子還不明白，繼續大聲嚷嚷著先給他看一下，本來週末臨時接到緊急任務心情就不怎麼好，孩子又一直在打擾她和老闆的溝通，好不容易說完掛斷電話，頓時衝著在旁邊喊我幫他一下的孩子吼叫起來，批評孩子不懂禮貌，打擾自己和別人的電話溝通，看到自己剛收拾的地上擺的亂七八糟的玩具，簡直是火上澆油一樣，讓自己不能控制的繼續吼叫，批評孩子不尊重自己的勞動成果……
大吼發洩一陣後，看到孩子無辜的表情愣愣的看著自己，才醒悟過來是不是太情緒化，不該對著孩子發怒。
很多父母可能都因為各種原因衝孩子大吼大叫過，但事後冷靜下來又會來懺悔，不該對著孩子大吼大叫，也能意識到吼叫式的管理對孩子毫無益處。
經常吼叫對孩子有很大的負面影響
1. 經常吼叫會影響孩子的情商和社交能力。
心理學家默娜.舒爾認為，如果父母的管教方式是呵斥和命令，孩子很容易在心理和言辭上表現出攻擊性。這些孩子將很難學習到積極的社交方式，比如輪流參與和同理心。
當孩子在社交中會遇到各種問題的時候，不會靜下來去分析問題的原因及解決辦法，而是會向父母吼叫自己一樣，對待夥伴，用吼叫代替有效的溝通。
2.吼叫帶來的憤怒會對孩子造成傷害。
邁凱在《當憤怒造成傷害》一書中解釋道：“表達憤怒有可能讓你更加生氣並且鞏固了一種生氣的態度。”宣洩怒氣對自己和自己關心的人都沒好處。對孩子吼叫時如果沒及時控制住情緒，可能會讓出現語言暴力，比如輔導作業時候，可能會因為生氣而大罵孩子笨、以後長大了我會一無是處之類的，或者直接演變成行為暴力，比如摔東西、打孩子，甚至對孩子造成身體上的傷害，這些都是吼叫帶來的後果。
三個方面幫助自己改掉對孩子大聲吼叫的習慣
每個人都會犯錯，知錯能改，善莫大焉，究竟怎麼來改掉對孩子大聲吼叫的習慣呢？
1.認知促發我們大吼大叫的日常因素。
在日常生活中，肯定會有一些刺激我們情緒失控的因素。羅娜.雷納《不吼不叫：如何平靜的讓孩子與父母合作》一書中，將這些因素歸納為三類。一是內部觸發器，即自己的一些主觀原因，如飢餓、疲勞、孤獨、煩躁等不良情緒；二是外部觸發器，包含孩子出現的各種狀況，如互相打鬧、不按我說的做、頂嘴、作業總是出錯等，還有與孩子無關的外部情況，如工作上的不順利、屋子亂七八糟等；三是不斷升級的想法和情緒，即面對糟糕的現狀，你可能會產生更多混亂狂躁或是更消極的想法。
這些外部和內部的因素可能是分別在促發我們的情緒，也可能是共同在促發我們的情緒，當吼叫發生之後，我們要分析究竟是何種原因引起我們的情緒不可控，越是熟悉這些因素，當下次同樣狀況出現的時候，你才會有意識的提醒自己，主動的減少吼叫。
2. 學習情緒管理，遇到狀況先冷處理，留有思考的時間。
當我們碰到孩子讓我們抓狂的時候，我們不能做到平靜和鎮定，學會先冷處理，對孩子溫柔而堅定的說：“我現在很生氣，等我平靜下來了再談，請你到房間裡面去，想想剛剛有什麼地方做錯了。”給自己留下思考和冷靜的時間。
3. 掌握停止吼叫的A-B-C-D-E法則。
當自己感覺到被孩子激怒時，可以嘗試這5個步驟停止吼叫，自問、呼吸、平靜自我、確定孩子的需要、同理心，不一定每次都嚴格按照這個順序，也不要期望一次就能運用的得心應手。
自問即感受自己現在的情緒，自己是否能夠接受自己的憤怒或是生氣的情緒，能不能改變一種態度或是想法。
呼吸即有意識的做3-5個深呼吸，平靜自己的心情。
平靜自我即用積極的想法代替自己多悶熱的負面想法。
確定孩子的需要即孩子是否用擁有合理的期待，是否需要鼓勵等。
同理心即讓孩子明白我們能理解她的處境和感受。
管教孩子，吼叫毫無用處，只會讓自己變得更糟糕。
