壓力、焦慮不只是現代人的專屬品，在古代，同樣屢見不鮮！今天，就給大家講個故事：
南宋時期，有一個讀書人名叫余文立，娶了個妻子叫素貞，家裡不是很富裕，但日子還過得去。余文立除了讀死書之外，也沒啥一技之長，靠著過世雙親留下來的一些積蓄度日，希望在今後的科舉考試中能中個一官半職好，和妻子好好過日子。
但不幸的是近段時間家中失火，房屋盡毀，損失不小。沒有去處，妻子素貞說她有個親戚，是個尼姑，在尼姑庵裡是個管事的，我們可以投奔她去，這個親戚人也挺好，咱到那之後吃住也不用花錢，你就好好讀書，日後考個功名，這也挺不錯！
余文立一聽覺得確實很好，就和妻子一起去投奔這個老尼姑。在剛開始的一段時間裡，過得還挺好，但是中間出了個小插曲。
尼姑庵裡有個小尼姑，因為感情糾葛落髮為尼，六根不是很清靜，余文立夫婦來了之後，小尼姑見余文立是個讀書人，平時說話溫文爾雅，待人十分和善，漸漸地暗生好感。
這一天，小尼姑找到了和余文立獨處的機會，就向他表明了心聲，結果把余文立嚇了一跳。他是讀書人，還是個十足的書呆子，書生思想根深蒂固，這種有違倫理道德的事情打死他也是做不出來的。
沒辦法，回去和妻子商量，他說，出了這麼個事，咱們啊，還是搬到山下去住吧，山腳下有不少空著的房子，我呢多少找點事做，掙個房錢。妻子也同意了，倆人收拾收拾，和老尼姑打了招呼就下山去了。
山下的房子是鎮上一個大財主的產業，是專門對外出租的，聽說老尼姑的親戚要過來住，財主就囑咐負責收租的夥計，說他們的房租不要催，有錢了就給，沒有就先記著，以後有了慢慢補上。
這一晃半年過去了，余文立每天除了讀書也沒有別的經濟來源，房租呢也欠下了六個月的，但房東也沒催，他也覺得怪不好意思的，這段時間掙的錢只夠吃飯的，交房租就遠遠不夠了，實在是沒有多餘的錢。
又到了收租的日子，之前負責收租的夥計生病了，來了個新夥計，他不知道這中間的緣由，查賬時發現這家居然六個月都沒有交租。脾氣火爆的他怎麼能忍，也不問是怎麼回事，就找上門來，在門口大罵。
這時候正趕上余文立不在家，他妻子獨自一人看對方來勢洶洶，嚇得不敢說話。這個夥計罵完了，也沒啥好辦法，就把門給卸走了，告訴素貞說，交清了租才能把門安回去！
天色漸晚，余文立回來後見家門沒了，就趕緊進屋看妻子，素貞看他回來了就撲在他身上痛哭，把今天發生的事情告訴了丈夫。余文立聽完後心中暗自傷痛，心想：余文立啊余文立，你現在混成什麼樣子了，連給自己妻子一個安穩生活的能力都沒有，讓她跟著你吃苦，你還算個什麼男人啊！
越想越傷心，竟呆呆的忘了安慰痛哭中的妻子。緩了好一會兒，素貞跟他說，咱們還是回尼姑庵吧，在那裡我們至少可以暫時不用為錢的事傷神。沒辦法，余文立就答應了，當天就搬回了尼姑庵。
天已黑透，妻子已然熟睡，余文立躺在床上輾轉難眠，心裡想著自己怎麼這麼沒用，這種寄人籬下的日子什麼時候是個頭。看著身邊熟睡的妻子，心裡更加的悲痛，素貞啊素貞，我什麼時候才能讓你好好享享福啊！越想越悲傷，堂堂七尺男兒，竟然痛哭起來。
我這叫個什麼事兒啊！輾轉反側一整夜，轉眼天快亮了，於是決定離家出走，拿起筆墨給妻子留下一張字條，寫道：佛門雖有親情意，免讓旁人作笑談！然後就走了。
出門後也不知道去哪，走著走著就到了碼頭，心想上船吧，走到哪是哪，結果就到了據此一千多里地的餘杭縣。
到了之後付了船錢，找個地方吃了點飯，身上就已經沒錢了，直到這時才冷靜下來，想著：我這算是怎麼個事啊，一時衝動離家出走，搞得現在是上無片瓦遮身，下無立足之地，舉目無親，身無分文，我找誰去啊，晚上又要住哪啊，怎麼辦呢？
漫步走到河邊，想著心事，看著河水波光粼粼，景色秀美，但這些跟自己都沒有關係。活著是為了什麼呢，還不如死了的好，余文立產生了自殺的念頭。
還是離開這個世界吧，這樣也就一了百了，不再那麼痛苦了，就是對不起我那可憐的妻子，她早上起床見我不在一定很著急吧，看到我留的字條一定哭得很傷心吧，是我對不住你，希望你下輩子不要再遇到我這樣的人了！
於是沿河邊找了個沒人的地方，準備投河自盡，這時忽然看見岸邊草叢裡有個包裹，好奇之下過去打開一看，裡面全是銀子，白花花的一包袱。
