在疫情的影響下，我們的假期一拖再拖，由最初的一個月延長到如今的1/3年。對大學生而言，放假原本是一件輕鬆快樂的事情，而現實卻是越放假越累。
這到底是假期太長所致，還是我們自身存在問題？
我們都知道，假期的出現，是用來給人「加油充電」，因為人不是機器，不可能一直工作學習，只有一定的休息才能保證一定的工作學習效率。
但我們在現實生活中見到的狀況卻是：在正常的學習和工作日，我們可以把自己休息的很好，而放假之後，我們卻越來越累。
其實出現這種情況的原因就是我們不會利用假期來放鬆休息自己。你可能會說「休息那麼簡單，誰不會呢」，然而，生活中卻有90%以上的人不懂得如何在假期裡休息。
周國平先生髮過一段有趣博文：
人=吃飯+睡覺+上班+玩
豬=吃飯+睡覺
代入：人=豬+上班+玩
即：人-玩=豬+上班
結論：不懂玩的人＝會上班的豬，即不會休息的人=會上班的豬。
是不是挺有意思？仔細想想，還真是這個道理。我相信，經過計算之後，絕大多數人包括我自己在內都屬於「會上班的豬」，是不是覺得自己真就是一頭豬了呢？
從周國平先生的博文中，我們還可以得出另外一個結論：會休息的人才不是豬，由此可以看出，學會休息是如此重要。
為了擺脫「豬」的魔咒，我查閱了很多書籍資料、請教了很多在這方面做的不錯的朋友，總結出以下幾種方法：
一、減少被動式休閒，增加主動式休閒
在正式開始之前，大家先想一下我們常見的休息方式有哪些？
你的腦海裡可能會出現：睡覺、玩手機、運動、看書、看電影、聽音樂……確實，這些是我們很多人常用的休息方法，但是你覺得有效果嗎？
有，絕對是有的！但不同的人用相同的休息方式，達到效果卻相差很多，這是為什麼呢？其實，這就是被動式休閒和主動式休閒誰多誰少的問題了。
那什麼是被動式休閒和主動式休閒呢？
米哈里曾說：“按心流發生率高低來劃分，休閒分為兩種：被動式休閒和主動式休閒（心流是指一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺；心流產生時同時會有高度的興奮及充實感。）”
簡而言之，被動式休閒就是不用動腦筋，不用消耗精力的活動，如一開始提到的睡覺、玩手機、看電影、聽音樂；主動式休閒正好相反，它是需要花費一定的精力才能享受到樂趣的活動，如一開始的運動、看書。
所以，想要休息好的第一點就是：減少被動式休閒，增加主動式休閒。
二、平時養成良好的作息習慣
幾乎在任何關於養生的話題當中，我們都能看到這麼一句話「平時要養成良好的作息習慣……」可能因為太常見了，所以很多人，尤其是我們大學生，都沒有特別重視。
但根據我個人的親身經歷，我想說「確實有用！」
不是因為我養成良好的作息習慣之後才覺得有用，而是因為我打破之前養成的良好作息習慣之後才發覺有用。
在上大學之前，無論我有多忙、作業有多多，我都會在晚上十一點準時熄燈睡覺，這個習慣一直持續了十多年，以至於晚上跟小夥伴聊天，快到十一點時他們都會調侃道
“馬上到11點了，你該準備睡覺嘍。”也正因如此，身邊的朋友都開始說我像個「老幹部」，但背後的原因只有我知道：晚上超過11點睡覺，哪怕11：01分睡，我第二天也會沒有精神。
但是上了大學之後，發現室友們都特別喜歡熬夜，甚至越到晚上越有精力，剛開始我還能堅持在11點睡覺，但後來發現根本就睡不著。
就這樣，堅持了十幾年的作息習慣被打破了（絕不是怪他們哈，室友看見別打我）。從此之後，我就感覺每天都睡不醒。
