正所謂健身與讀書總要有一個在路上，也越來越多的年輕男女都開始健身，那麼關於健身的勵志文章都有哪些呢?一起來看看吧。
關於健身的勵志文章篇1：健身改變人生
——一個出身貧寒的清潔工逆襲成女神的故事
很多人眼中，如果一個女生相貌普通，身材平庸，家境一般，工作苦逼，那麼她的生活註定不會太精彩。
如果你也是這樣想的，不妨來看看 Katrina Freds 的故事，一個出身貧寒的清潔工逆襲成女神的健身故事。
這個氣質迷人，身材火爆的姑娘叫 Katrina Freds，是全球知名健身網站 Body Building 的當紅比基尼模特，更是無數男人心中的魅力女神。
然而，三年前的她卻平凡如你我，相貌平庸，身材普通，才華不出眾，沒有任何背景，甚至她的工作是很多人都不屑的廁所清潔工。
從清潔工逆襲成女神，Katrina Freds 用自己的努力告訴所有人：每個女生都可以讓自己活得閃閃發亮。
Katrina Freds 出生在美國一個清貧的家庭裡，從小就不被重視。高中畢業後，Katrina 沒有繼續攻讀大學，而是選擇早早進入社會打工掙錢，補貼家用。
Katrina的右眼從小就有嚴重的視力問題，這使得她的求職之路一直不順，很多公司都拒絕接受一個沒有學歷，而且生理上有缺陷的人成為他們的員工。在屢屢被拒的情況下，Katrin只能從事最簡單的體力勞動——白天在超市做收銀員，下午4點到凌晨則去一所學校打掃廁所。
從高中畢業後，我就一直同時從事兩份甚至三份工作。我必須非常努力的幹活，才夠支撐我生活。
伴隨著高強度的體力勞動，Katrina 頸椎和腰椎都出現了很大的問題，常常出現頭疼噁心眩暈的症狀，明明還是個二十多歲的姑娘，身體素質竟不如許多老人。
為了身體健康，Katrina 辭去了白天做收銀員的工作，並且第一次走進了健身房，開始鍛鍊。
這是Katrina所有改變的開始。
健身說得容易，但實施起來卻沒有Katrina想得那麼容易，那些從未有過的挑戰一個接一個砸了過來。
剛開始訓練，第二天肌肉痠疼到下不了床。別人舉重輕而易舉，自己卻舉不起來。前一天工作到凌晨，累得根本不想去鍛鍊。連續運動了一個月，每天累成狗，卻感覺沒有任何效果。
汗流浹背，肌肉痠疼，疲倦，沮喪......每次很累很難受的時候， Katrina就在心底對自己說：堅持一下，再堅持一下。
很多時候再堅持一下就好了，再堅持一下，你就可能一直堅持下去。
鍛鍊過程很累，Katrina從未想過放棄
通過腿屈伸，鍛鍊腿部肌肉。藉助力量訓練塑造形體，提高身體平衡和協調能力。在哪裡也不忘鍛鍊腹肌。即使是寒冷的冬天，也堅持跑步。出去旅遊，先舒展一下身體。
沒有專業的健身器材，身邊的一個油桶也可以是鍛鍊工具。
堅持的結果就是讓自己破繭成蝶。慢慢地，一切都變了。
Katrina的步伐越來越輕盈，耐力也越來越好。高能度動作更是不在話下。腰間的贅肉不見了，取而代之的是迷人的馬甲線。背部肌肉安全感爆棚。八塊腹肌，秒殺無數漢子。美腿翹臀，羨煞一堆路人。
因為規律的作息和飲食，Katrina的皮膚也越來越好，整個人倍有氣質。
從堅持健身開始，Katrina整個人都變得自信起來，她的人生也跟開了掛一樣精彩。
2015年，Katrina參加了全美IFBB(國際健美健身聯合會)的比賽，並順利拿下亞軍。
隨後，Katrina又成功簽約全球知名健身網站 Body Building ，成為該網站2016年的比基尼模特。
