立夏剛過，如果是屬於血瘀體質的朋友，身體應該有感覺，會明顯感覺身體乏力，整天昏昏沉沉的。
為什麼會這樣子呢？
立夏過後就是夏季了，夏季對應於心的心臟，心主血脈，所以立夏過後，“心”火當令，心的能量增強，心要主宰血脈。如果是身體血管淤堵的這些人，心臟會調動最大能量去疏通血脈，這樣供應到人體正常生命活動的能量就相對少了，所以人會感覺到奢睡睏乏，白天頭部還昏昏沉沉的。
現在這個時間點是血瘀體質，寒溼體質的最佳調理時機，錯過這段時間要再等一年。
立夏過後，地球表面的陽氣非常旺盛。人體也是一樣，陽氣出表，在陽氣出表的過程中會把汗也排出來，所以人在夏季容易出汗。
如果是素有寒溼的人，要順應人體這個規律，讓身體寒溼從體表排出，也就是適當多出汗，就可以把體內寒溼排出來。
如果是血瘀體質的人，也是同樣道理。在夏季，心臟能量增強，心中陽氣往體表發散，咱們順應這個規律，來疏通氣血，清理血管裡的垃圾。
那麼問題來了，除寒溼，祛血瘀，用什麼方法呢？其實之前跟大家介紹的方法不少了，在體質調理的課程裡介紹了很多方子。可是，很多朋友都不太敢用。因為所有的方子都是有前提條件的，只有在對證的情況下用才會有較好效果。
而且，要除寒溼，祛血瘀，這都是去掉身體邪氣，要去掉邪氣都是要消耗人體正氣的，像大多活血化瘀的湯藥都是耗正氣的，不宜久服。
所以，對於很多對中醫不是很瞭解，對自己身體情況不是很清楚的朋友，要找到一款跟自己身體非常對證的方子，確實是有一定難度的。
正因為如此，如果朋友們想要改善血瘀體質，要服用活血化瘀類湯藥的時候要稍微注意，先服用個3天左右來看看身體情況。如果身體感覺好，再繼續接著調。如果感覺不好，就要換思路。
一方面活血化瘀的湯藥容易傷正氣，另一方面活血化瘀的湯藥傷脾胃，如果為了改善血瘀卻傷了身體正氣或者傷了脾胃，這是得不償失的。
所以，在沒有十足把握的情況下，能不喝藥的別喝藥，先試試更安全可靠的方法。
在體質課程介紹裡，跟大家分享過一個觀念，血瘀體質是最嚴重的一種體質。實際上，現代西醫叫的各種慢性病大多是跟血液相關，說白了就是血管裡垃圾多了，也就是中醫的這個血瘀體質。
今天西醫把慢性病搞那麼複雜，吃各種控制不同指標的西藥，最後又把各種副作用加在身體裡面，為什麼要這種結果？ 因為西醫沒有活血化瘀的概念，沒有排毒的概念。
實際上，血管裡的不同垃圾，就是身體裡的毒，我們如果利用好夏季這個規律，讓血液流動快起來，把瘀血化開，把血管裡的毒排出來，有病治病，無病養生。
這是真正的大道至簡，不要去拘泥於是哪個指標高，也不要拘泥於是身體哪個症狀，跟著大自然規律去養生，一定不會錯。
我們現代人一眼看過去，10個裡面至少也有七八個是有血瘀傾向的。老年人，可以說是百分之百有血瘀的，因為這是自然規律，血管老化，血液裡一定會有垃圾。人從21歲開始陽氣開始衰減，相當於心臟的能量就走下坡路了，心臟這個泵的功率就是下降的，所以血液在血管裡的流動速度是慢慢下降的。當血液流動慢下來，一些濁性的物質就容易沉澱下來，就容易沉著在血管壁上面，慢慢地就開始造成血管堵塞。
如果是氣鬱體質，或者是痰溼體質，或者是陽虛體質，血管就會堵得更加嚴重，血液瘀滯就會導致身體一系列問題。
這裡有一款活血化瘀的泡腳方：
丹皮10g，丹參10g，當歸10g，赤芍10g，桂枝10g，莪術10g，茯苓20g。
這個方子裡面有丹皮和丹參，叫做“二丹湯”。其實，這個方子之前稍微給大家介紹過了。今天，再詳細地給大家介紹介紹。我們來看下這個方子的組方思路。
第一梯隊，用莪術來破血。正所謂不破不立，原來的瘀血成塊，必須要先打破塊狀的瘀血才能把瘀血化開。用什麼來破呢？莪術最擅長破血祛瘀，還擅長行氣，用莪術來打頭陣，將血管裡的瘀血衝散化開。
第二梯隊，用丹參+丹皮+赤芍+當歸來全方位化掉瘀血。瘀血的形成，主要跟心和肝有關，所以化掉瘀血也要從心和肝入手。在這個化瘀組合裡，丹參從心入手來直接化掉血管裡的瘀血，丹皮和赤芍主要是從肝來活血散瘀，提高肝臟排血毒的能力。當歸養血和血，既活血又補血，化掉瘀血之後讓新生血液儘快補上，防止傷正氣。
