我有兩大愛好，一是看劇二是吃零食，所以一般週末只要有一臺電腦跟一堆零食，我能在自己的窩裡呆兩天不出門。但這有個弊病就是，我看多久的劇，就能吃多久，不看完吃不休，一般看完才悲劇的發現自己撐的不行，所以肚腩也越來越大了。那今天我就給大家搜了一下有什麼零食吃起來特別費時間，又不容易讓人胖的零食。
瓜子
哈哈哈哈第一名當之無愧是瓜子啦~但瓜子其實熱量非常高！！大概606大卡/100克，而這606的卡路里需要有氧運動一個半小時才能消耗，每天吃堅果類的零食上限是30克，那為什麼瓜子還能排第一位呢？因為嗑瓜子很能解饞，連續磕三百顆瓜子，把仁兒剝出來，放在小罐子裡，然後每天吃一點點，這樣煲劇的時候就不怕手跟嘴巴都閒著也不怕會胖啦~
昆布
昆布其實是海帶的一種，海帶跟昆布均屬於海帶目，但二者在種屬一級不同，所以兩者可以說是“堂弟”般的關係。昆布在市面上比較少見，淘寶買的話也要辨別好是煮湯用的還是直接吃，一般一大片的都不能生吃，切成小塊片的才能當零食吃。昆布硬的像鐵一樣，吃起來也費勁，先在嘴裡慢慢化軟然後再嚼，吃的時間長，哪怕是坐一整天，也吃不了多少下肚，而且這玩意兒熱量很低。
蒟蒻（jǔ ruò）
蒟蒻其實就是魔芋幹，是素食的一種，含豐富的纖維素，只有很少的熱量，受到很多減肥者的追捧，而且蒟蒻的主要屬於水溶性纖維的一種，能夠幫助腸胃的蠕動，在日本有“胃腸清道夫”之稱。另一方面，蒟蒻的吸水力很強，容易產生飽足感。
秋葵幹
我本身就很喜歡吃秋葵，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，而秋葵幹口感香脆，低熱量、高纖維，真的是一款完全屬於肥宅現代人吃的綠色食物，而且秋葵含有的維生素C和可溶性纖維可以促進消化和美容，同時黃酮含量高能抗氧化抗衰老，還能強腎補虛有“植物偉哥”一說。
巷仔邊烤蝦
這個脆蝦真的蝦如其名，又脆又香，蝦味十足，蝦肉緊實耐嚼，吃的時候我很喜歡認真的嚼，嚼裡面的味道，而且這個蝦熱量也是真的低，就算忍不住一下子吃多了，也不怕，因為是凍幹蝦乾，並不是炸和烤，所以幾乎沒有油脂。有原味、香辣味、椒鹽味、碳烤味、海苔味，個人比較喜歡椒鹽跟碳烤味。
水果胡蘿蔔
這種水果胡蘿蔔最早誕生於美國，被叫做“baby carrot ”，其外形如拇指般小巧可愛，但其實，這種水果胡蘿蔔並非天生，是普通胡蘿蔔經過加工清洗、機器裁切才變成這般可愛的模樣，之所以推薦是因為熱量低，常常被當做減肥的食物。
雞肉腸
雞肉大家都知道熱量相當的低，一般減肥餐裡雞胸肉的出現頻率最高，純雞肉腸要比雞胸肉好下嚥很多，純雞肉腸雞胸肉含量82.9%，聽上去就覺得很真材實料哈， 而且100g才142.7大卡，嚼勁很好，比普通香腸耐嚼很多。
華味亨鹽津桃肉
雖然說果脯類的零食含鈉量比較高，但實打實的熱量低啊，而且每塊果肉都小小一塊，多吃幾塊也沒關係，吃起來也費時間，104大卡/100g，拿來磨牙正好哈。
奶渣子
這是內蒙古的特產，無糖脫脂低脂純奶酪手工零食品，簡直是理想中的磨牙食品。吃起來又淡淡的奶香味，口感很硬，一粒進口，慢慢嚼能吃一個多小時，剛進嘴有一點點微酸，慢慢的越嚼越香甜，越嚼越好吃。可以說奶渣子就是現代奶酪的始祖，喜歡奶酪的朋友可以嘗試一下哈。
