艾麗西亞·瑪麗（ALICIA MARIE）出生於美國，是一個專業的比基尼競爭選手，健身模特，艾麗西亞一直著迷於漫畫中的女性，這激發了她在整個童年和青少年時期的運動感覺。
當她進入大學時，她開始刻苦訓練，從那以後就設法建立了驚人的體質。她還取得了令人印象深刻的力量記錄，在大學三年級時深蹲了近300磅重物。
她還參加比基尼表演比賽，贏得了很多冠軍，併成為了職業選手。如今，她也已成為世界上最受認可的健康和飲食專家之一，接下來就和一隻肌看看她的健身故事吧。
艾麗西亞於1975年12月15日。小時候，她希望有一天看起來像漫畫書中的女俠，在整個童年和青少年時期，艾麗西亞在田徑，壘球，武術等各種運動中表現出色。艾麗西亞意識到自己在鍛鍊時是堅強而孜孜不倦的。
在大學期間，艾麗西亞比以前投入了更多的時間進行舉重，不久之後她就注意到了真正的變化和身體形態的進步。
她經常深蹲300磅以上的事蹟給她的朋友和教練留下深刻的印象。舉起這麼多的重量膝蓋因此而受了苦。艾麗西亞後來大學畢業，開始全職從事健身事業。搬到洛杉磯後沒多久，艾麗西亞就因自己的能力而受到認可，她很快和多家知名的模特經紀公司合作。
艾麗西亞在本地和區域競爭了幾年，贏得了無數的身材和比基尼表演。最終，她參加了2007年NPC阿諾德業餘健美比賽。在健美與健身課上，她排名第二。
經過3個月的體育館鍛鍊和節食，艾麗西亞登上了NPC團體健美，健身和健美運動全國錦標賽的舞臺，並獲得了第一名，獲得了她的Pro卡。
停止比賽後，艾麗西亞說她沒有像以前那樣進行舉重，現在主要專注於有氧運動。她喜歡每週進行多達5天的有氧運動，通常在跑步機上進行有氧運動，有氧運動應該經常進行，這不僅是因為心血管健康，還因為它有助於保持頭腦清晰。
艾麗西亞偶爾會作弊，但大部分時間都喜歡乾淨飲食。據她說，她知道自己的身體喜歡什麼，但也知道自己必須吃什麼才能看起來好。
艾麗西亞的飲食中沒有乳製品，因為她不能忍受乳糖。糖果是她最大的弱點，抵制糖果需要很大的意志力。艾麗西亞非常喜歡碳循環，尤其是在準備比賽時。
當她不參加比賽時，艾麗西亞會使用很多補品。她唯一喜歡使用的是益生菌，多種維生素和歐米茄魚膠囊。但是，當她為比賽做準備時，艾麗西亞通常會使用燃脂器。
我們可以從艾麗西亞中學到什麼
艾麗西亞的故事告訴我們，小時候的夢想是可以實現的，她喜歡女俠的形象，小的時候就刻苦努力，通過一生中的不斷堅持，她最終成為了自己想要的樣子。通過這個樣的毅力和對成功的追求，是值得我們學習的。
