第一原則：熟睡，一覺到天亮。第二天中午不休息都不會犯困。當然遇到煩惱事，睡不著屬於正常，比如兩公婆吵架、跟男朋友或女朋友吵架鬧分手，那當然睡不著，這是正常的。
第二原則：胃口正常。所謂的正常胃口不是暴飲暴食，是很正常的量吃下去很滿，不是吃很多，還不行還是要吃。不是大家理解的看到好吃的菜就多吃一些，看到不好吃的菜就少吃一些。
第三原則：是每天早上起床第一件事情就是上大號，上完廁所才去上班吃早餐。這個上廁所很準，早上還沒有起床的時候，沒有便意，當起床了，就要上廁所。
第四原則：不口乾，正常飲水，每天五到七次的小便，每次小便的量大約400ml，顏色是淡黃色，無異味。
第五原則：按照《黃帝內經》定義，一年四季，不管春夏秋冬，不管你在南極，在赤道，還是在北極，永遠都是頭面身體冷，手腳溫熱的。人秉大氣五行而生五臟。
第六原則：男人女人都有，叫做早上的陽反應。女人早上起床的時候，乳房很敏感，男人陰莖會勃起。一般男人到了二八十六歲之後都會有正常反應，到了八八六十四歲左右開始就沒有了；女人一般到了七七四十九後就會開始衰退。
《黃帝內經》曰：女子以七七計算，男子以八八計算，無論男女到了五十歲左右就開始要固腎，這是上古時代的養生原則。在現代來講就應該更早的提前，女子在四七，男子在四八。
北派與南派
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