離高考越來越近,如何進行心理減壓?6月4日,深圳最高峰梧桐山山巔響徹著士兵必勝的高考宣言,“考!考!考!決戰決勝,我能贏!”。連日來,武警廣東省某部機動部隊組織即將參加2018年年度部隊院校考試的備考戰士利用早晚各半個小時進行登山“喊山”,為高考減壓鼓勁,喊出豪氣,樹立信心,輕鬆迎考。據悉,這是這支部隊多年來迎戰高考紮實有效的小訣竅!
目前,距離高考只剩不到兩天的時間,幾乎所有的考生以及家長都如同箭在弦上一般緊張備考。有著多年紓解考生心理壓力的心理學專家申運桂介紹,這樣繃得很緊的狀態非常不利於考試發揮,這種心態容易形成考試焦慮,而考試焦慮會引起身體上的不適,比如胸悶、心慌、出汗、手抖等等。