無論是在中國，或是在日本長壽的小國，從人均長壽的年紀而言，女人都要比男人的高。但還有不少的女人，由於面對整日做飯，廚房裡的油煙大，它還會肺癌的危險源。
因此，女人也是需要好好保護身體健康的，如今就來跟大夥說說長壽女人的養生經驗：每日堅持喝3種水，少吃1種美食，長壽不難。
女人每日堅持喝3種水：
第一種水是檸檬水，檸檬是很好的水果。對於女人而言，它裡邊有非常好的物質維生素C、鈣、鐵、磷等營養元素。再加上檸檬水還能夠促使我們喝水，檸檬裡邊的檸檬酸有酸酸的味道。
對於不喜歡喝水的女人，不單單會影響本身的皮膚，還更易讓身體的代謝變慢。而檸檬水就能夠利用它的特點，促使人們喝水的慾望。
讓女人能夠確保充沛的水分，根據健康的標準也便是每個人每日確保1.5L到1.7L。
第二種水是豆漿，許多女性不喝豆漿，是由於相傳它會刺激人體雌激素，要是有乳腺增生、乳腺癌的人，就更不可以喝豆漿了。但真相卻正好相反，豆漿不但沒有這些功用。
相反，豆漿裡邊的植物類黃酮，還能夠幫助女人調整人體的雌激素水平，當人體雌激素水平升高時，豆漿能夠起到平穩雌激素水平的目的。當人體雌激素水平降低時，豆漿還能夠起到升高雌激素水平的益處。
第三種水是白開水。白開水在諸多水裡邊是很好的飲品了。它跟別的的飲品對比，很大的一個益處便是由於它的熱量小。
在這點上女人不必擔心，喝很多的水會增加人體的熱量，甚至是有增肥的危險。
根據每日正常的量補充就好了。既能夠促使機體代謝，還能夠為機體補充水分，讓機體能夠維持正常的生理活動。
女人每日少吃1種美食：
就是是少吃油炸美食，如今許多女人都喜愛吃這種美食，便是由於它很美味可口，無論是跟啤酒或是跟別的的飲品搭配，油炸美食都能夠算是促使食慾的物質。
但不可以小看的便是它的熱量，熱量太高反而更易對本身不好。而且，在油炸的階段中還更易產生苯丙酰胺，它可是能夠致癌的物質。
常常這種吃，今後也會愈來愈肥，也是身體健康潛在性的威脅。
