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養顏抗癌蔬果汁:
材料:櫻桃蘿蔔1-2個、捲心菜適量、橙子1個、檸檬汁少許、百香果汁,酸奶適量。把所有食材放在榨汁杯或者料理機中打成汁即可。捲心菜富含的天然維生素U,被稱為天然胃藥,對於過節以及飲食不節造成的腸胃不適有益。橙子中的維C可美白肌膚,蘿蔔、包菜中異硫氰酸鹽可防癌抗癌。
減重控體蔬果汁:
材料:黃瓜、生菜、蘋果、芹菜、檸檬一小片、銀耳(焯水)、酸奶適量。低熱量高飽腹感的黃瓜、生菜、芹菜不僅富含豐富的纖維,有利於腸道垃圾的排出,對於增加飽腹感的效果也是槓槓的。銀耳中天然的膠質可鎖住皮膚的水分,在減重的同時我們的皮膚也要水水的噢。
火龍果奶昔:
材料:紅心火龍果、香蕉、酸奶、紫甘蘭、酸奶適量。這樣一杯花青素爆表的有顔值天然果汁就製作好了,用它代替市售的甜飲料,不僅口感更加清新,而且對於抗衰老、保持大便的通暢也是很有幫助的。
家庭版的自制天然的蔬果汁雖然較市售的更加健康,但畢竟水果本身也是糖分比較多的一種食材,所以建議還是不要長期大量食用。同時水果蔬菜也是比較容易氧化的食材,如果總是用榨汁的方式,那麼食材的過分氧化對我們身體不利。
八鮮過海
教大家自制幾種簡單,營養豐富,排毒養顏,健康又好喝的果汁。學會了,有空做來喝喝。
一,木瓜牛奶(有排毒養顏,美白皮膚,保護腸胃,增強免疫力的作用)
材料:木瓜,牛奶。
做法:1,木瓜去皮去籽,切小塊。
2,木瓜,牛奶放入豆漿機中,打成汁,裝杯。
二,胡蘿蔔蘋果汁(排毒養顏,保健身體)
材料:蘋果1個,胡蘿蔔1小根,檸檬汁10毫升,蜂蜜10毫升。
做法:1,蘋果,胡蘿蔔去皮,切成塊,放入榨汁機中,榨出汁並過濾出細膩的果汁,裝在容器中。
2,將檸檬汁,蜂蜜加入胡蘿蔔蘋果汁中混合均勻即可。
三,木瓜蘋果汁(營養豐富,美容養顏,保健腸胃)
材料:木瓜半個,蘋果一個,蜂蜜適量。
做法:1,木瓜去皮去杍,蘋果去皮,一起切成小塊。
2,放入榨汁機中,榨成果汁裝在乾淨的容器中。
3,加入蜂蜜混合均勻即可。
美食巧媽
快速補水的養顏玫瑰果汁
玫瑰花水果汁,是最方便的一種食用方法,小女子們,可以隨時享用它的美妙。
那朵朵含苞欲放的幹玫瑰花蕾,那是定格在生命裡最美的瞬間,將這樣的浪漫融入茶中,是女人心思裡的欲說還休。
玫瑰花的清香加上水果的味道和營養, 玫瑰果又名玫瑰果或薔薇實,含有豐富的維他命C,具有養顏美容的功效。 喜歡喝玫瑰花水果汁的女人,是個愛情至上的女人。聽完,感到有一種親切,在那樣的一個午後。
材料:幹玫瑰花10克,蘋果半個,橙子半個,青檸檬兩片。
調料:蜂蜜適量。
做法:1、幹玫瑰花去萼留瓣。
2、玫瑰花瓣加沸水沖泡10分鐘。
3、將蘋果、橙子去皮切塊,青檸檬洗淨切片,放入果汁機中。
4、將玫瑰花瓣和水一起到入果汁機中。
5、按下攪拌鍵,打成果汁,調入蜂蜜即可。
梅依舊
娟子來為大家分享在家如何榨出好喝的蔬果汁;
水果在我們生活中是必不可少的食品,可以補充身體的各種元素,而且還可以各種水果搭配起來榨汁,不同的水果可以搭配出不同的味道,那麼,水果怎麼榨汁好喝呢?
1;要選擇新鮮的蔬果營養才會豐富,放置時間久了,維生素的含量就少了
2;蔬果外皮儘可能保留外皮食用,一定要注意清洗乾淨才能食用
3;榨出的果菜汁不宜放太久,會損失維生素,營養價值變低
西紅柿檸檬汁
可以保持肌膚紅潤,有彈性還能幫助消化
黃瓜汁
黃瓜汁因含脂肪和糖較少,對女性而言,還是款較理想的減肥飲品
娟子美食記
這個季節,水果多多,不管是孩子,還是我們自己,都應該抽空榨點新鮮的果汁,營養又健康,比在外面買的好喝多了哦
分享兩款我最近給家人做的果汁,味道很棒呦
1.百香果果汁
百香果又叫雞蛋果,簡單說就是百香果有非常多種營養,還有效緩解便秘哦(✿◡‿◡)
這個超級簡單,沒有榨汁機的盆友們也可以做哦,只需要將百香果中的果肉取出,加入三勺蜂蜜和兩塊冰糖,加入適量溫水攪拌均勻,酸酸甜甜的百香果汁就做好嘍
一人一杯 營養美味又解渴
2.菠蘿梨汁
梨和菠蘿一起榨汁具有清熱潤肺、止咳化痰、減肥美容助消化的效果哦
菠蘿去皮切成大塊,梨去皮切大塊,
把菠蘿塊和梨塊放入榨汁機,取汁即可享用
有的人怕菠蘿的酸,那可以嘗試這個菠蘿梨汁,梨的甜剛好可以中和菠蘿的酸,很好喝哦o(* ̄︶ ̄*)o