其實恐懼是內在力量不足的表現，同時也是內在匱乏，能力不足的表現。
同時自己又製造了很多讓自己無法面對的場景，往往我們對未知的結果會無限的放大，直到自己無法承受。
往往我們應對恐懼的模式通常是逃避或者抗拒或者控制，總之都是一些無效的行為。你可以分享一個你生活當中恐懼的案例，要想獲得內在的力量，首先要學會面對這個恐懼，只有面對它才能化解它。
經典案例
今天孩子放學後回到家一個小時了也沒寫作業，現在又開始玩上圍棋了，我一直沒有出聲，是想讓他自主安排時間，但現在我又出現焦急的情緒了，想著上另一個屋平靜下心情，看自己能忍到什麼時候。
經典案例解析
這位母親發現孩子一個小時還沒有寫作業，自然就產生了焦慮的情緒，情緒背後是怕失去控制。假如孩子真寫不完作業是她無法接受的。無法接受的很多，比如孩子不能養成一個好的學習習慣就不會考上好大學，找不到好工作，不會擁有幸福的生活，會被別人指指點點......自己不是一個稱職的母親，自己不夠好......
情緒背後是深深的無能感和無力感，所以採取的自動化反應往往就是命令、控制、講道理......甚至打罵等過激行為。其實回頭看一看，這些行為都是無效的。並且會讓孩子對學習產生恐懼和失去興趣，並不能加強孩子的學習動力，讓孩子無法感受到父母的愛和溫暖。
當母親沉浸在恐懼當中的時候也無法釋放愛，只能讓自己和孩子的心與心的距離越來越遠，越來越無法達成有效的溝通。
因此只有時刻保持覺知，找到恐懼的部分，面對恐懼，不和這份恐懼對抗，去面對它接納它，再用愛去化解它。
只有愛才能讓孩子活出生命力，才能培養孩子的自主學習能力，讓孩子感受到被尊重，被信任，被愛。
