如果進行跑步運動，不管是短跑也好中長跑也好，甚至馬拉松也好，在跑步過程當中都會感覺非常的疲累。那麼首先想告訴運動者們一句，只要是運動這個過程本身就是會很累，任何一項的運動都會給身體造成一些壓力這很正常。
那如果覺得自己身體的壓力比別人要高很多，那麼這個時候就需要注意自身問題了，心肺功能相對來說比較差，所以會覺得每次跑完步以後都可能會有喘不上氣，甚至直接癱在地上這樣一些現象。那麼也能間接地反映出其實心肺功能，也就是常說的體力跟耐力方面的能力相對比較差。當出現這種情況時，可以換一種方式進行這方面的訓練，使得接下來的跑步可以變得相對更加輕鬆，當然累這一點還是會存在的。
可以通過哪些訓練可以提高心肺功能呢，其實會有很多選擇，如去模擬一些跑步上的訓練，現在健身房會有很多的一些有氧設備，這些設備就可以很好的幫助會員提高心肺能力，最常見動感單車、橢圓機、橢圓儀，還有跑步機等等都是非常好的健身器械，甚至還有一些高強度的操課，這些運動都可以很好的提高心肺。
如果跑步感覺很累除了這些方式以外，還有一個方式可以將跑步變成一種快走，隨後再從快走進階到慢跑，再從慢跑進階到快跑的過程。當然這些所有的運動都需要在一個條件下進行，就是根據個人的運動模式，也就是常說的動作一定要足夠的標準。
那麼回到最早的問題，如何在跑步的過程中不累，任何運動在運動過程當中身體都會有一些壓力，這個過程無法避免，只是這個壓力如何更好的讓身體去接收，這才是要做的事情。
總結：
1、任何一項運動都會給身體造成一些壓力，這很正常
2、心肺功能較差的人，會覺得跑完步非常疲勞
3、可以先通過一些模擬跑步的機械，比如動感單車來提高心肺能力
4、也可以將跑步變成快走，再逐步進階到快跑模式
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