做代言，接受採訪，登上雜誌封面......Katrina的故事激勵了無數的人，很多男生都將她奉為心中的完美女神。
較高的知名度，完美的身材，很多女人一生都追求的東西，Katrina都有了，但她卻沒有絲毫懈怠，將生活過成了更精彩的模樣。
永遠不要停止相信自己，不要停止前進，不要停止嘗試，我的道路很簡單，就是成為更好的自己。
雖然獲得極大榮耀，但Katrina始終保持著對健身最單純的熱情，甚至比之前更加努力。
抓緊空餘的時間學習，豐富自己的知識水平。徒步旅行，登山....去感受不一樣的風景。游泳，瑜伽、騎馬.....去嘗試更多新的東西。
Katrina還愛上了射箭，因為右眼的視力問題，很多人都嘲笑她不可能成為弓箭手，但Katrina卻不肯服輸。
很多時候，我們會錯以為自己不行，別人也會不斷打擊我們!然而這本身就是一個坑人的謊言。沒有人可以限制我的能力，除了我自己。
就像健身一樣，Katrina日復一日不斷磨練，現在的她，已經是成為了一名優秀的弓箭手。
很多時候，你會抱怨，為什麼命運眷顧的不是你?
為什麼那些人比你漂亮，比你有才，比你有錢，比你成功?
然而，世上沒有哪一種成功，不是有備而來。
所有美好的背後都是你看不見的汗水和努力，就如同Katrina，若是沒有當初的堅持哪裡有如今的完美蛻變。
Katrina這樣解釋她的成功：
我不是最強的，不是最聰明的，也不是最吸引人的。我沒有牛逼的學歷，更沒有驚豔的容貌，但我相信我可以成為最好的我，可以成為一個贏家，就算生命給了我猙獰的檸檬，我也可以把它做成可口的檸檬水。
長得漂亮靠天生，活得漂亮靠自己。很多時候，你不是醜，你只是懶而已。
你若盛開，蝴蝶自來。你若精彩，天自安排。
關於健身的勵志文章篇2：輪滑，最經濟有效的健身
1.調整運動的量可以得到多方面的運動效果，比如減肥等等。
每小時消耗570到1150卡路里的熱量與跑步的效果不分上下
一般來說輪滑的最大氧氣消耗量(測量運動強度的基準)是跑步的90%，對保持有氧運動的最佳強度很有效果。
根據研究發現保持23km/hr的速度滑輪滑時測量的心跳數是最大心跳數的74%，這屬於典型的有氧運動可以達到強化心血管和燃燒脂肪的效果。
把速度加快到28km/hr，心跳數會達到最高心跳數的85%會超過無氧閾，這時候能提高肌肉的持久力。
通過持續地滑輪滑可以把身體調整到最佳狀態。
2.受傷的危險性小
由於滑輪滑與跑步不一樣輪滑踏步的時候引起輪子的轉動，採用聚氨酯製成的輪子的彈性對關節衝擊很小，因此老年人也適合這項運動
戴上頭盔和護具，摔倒後受傷的危險性很小
3.對於成長期的孩子來說是一個非常好的運動
提高平衡感、運動感、體力、持久力等幫助成長期間孩子們的生長髮育
在室外與更多的人一起運動使性格變開朗
有燃燒脂肪的效果會預防兒童肥胖的症狀
4.與家人一起做的運動
從成長期間的兒童到老年人男女老少都可以一起享受運動的快樂
易學的運動
女性也很容易學會，實際上輪滑者的男女比例是50：50
5.經濟性的運動
初學時購買好裝備的話幾乎不用再花費其它費用
不像游泳、網球等運動，輪滑不用特定的場所，不用花費像入場卷的錢
按照自己的實力可以用作交通工具
6.通過輪滑能交更多朋友
通過參與俱樂部等活動接觸到更多的人會交很多朋友
可以一個人滑輪，而且多人一起滑更有興趣
7.不容易感到厭倦
輪滑可以做休閒，速滑，刷街，平花，輪滑球，花樣等多樣化的運動所以不會容易厭倦
看自己輪滑技術的發展會感受到成就感
關於健身的勵志文章篇3：健身和讀書，是世界上成本最低的升值方式