要不說余文立是個讀書人，品性很好，第一時間想的不是將銀子佔為己有，而是想著失主得多著急啊，於是乾脆拿著包裹，蹲在原地等待失主來尋。
不一會兒，果然來了一個老頭，臉色著急，余文立覺得他就是失主，上去盤問確定後就物歸原主了，老頭非常感激他，非要給他一些銀兩答謝，余文立拗不過他，只好接下，心想：這也給了我不少，我可以回去和妻子一起過日子了，餘錢足夠做個小生意了。
這時他心裡挺高興的，也不自殺了，看天色已晚，準備找個客棧先住下，等明天一早坐船回去。
走在大街上正暗自心歡，突然有個人不小心撞到了他，那人趕緊跟他道了歉後就跑掉了，這時余文立再摸向懷中，銀兩已經不見了，回頭想再找那個人，卻早已不見蹤影。
窮人沒有守財命啊，余文立心想，我這銀兩剛拿在手裡還沒捂熱呢就被人偷走了，老天啊，你幹嘛不讓我在河邊的時候銀兩被偷呢，我也好直接跳河啊！這會兒都走到城中間了，再回到河邊那得多累啊！
（額，他可能是為了不讓自己自殺找藉口）
這時有人在背後拍了他一下，扭頭一看，竟然是自己曾經的街坊李大可。李大可當初比自己還要窮，自己在他最困難的時候幫過他，後來他就搬走了，沒想到今天會在這裡遇到。
李大可見了自己的恩人非常激動，曾一度想報恩，他回鄉找過余文立，但是因為余文立的房子被燒了，也打聽不到他的消息，就只好又回到了餘杭縣，沒想到今天在這裡遇見了恩人。
倆人在寒暄中得知了對方的近況，李大可來到餘杭縣後開始經商，幾年來逐漸富裕了起來，得知了余文立的情況，李大可心想：這是老天給我報恩的機會啊，我一定要好好報答他！
人生不如意事常八九，由此而來的焦慮、壓力不計其數，無窮無盡，如果我們都像余文立那樣日子肯定就沒法過了。
從古至今，壓力是常有的事，化壓力為動力也是我們經常說的，但要做到並不容易。由壓力引發的焦慮更讓我們抓狂，因此，解壓是很有必要的，我們來介紹幾種解壓的方法：
一、運動解壓
運動可以讓身體產生的腓肽效應，能愉悅神經。腓肽是身體的一種激素，被稱作“快樂因子”。腓肽效應讓人感覺到高興和滿足，甚至可以把壓力和不愉快都帶走。所以運動是一個很好的緩解壓力，讓人保持良性的、平和的心態的方法。
二、冥想解壓
通過冥想，想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放鬆大腦;把思緒集中在想像物的“看、聞、聽”上，讓自己進入到想象之中，就如同自己大海、高山之中，享受著那一份心靈上的放鬆。
三、飲食解壓
飲食解壓也是一個不錯的選擇，很多人心理壓力大時，會通過飲食來調整。如果你心理壓力大，不妨多吃些以下食物：
1、吃菠蘿
在菠蘿中含有豐富的維他命b、c，它們都具有消除疲勞、釋放壓力的功效，除此之外在菠蘿中還含有著酵素成分，它能幫助蛋白質進行充分的消化以及分解，從而減輕腸胃的負擔。
2、嗑瓜子
瓜子同樣具有很好的消除疲勞的作用，這是由於在瓜子中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素等營養物質。特別是其中的鋅，還能安撫情緒、消除疲勞。同進嗑瓜子還能放鬆你的大腦，從不良情緒與心理壓力中擺脫出來。
3、吃香蕉
香蕉中有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，促使人的心情變得安寧、快樂，是的心情變得舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質平衡及酸鹼代謝平衡，使神經肌肉興奮度維持常態，協調心肌收縮與舒張功能，是的血壓處於正常狀態。同時，香蕉中含有大量的鎂具有消除疲勞、緩解緊張的效果。
四、按摩解壓
當你的壓力過大時，可以試著做一做按摩。我們知道，身體上的緊張與壓抑，也會導致心理上的緊張與壓抑。當你的身體通過按摩放鬆後，你的心理壓力也會跟著一起放鬆。
五、心理諮詢解壓
現代心理學已經相當完善，針對壓力、焦慮等心理有著很好的解決方案，效果十分顯著，如義商學院心理諮詢就是心理學的執行者，可以幫助有心理壓力、心理焦慮者快速擺脫困擾，重獲信心。
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