減肥是一生的功課
說句實在話，我從未為自己的體重擔心過，更加沒有想過自己會體重超重。因為這十多年來我的體重基本沒有大的變化，恆定在82公斤-85公斤之間，一般超過85我就要控制自己的飲食了，跑步的強度也會加上來，體重自然就慢慢下去了，通常是秋冬季節運動較少，體重大一點，而春夏季節活動比較多，體重會輕一些，但也很少低於80公斤。
當然前段時間有點放飛自我了，吃飯，吃肉都沒有怎麼限制，有天晚上睡覺之前稱體重，竟然已經超過85公斤了，怪不得自己今天穿的褲子覺得不舒服，好像腰圍變粗的。當時我就感覺就不好了，決定馬上要減肥，而且我也相信只要我努力，肯定很快就會回覆到正常體重。
仔細想想，這次想減肥有以下三個原因：
體檢報告，體重超重。
太胖會影響自己的形象；
周圍人的影響；
第一，超重的體檢報告
上個月公司組織體檢，一週後拿到體檢報告裡，體重那一欄竟然是超重，我記得當時幫我做體檢的大夫也建議我要減輕一點體重，年紀大了，體重太大了，對身體不好，還容易的其它的病。
既然大夫有這樣的建議，實際的測量結果，確實證明是到了自己體重的上限，我就決定要減肥。雖然大夫說的不一定是對的，但是體重輕一些，跑步時對膝蓋的衝擊力會變小，可以多跑一些時間和距離，再說瘦一點會更健康。
第二， 肥胖影響自己的形象
胖子雖然會容易給人好的印象，如果自己是一個很胖的人，也會給別人一種自制力差的印象，對於自己的形象不好。尤其作為一個銷售，和別人見面的第一印象特別重要，據說我們留給別人印象的時間只有五秒，對方就會根據對你的印象做判斷，而且第一次見面印象一旦形成， 需要五年的持續努力才有可能扭轉它。
相貌是父母給的，除非整容不然我們沒有辦法改變，但是胖瘦是可以通過飲食和鍛鍊來調整的，這是每個人都可以掌控的事情。而且通常瘦的人穿衣服比較好看，有型。網絡上經常會有減肥前後的對照圖片，感覺根本就是兩個人，減肥堪比整容。
第三，周圍的人影響
很早就在《得到》上聽過張展輝教練的課程，有效管理你的健康，這個課程讓我更新了自己很多的錯誤看法。比如：跑步和鍛鍊對減肥收效甚微，要想減肥只有通過合理的控制碳水化合物的攝入，才比較容易有效果。雖然知道但是卻從來沒有做過控制的飲食的事情。我的做法是多運動，把吃東西都消耗掉了，自然也不會長胖。
而且，工作已經夠辛苦了，吃飯還不能吃點好的話，生活不是太不開心了嗎。
而且，據說碳水化合物少吃的話，會影響心情和工作狀態。
但是因為有了減肥的想法，我忽然發現我周圍的同事們都在減肥。H美女就天天中午吃代餐粉，不吃主食，晚上也不吃晚飯，很快體重就下來了。H美女說自己看來一個紀錄片《Alone》講的是十幾個人在一個荒島上自力更生的生存真人秀，誰可以在荒島上堅持的時間最長，就可以獲得20萬美金的獎勵。最長的一個人可以在荒島上生活70多天，有的時候每天只能吃到一個小野果，人類維持生存的需求是非常少的，到最後大部分的參賽者都瘦了10-40斤不等，看來少吃一點是沒有問題的。
W美女是每天都測量自己的熱量攝取的數值，如果超過了自己的固定，也是不吃飯，只吃蔬菜，不吃碳水化合物。
在家裡減肥的氣氛也很濃，我老婆每天做飯做很多，但是自己吃的很少，大部分都讓我和女兒吃了。結果她用兩年的時間成功的減去了十公斤的體重，我之前還覺得她對自己太苛刻了，現在看來人還是確實要對自己狠一點，才可以減肥成功。
因為以上的三個原因，我開始嚴格執行自己的減肥計劃。每天大量吃蔬菜，水果和瘦肉，基本不吃碳水化合物，一週的時間就瘦了5斤，臉上的肥肉明顯減少，下巴也變得尖了起來。當然目前只是初步的階段，按照大夫的要求，我的體重要減到75公斤以下才是比較理想的狀態，革命尚未成功，減肥還要繼續。
減肥吧，幸福的源泉。
下一篇會謝謝如何正確的減肥，把多年學到的知識和減肥的經驗分享給大家。
