大家好，我是菠蘿姐姐，最近我一直在實施生酮減肥法，生酮飲食也會有很多的好處的。
今天是我生酮飲食的第4天，暫時還沒有瘦多少，但是感覺皮膚變好了，因為時間比較短，很多好處還沒有看出來，當然生酮飲食也是有一些副作用的，現在也還沒有看出來。不管怎麼樣，我會堅持一段時間看看的。
今天跟大家分享的食譜是防彈咖啡，生酮期間特別適合當早餐。
做法：杯子里加入2克黑咖啡粉、10克黃油、10克椰子油、2克代糖（10倍甜）。
衝入150克開水，攪拌至油融化。
如果沒有融化也沒關係，用打蛋器稍微打一下，讓油跟咖啡充分的融合到一起。
一杯香濃油滋滋的防彈咖啡就做好了。個人覺得挺香的，也不覺得膩，早上喝一杯，一上午都不會有餓的感覺，飽腹感超級強！
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