“您真把煙戒了啊？您還有想抽菸的念頭嗎？”剛戒菸那會，助手問袁隆平。
“說戒菸當然不吸了啊，不過——”袁隆平話鋒一轉，眼神有一絲狡黠：“做夢的時候還是會夢到吸菸的。”
從1949年到2012年，袁隆平整整抽了63年的煙。2010年，袁隆平院士被發現有慢阻肺，當時呼吸專家鍾南山院士就勸他戒菸。經過一段時間的調整，袁隆平最終把抽了六十多年的煙戒掉了。
圖源網絡
袁隆平原先煙癮很重，有著長達63年的吸菸史，每天煙不離手，一天要抽上二三十支。袁隆平諮詢過醫生，醫生的建議是讓他少抽點，煙癮太大一下戒掉怕出問題。鍾南山則很堅定的表示：“戒了絕對對身體好。”
2年時間，袁隆平是怎麼戒菸的呢？聽聽袁隆平的保健醫生張卓才的分享。
感冒讓他下決心戒菸
袁隆平正式宣佈戒菸是在2012年的一個冬日，那天他得了感冒，咳嗽得尤其厲害，打了點滴治療。打點滴的時候袁隆平突然說：“吸了這麼多年，還是有關係的，戒了吧。”從這以後，袁隆平一口煙都沒再吸過。
為戒菸準備了2年
雖然是在2012年才正式戒菸，但是戒菸之前，袁隆平已經做了2年的準備。這期間他用了很多辦法減少自己的吸菸量，從原來每天的二三十支，變成早上3支，中午3支，晚上4支。每支菸只抽幾口，剩下一大截就扔了。忍不住抽菸的時候，把煙吸進嘴裡就吐了出來，只過個嘴癮，或者在門口燒煙，讓煙氣飄進屋裡來。
但在正式戒菸後，這種事也不幹了，隨身帶著幾顆糖，想吸菸的時候就吃顆糖。在平時，袁隆平就對吃這方面很注意，每天都吃玉米、紅薯、紅棗、花生等，戒菸之後，原先喜歡的吃的咖啡、糖、巧克力也不吃了，就吃點山楂做的果丹皮。
閒下來就運動，對戒菸有幫助
袁隆平閒下來的時候還經常會去運動，每天都會去打氣排球，偶爾還會去游泳，運動也是有利於戒菸的。戒菸之後，袁隆平沒有出現負面效果，沒有長胖，也沒有復吸。以前袁隆平喜歡講吸菸的7大好處，現在卻常說“戒菸是健康的良藥”。
別再說老菸民戒菸沒意義
很多老菸民說自己抽菸抽了那麼多年，身體還是很健康，沒有別人說的吸菸引起的那麼多不適，而且老年了也沒有戒菸的必要。還有的人覺得自己的身體已經習慣了吸菸的狀態，戒菸反而會引起生病等狀況。
其實吸菸已經對老菸民的身體產生了很大的損害，不能僅憑自己的感覺就覺得沒有吸菸無害，這些傷害往往需要做肺功能、胸部CT等醫學檢查才能直觀的展現。
還有就是長壽的吸菸老人，這是一個基數的問題。
比如，農村的男性中10個人裡可能有9個人吸菸，9個吸菸的人和1個沒有吸菸的人進行對比，自然會是吸菸的人長壽的概率更大；還有些新聞會報道一些長壽的吸菸老人，其實是因為長壽老人常見，吸菸的長壽老人卻相對不常見，所以為了新聞性，吸菸的長壽老人才會被大肆報道。
事實上，大多數老菸民開始戒菸，是因為一張化驗單和醫生的解讀才不得不戒菸的，不然那些並不相信吸菸有害的人怎麼會開始戒菸呢？然而，戒菸並不能完全治癒疾病，很多人戒菸之後仍然因為戒菸太遲，因疾病死亡。
剛開始戒菸的時候，感覺有一些不適是正常的，長期吸菸的人對菸草已經產生了依賴，戒菸的時候就會出現一定的戒斷反應。不管吸菸史有多長，年齡有多大，想戒菸，什麼時候都不晚。只有戒了煙，才能阻止菸草繼續對身體產生損害。
參考資料：
［1］袁隆平:2年成功戒掉63年煙癮.健康必讀雜誌.2014年第11期
［2］老菸民突然戒菸，對身體是好還是壞？為了愛的人不妨一看.網易新聞.2020年4月15日
［3］煙齡20年患肺癌的概率有多大？十個肺癌九個老菸民，早戒菸就對了.騰訊新聞.2020年4月2日
未經作者允許授權，禁止轉載
