眉山跳崖女孩遺書，近日，峨眉山景區，一名21歲女子不顧他人勸阻跳崖。女孩在遺書中稱自己得了抑鬱症。“很多人把這種病當成脆弱，想不開。我想說不是的，我從來不是個脆弱的人”。
作為一名醫生，小編看到這個消息是非常的心疼，21歲，多好的年紀，可是抑鬱症真的不是普通人能抗拒的了的。
對於抑鬱症自殺的人，很多人說這種人是脆弱，小編作為一個醫生，深知並不是。得抑鬱症的人很多時候是那種非常善良，內心比較柔軟，尤其是非常認真，追求完美的人容易得抑鬱症。說句話不知道會不會被噴，一般很多作家尤其容易得抑鬱症，這些人因為追求完美，過於認真，容忍不了不完美的事物，才容易得抑鬱症。
抑鬱症的心態是什麼樣的？
抑鬱和悲傷不同，不是常人都能理解的那種悲傷，不是普通的人人都傷心一陣子的悲傷，而是一種心態，伴隨著焦慮症，強迫症等，是一種心結。
抑鬱症的感覺就是你擁有了全世界，你卻不快樂，而希望自己是個很普通，甚至貧窮的人。
女孩在遺書中稱自己得了抑鬱症。我國每年有30萬人自殺，抑鬱症是其最主要原因。
沒有人對抑鬱症有絕對的免疫力。”著名心理學家馬丁·塞利曼將抑鬱症稱為精神病學中的“感冒”。
世界衛生組織預計，到2020年抑鬱症將躍至全球第二大疾病，自殺是其最可怕的症狀。
對於抑鬱症，千萬不能放之任之，自救非常重要。
1、適當的運動：人在運動狀態下，交感神經興奮，人處於應激狀態，腎上腺素能神經釋放遞質，分泌腎上腺素及多巴胺等。多巴胺能讓人快樂。
2、讓自己社交：當一個人在極度抑鬱的狀態下，社交顯然非常痛苦的，但可以從簡單的事情開始，和自己想說話的人說話，和自己喜歡的人待一會，一點一點去做自己想做的事情，刺激自己更多的行為。
3、菠蘿，香蕉，都是很好的抗抑鬱藥，尤其是櫻桃，20顆櫻桃能抵用一顆抗抑鬱藥。
4、一定要求助醫生：去向那些絕對會支持自己的人求助，不要怕被拒絕，該吃藥吃藥，該停課停課，該停工停工，千萬不要挺著，挺著會越來越嚴重。的抑鬱症的人很多，尤其是 這個時代，這並不是一種隱私，而應該趕緊進行藥物治療，因為抑鬱的時間長，大腦神經分泌已經出現了紊亂，很多時候要吃好幾年的藥才能痊癒。
最後，希望抑鬱症患者一定要學會自救，千萬不要放棄自己，一定要求救身邊的人。
