越來越多的辦公室白領因長時間從事電腦工作得了頸椎方面的疾病，頸椎異響也預示著關節性頸椎病。那麼，辦公室白領如何鍛鍊預防頸椎病呢?
久坐一族如何預防頸椎病
1、 久坐一族的工作大多比較單一，需要長時間一個動作進行工作，這就會給頭部和頸部造成損傷。所以這類型人群應該避免長時間保持一種姿勢，隔斷時間注意姿勢的更替。
2、 久坐一族很容易出現坐姿的不正確，坐姿不正確又是導致頸椎病的主要原因。所以這類型人群要在工作之前調整好桌椅高度，使身體保證在最舒服的姿勢下工作，這樣可以避免頸椎出現疲勞。
3、 久坐一族還應該注意適當的休息和鍛鍊，休息可以緩解頸椎的疲勞，鍛鍊可以使頸椎周圍的肌肉韌性增強，還可提高自身的免疫力，抗病能力，抗寒能力等。#頸椎病##低頭族，請抬頭#@頭條健康@今日頭條
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