可怕的是，漸漸地我竟然喜歡上熬夜了，越熬夜白天越困，白天有多困晚上就多有精神……就開始一直惡性循環下去，即便是現在，我也特別喜歡熬夜。
但是我覺得我不能再這樣下去了，我要把我之前丟失的習慣找回來，我也希望你也能找回來……
所以休息好的第二點是：
平時養成良好的作息習慣。三、讀書
通過前面的解釋我們瞭解到，增加主動式休閒可以讓我們更好的休息自己。但如果讓我推薦一種主動式休閒，我首推讀書。
但我推薦讀書不僅僅是因為它是主動式休閒，更多的是因為，讀書是一個人跨越「級別階層」的唯一捷徑，沒有之一。
（中國人分為9個等級，詳情可以點擊鏈接）
https://www.douban.com/note/718593970/
關於讀書的文章有很多，其中的道理你也都懂。但在這裡我想要讓你知道的是，其實讀書也是一種非常好的休息方法。所以假期休息，不妨讀一兩本自己喜歡的書。
四、與自己的親朋好友溝通
你沒看錯，第四點就是溝通。為什麼溝通有助於休息呢？
在回答這個問題之前，我想讓你自己想一下“你上一次與親朋好友溝通是什麼時候，當時溝通完，你的感覺如何？”
我想，你可能記不起上次與他們溝通是什麼時候，但是上次溝通結束之後的感覺你可能仍然記得，是不是覺得很輕鬆、很快樂
當踏入大學、踏入社會之後，很多人會明顯的感受到
「要想在圈子裡混下去，必須要學會偽裝」，但是偽裝真的很累，而只有在親朋好友面前，我們才敢卸下偽裝，做回真實的自己，而做真實的自己，才是最放鬆的。五、與大自然親切友好的交流
英國之前做過一項調查「你覺得最好的休息方式是什麼？」
排名第一的正是「親近大自然」。
那如何親近自然呢？答案是：投入。比如聽雨滴落下的聲音、夜晚靜靜地看看星星……
六、勞逸結合
這裡勞逸結合中的「勞」可不是指工作學習，而是特指「玩手機」。不知大家有沒有這種感受：手機玩的時間越久越累。
其實這是一種正常現象，因為玩手機的強度不亞於工作學習。
所以玩一會手機，就要停下來去做其他事情，比如看書、運動。讓自己的腦子在不同的事情之間進行切換，有助於大腦的休息。
七、注意飲食
據說，食物還會影響人的心情，清淡綠色的食物更容易使人放鬆，更有利於人體健康，而油膩辛辣的食物，往往會使人易怒。所以多吃綠色食物也有助於休息。
另外，吃飯的時候，記得要把手機關掉，哪怕你是在看電影或者刷劇，靜靜地享受食物帶來的樂趣。
八、多嘗試新鮮事物
有些人跟我一樣不喜歡接受新鮮事物，覺得目前的狀態比較穩定，一切亙古不變，一直這樣生活下去就好。
但偶爾打破常規，也會帶來意想不到的結果。比如一次野營、一次短途旅行。
九、好好睡一覺
我相信這是絕大多數人喜歡的一種休息方式，效果也是非常不錯。但一定要注意睡覺的時間點和時長。
超過下午四點就不要睡覺了 （除了特殊工作人員外），因為四點以後再睡覺，晚上就很容易導致失眠。
另外，每天睡覺時間以7-8小時為宜，因為睡的時間越長，越容易嗜睡，越睡越累。
十、冥想
選擇一個安靜的環境、穿著舒適的衣物，選擇一個舒服的姿勢，閉上雙眼，跟隨你的呼吸冥想5-10分鐘，讓大腦得到徹底休息。
為了方便大家記憶，遞遞給你做成了思維導圖，從公眾號後臺回覆關鍵詞「休息」即可獲得。
以上就是給大家分享的十種休息方式，雖說好習慣越多越好，但培養習慣是一個漫長的過程，大家千萬不能求快，欲速則不達！