作者：不愛芋頭的芋頭條
01
F沒有出生在一個有著強硬背景的家庭，她上了大學以後便開始立志要讀研，去更好的學校，過更好的生活。
於是她從大一開始便積極準備有關考研的一切事宜，在基礎課程與專業知識方面她學得比宿舍任何一個人都刻苦，每天早出晚歸，特別是大三準備考研的時候，深夜了還在挑燈夜讀。
我們所有人都覺得她肯定會考上，但偏偏，已經過了初試的她，止步在了複試的面試這一步。
F覺得無比鬱悶，我們也都用“名校的面試都是有本校保護的，其實外校，很正常嘛”這樣的話來安慰她。
但我隱約覺得是她自身的問題，名校再保護本校生，每年也會有外校的學生考上。不過，由於F素來與我們不是太過熟識，我也沒有多說什麼。
直到快畢業的某一天，機緣巧合，F跟我聊了起來。
她說從小到大，自己都在很努力地讀書，想要過更好的生活，但似乎總是少了點什麼，除了考試，她做什麼都不夠順利，大一在學生會的工作也是草草收場。
她說其實自己壓力一直很大，家裡還有個才上小學的弟弟，自己要努力讀書，以後帶著弟弟一起發展。但不知道為什麼，自己還是一個如此平凡的人，總是不能得到更高層次的發展。
我並不是一個喜歡多嘴說什麼的人，總覺得每個人都各有命數，但是作為舍友，我還是寬慰了她一會兒。
最後實在沒有什麼話好說了，我就隨口說了一句，“我覺得現在小學生，多讀點課外書還是不錯的，我們那會子二三年級都喜歡看皮皮魯之類的，你可以買點給你弟弟看看。”
她愣了一會了，呆呆地問我，“皮皮魯是什麼?”
我有些驚訝，幾乎脫口而出“難道你小時候都沒看過嗎?”
但是想想每個人的興趣愛好不一樣，不知道也很正常，於是我僅表達了我自己的觀點，“我覺得這系列書挺能開拓個人思維的，還不錯，你可以推薦給你弟弟看，估計男孩子會喜歡的。”
她立刻接了一句，“我弟弟才不看這些雜書呢，他只看學校里老師列的名著一百篇。”表情裡還有一絲驕傲，我又問她名著一百篇裡面有些什麼，她想了想，“就是《小王子》啊《名人傳》什麼的。”
我覺得有點可笑，一個二三年級的小孩，怎麼可能看得懂這些。再一問，她小時候連這些書都沒看過，看過最多的就是學校裡的語文課本。
我終於沒忍住，問了她一個問題，這才恍然大悟，為什麼她有著遠大的理想與刻苦的精神，可是依然在名校的選拔中敗北而歸。
在最後的面試中，有個老師隨口問了一句，大概意思是能不能評價一下當今的厚黑學到底是一種什麼樣的理念。她當時就愣住了，說我從來都沒聽過這個詞。後來老師又問了幾個跟專業課知識沒什麼關係的問題，她連回憶起來都很困難了，還一臉憤懣地對我講，“好好的面試，淨問一些我不知道的東西，故意刁難我呢吧!”
我無言，拋開故意刁難這一說，她讀的書的確是太少了，少到可憐卻不自知，才是最大的悲劇。
02
前陣子，楊絳先生的逝世引發了朋友圈微博等社交網絡的刷屏。
不管是不是楊絳先生寫過說過的話都冒了出來，每一個人都在點著蠟燭說著各種哀悼與緬懷的語句，彷彿自己已然讀完了楊絳先生的每一本書，讀懂了先生的每一句話，下一秒就可以過一個跟先生一樣的人生了似的。
朋友L對此總是各種不屑，“恐怕在這天以前，他們都不知道為什麼要稱呼一位女性為先生。”
的確，就在消息剛出來的時候，還有人問我“錢鍾書是誰?”下一秒就在朋友圈裡面發著“世間好物不堅牢彩雲易散琉璃脆先生走好!”之類的話。
朋友圈裡的一些人，有事沒事喜歡拿這些熱點新聞出來標榜自己的學識廣博與情感深刻，說白了，就是裝逼，不是你自己的東西，非要拿過來說是你自己的，那你和前陣子拿別人奢侈品拍照的額頭妹有啥不一樣呢?
