雖然自然光線能使寶寶保持良好的視力，但寶寶不可能只在百天玩耍，晚上寶寶也會和父母一起做遊戲或看書等。
如何保證寶寶晚上游戲或看書時的照明度呢？下面就以白熾燈為例，瞭解一下燈泡的瓦數和被視物體的距離，所能達到的適合寶寶視力發育的照明度。
晚上，寶寶遊戲時需要的照明度參考值：100～200勒克斯。儘管計算照明度時以勒克斯為單位，但我們日常所說的照明度都是以瓦特為電功率計算單位的，這樣比較實用。下面就是觀察寶寶在不同距離的白熾燈下玩耍時的照明度：
40瓦特的白熾燈距離寶寶玩耍處40釐米時，照明度為190勒克斯；
60瓦特的白熾燈距離寶寶玩耍處40釐米時，照明度為210勒克斯，距離寶寶玩耍處60釐米時，照明度為125勒克斯；
100瓦特白熾燈距離寶寶玩耍處80釐米時，照明度為150勒克斯，距離寶寶玩耍處100釐米時，照明度為95勒克斯。
文章摘自《鄭玉巧育兒經•幼兒卷》
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