夏天很多水果也新鮮上市了。這些水果酸酸甜甜、軟軟糯糯，營養豐富還能補水。但是呢，好吃的水果糖分也是很高的哦，想減肥的小夥伴們可要注意了，吃水果一定要控制量，特別是糖分高的，想要瘦身的可得少吃。今天小編就給大家說說那些糖分高的水果，給想減肥的小夥伴們提個醒。
1、提子：10個提子相當於二兩米飯
提子可以不剝皮吃，而且味道很好，提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
2、榴蓮：一多半都是糖分
榴蓮，被稱為水果之王，並非沒有理由，正是因為榴蓮的含水量很小，基本上所有的果肉，而且果肉中含有大量的糖，雖然感覺不甜，但是葡萄糖含量很高，而且容易被人體吸收，所以最好少吃。這幾種水果很美味，糖分高。
3、椰子：減肥殺手
每100克椰子含有241千卡的熱量，相當於2.1碗米飯。椰子的椰肉含油量高達35％，其中多為飽和性脂肪酸，同時還含有大量的脂肪和蛋白質。椰汁的含糖量也不低，所以椰子吃多了也容易引起肥胖。
4、龍眼：高熱量水果
每100克桂圓乾中就含有26.9克的水分，5克蛋白質和0.2克脂肪，65.4克碳水化合物和283千卡的熱量。可見，龍眼也屬於高熱量水果之一！吃多了一定會讓人發胖的。
5、牛油果：脂肪含量高
牛油果脂肪含量比較高，100g牛油果中含有14.66g脂肪；而普通水果的脂肪含量基本上不足0.5g，而牛油果的脂肪含量，甚至可以和一些肉類媲美，所以一邊減肥，一邊吃著牛油果的夥伴，很可能不知不覺長得更胖！
所以正在減肥中或者有減肥想法的小仙女們，辨別高糖分水果也很重要！看完轉發給朋友叭！
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