有人說，我讀書少，怪我咯。
對，當然怪你。
你情願去與三五酒肉朋友相約去吃喝玩樂，情願在宿舍刷倫理劇打電腦遊戲到脊椎疼，甚至情願一整天都無所事事，也不願意捧起一本好書去看去思考，你卻還在抱怨著自己的人生不夠美滿。
L的一個朋友H就是這樣的人，高富帥一隻，偏偏總是覺得自己孤獨，覺得自己被全世界拋棄，所以非要拼命去消遣，去談戀愛，甚至去約炮，完了又覺得人生真他媽空虛，一點意思都沒有，於是又覺得自己被全世界拋棄，重複開始惡性循環，陷在人生的泥潭裡不可自拔。
他不止一次地跟L抱怨過，說沒有人懂他，沒有人愛他。
L總結下來就是：你讀的書太少了。你不夠充實，不夠強大，不能自己給自己安全感，才拼命在別人身上尋找安全感。
但是H總是不能理解L的說法，L也沒辦法，講到底還是說他讀書少了，又是一個惡性循環。
03
有人說，要讀那麼多書幹嘛。
也許這個問題L會解釋得很好。
L很小的時候，父母每天都在外面忙，家裡永遠只有他一個人，但是L不會覺得孤獨，又或者說，在漫長的孤獨中，他學會了用讀書來自我寬慰。
他說那些日子裡，一本又一本的書像一些朋友甚至是長輩，陪伴著他，開解著他，他慢慢開始在自己的身上找到了安全感，也慢慢理解了父母的不容易。
而這一切又與他的父母的教育是分不開的，L的父母雖然是生意人，但從L很小的時候便開始給他講睡前故事，後來即使父親經常出差，每次回來也會買上一兩本書，在這樣的家庭環境中長大的小孩，氣質裡自然有一種處變不驚的泰然。
H的小時候也是父母在外忙生意，H便成天在家打遊戲看動畫片，日子久了便開始覺得無聊，開始埋怨父母對自己不夠關愛，家庭之間的交流也越來越少，矛盾也越來越多，最終導致了他遊戲自己的人生這樣的惡性循環。
微博上有句話說得很好，健身和讀書，是世界上成本最低的升值方式。
如果說健身會讓自己的肉體變得美麗而健康，那麼讀書則讓靈魂變得美好而強大。它擴寬了我們生命的廣度與寬度，即使生活跌宕起伏，我們也能擁有一顆泰然處之的心去面對這一切。
男性是這樣，對於女性更是如此。
有人會問，女孩子上那麼久的學、讀那麼多的書，最終不還是要回一座平凡的城，打一份平凡的工，嫁作人婦，洗衣煮飯，相夫教子，何苦折騰?我想，我們的堅持是為了，就算最終跌入繁瑣，洗盡鉛華，同樣的工作，卻有不一樣的心境，同樣的家庭，卻有不一樣的情調，同樣的後代，卻有不一樣的素養。
這句話我表示贊同。
有些時候，教養來自於家庭，來自於父母，但是更多的，應該是來自於書本，來自於自己接觸過的人和事。
你讀過的書決定了你會遇到什麼樣的人，也決定了你會過上什麼樣的人生，我不反對紙醉金迷的生活，但比起無休止的奢靡，我更希望能找到一個彼此靈魂高度互相匹配的愛人。
愛情的確不能沒有經濟支撐，長得順眼也是感情能開始的重要原因，但是情感上的共鳴才是一段感情維持的關鍵。