第三梯隊，用桂枝來強心。要疏通血管，能量來源都是靠心臟。只有強大了心臟，才有足夠的能量推動血液往前走，加速氣血流動。
第四梯隊，用茯苓來除溼。現代人十人九溼，血管裡溼氣重，血液流動起來就費勁，用茯苓來清除一下血管裡面的溼氣，可以讓血液流動更加順暢一點。
從整個方子的配伍來看，把主要部隊放在了活血化瘀這個地方作為主攻，配有先鋒部隊和後勤保障部，圍繞活血化瘀展開的多方位作戰。
更為重要的，這個方子不用口服，泡腳就能起到很好的作用。
這樣可以最大程度上保護脾胃不受刺激和傷害，對於脾胃不好的人是最適合的養生方式。
現在這個季節來泡腳的話，還會出汗，這時候出的這個汗就是體內的寒溼。
中醫有個觀念，叫做冬病夏治，所謂的冬病就是寒溼邪氣，在夏季陽氣出表，可以把寒溼邪氣發出來。
通過泡腳化掉體內血瘀，同時還排出寒溼邪氣，我想這是最適合當代人的養生方式之一了吧。
好，也許到這，很多朋友一定非常關心自己適不適合泡這款二丹湯。
以下這些朋友適合：
第一、有血瘀的人，非常適合這款泡腳方。怎麼知道自己是不是有血瘀呢？最簡單的方式，去看你的舌頭底下有沒有青筋？ 有的話就說明體內有血瘀。
第二，身體困重乏力，記憶減退，精力不佳的人。
其實，現代有70%以上都有血瘀因素，也就是說大部分的人都是適合的。
這些朋友不適合：
第一，陰虛的人，就是那種乾瘦乾瘦的人。這種人是身體裡面缺水，泡腳會加速氣血運行，陰虛的人體內的氣本來就跑的很快，所以陰虛的人泡了腳之後就更加亢奮了，會上火會失眠。
第二，氣血嚴重不足的人。就是那種臉色蒼白，說話有氣無力的這種類型的人。這種人是氣血不夠用，而泡腳是加速氣血運行，那就會導致氣血更加不夠用，泡了之後會心慌心悸頭暈的。
第三，自汗嚴重的人，就是坐在那不動都汗出不止的人。泡腳會讓人出汗，自汗的人如果泡了腳之後出汗就更多了，汗為心之液，汗出多了也傷人正氣。所以自汗嚴重的人，不建議泡腳。
第四，孕婦也是不能泡這個二丹湯的。孕婦是不能動氣血的，而這個方子泡腳會活血化瘀，所以孕婦不能泡的。
第五，月經量大，淋漓不盡，容易崩漏的女性，不適合用二丹湯泡腳。因為二丹湯泡腳會加速氣血運行，會讓血流加速，所以月經量大，淋漓不盡和容易崩漏的女性不適合泡的。
第六，高血壓人群慎用。高血壓的原因相對比較複雜，二丹湯活血化瘀，在短期內可能會導致血壓上升，所以不建議泡。
第七，6歲以下的孩子還是不建議泡的。太小的孩子，儘量不要去動氣血，這麼小的孩子也不太容易出現血瘀的，所以6歲以下的孩子不建議用二丹湯泡腳。
也許，還有些女性朋友會有疑惑，月經期間可以泡二丹湯嗎？
這個問題，要分開來回答。
如果是體內有瘀血的女性，平素月經量少，月經有血塊這些情況，說明通道不通，那最好是在月經期間泡，用二丹湯幫助打開月經通道來排瘀血。
這叫因勢利導，這是調節月經量少非常好的方式。
而如果月經量偏大，行經時間長，那就別在月經期間泡了，因為二丹湯活血化瘀，會讓月經更大，會讓行經時間更長。
女性用二丹湯泡腳，都儘量避開月經結束的後一個禮拜。就是月經後的1~7天不要用二丹湯泡腳。
為什麼呢？
因為女性在行經結束後，體內氣血相對虧虛，這時候最需要的是補點氣血，而不適合再去活血化瘀。
泡腳是一種相對安全的養生方式，容錯率較高，但還是有些注意事項要跟大家交代清楚的。
第一，中醫調理身體沒有療程這個說法，很多朋友總喜歡問，該泡多久？大家根據自身情況來，在泡腳過程中，多體會身體感受，如果身體覺得舒服，症狀都在改善，那就接著泡。一般而言，二丹湯可以先連續泡10天觀察身體改善狀況。
第二，如果泡腳後出現身體不適，比如出現頭暈，或者失眠這種問題，有可能是身體的排病反應也有可能是方法不適合，就先停下來，然後自己先分析一下原因，這是學習中醫最好的方式。如果實在想不明白，可以來反饋，普惠盡力幫你分析。
