一日三餐葷素搭配著吃, 營養健康又美味, 特別經濟實惠!

韭菜餛飩的做法

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快手餛飩可以當早餐的,晚上把韭菜洗好,早上一邊弄餡一邊燒開水,十五分鐘準能上桌。

1.韭菜加1克鹽醃三分鐘

2.擠幹韭菜中的水份

3.加入肉未、鹽、料酒、蝦粉

4.順時針方向把餡攪拌均勻

5.我用的小餛飩皮包的

6.放少許鹽、蒜葉、蝦粉和一小塊豬油加水衝成醬湯,衝好後淋上幾滴生抽

7.水燒開後放入餛飩蓋上蓋子,餛飩浮起就熟了

番茄燒排骨的做法

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1.食材準備:排骨、番茄、大蔥、蒜頭、生薑

2.先將排骨、番茄、大蔥、蒜頭、生薑分別處理好

3.排骨先煎至兩面金黃

4.待排骨煎好後,加入生抽、料酒、白糖、食鹽、老抽和蒜頭炒勻

5.兌入浸過排骨的開水,大火燒開轉中小火燜煮

6.燜煮至湯汁收半乾時,把番茄塊加入

7.繼續燜煮至湯汁濃稠

8.放上蔥段翻炒幾下

9.然後再出鍋即可

蘿蔔絲海蠣子雜糧包的做法

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1.首先把豬肉切成小丁,倒入特級醬油、蔥花、薑末醃漬至少半小時。

2.蘿蔔用刨絲器刨成細絲,焯水後瀝乾水分,切碎備用。

3.粉條用水泡軟,這裡用的是冷水,如果沒有充足的時間可以用熱水浸泡。

4.麵糰的材料直接扔進廚師機,和成一塊麵團,放到盆內,室溫發酵至2倍大。

5.把醃漬好的豬肉丁倒入廚師機的面桶內,加入蠔油跟高湯,攪拌均勻。

6.再把蘿蔔絲倒進去,繼續拌勻。

7.把泡軟的粉條瀝乾水分,切碎後放入桶內,再加入亞麻籽油跟鹽,再次拌勻。

8.最後把海蠣子沖洗乾淨,瀝水後放入桶內,簡單拌勻即可。

9.把麵糰轉移到面板上,適當加少許麵粉,揉成一塊光滑的麵糰,然後搓成長條,分成小劑子,壓扁,蓋上保鮮膜,鬆弛5分鐘。

10.用擀麵杖擀成圓形,輕輕幾下,不要太薄,放上餡料,包成自己順手的形狀即可。

11.全部包好後,放入蒸格,鬆弛20分鐘。

12.最後大火蒸,當出現大量水蒸氣的時候,繼續蒸15分鐘就可以了,關火後,不要馬上打開鍋蓋,3-5分鐘再緩緩打開蓋子,我們的包子就完成了。

蔥香苦瓜炒牛肉的做法

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1.將生薑拍破用少許開水薑汁(也可以直接切片)

2.牛肉逆著紋理切成片

3.在牛肉裡放蠔油、蒸魚豉油、適量鹽、薑汁、黃酒

4.順著一個方向抓3分鐘

5.加入生粉、雞蛋清、1湯匙花生油,繼續朝著一個方向抓2分鐘

6.把苦瓜洗淨後剖開,用小勺子挖去白瓤

7.苦瓜切成片,並用適量鹽拌勻,香蔥冼淨成長段

8.鍋內倒足油,油熱後將牛肉入鍋滑散斷生後撈出

9.鍋裡留底油或者重新倒油,將香蔥煎黃出香味後撈出

10.放入苦瓜,翻炒至斷生

11.投入牛肉,短炒至與苦瓜味相融,即成。

白玉菇炒蛋的做法

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白玉菇別稱白雪菇、白色蟹味菇、白色真姬菇、白玉蕈,屬於傘菌目,口蘑科、白蘑屬,是一種珍稀食用菌。不單健康營養,還可以美容 。

1.準備好食材跟配料,白玉菇燙洗乾淨。

2.豬肉清洗後切片備用。

3.起鍋熱油,雞蛋磕入大碗內攪散,待油熱後倒入鍋內,當看不到蛋液後盛出來備用。

4.鍋內再淋入少許油,下肉片,倒入一勺原釀醬油,翻炒至全部顏色變淺。

5.接著倒入蔥花、肉片,炒香。

6.把白玉菇瀝水後倒入鍋內,加入一勺蠔油,翻炒均勻。

7.然後倒入炒好的雞蛋,撒上一點點鹽跟現磨胡椒粉,再次炒勻。

8.最後再撒上一點蔥花,就可以關火裝盤嘍。


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