筧覓
大家好！我是心血管王醫生，我們今天一起說說甘油三酯。
甘油三酯是血脂的一項，主要功能是供給與儲存能源，還可固定和保護內臟。
甘油三酯超過1.80毫摩爾/升，考慮甘油三酯高，理論上甘油三酯升高也是心腦血管疾病的高危因素。 個別人會出現頭暈腦脹，昏昏沉沉，健忘等等症狀，大多數高甘油三酯，臨床可以沒有任何症狀，所以大多數需要化驗血才能發現。。
既然沒有症狀，怎麼能證明甘油三酯高了呢？準確的瞭解甘油三酯是否升高，只能通過驗血得知。
當然我們需要了解一些關於甘油三酯的常識，就會知道哪些人更容易出現甘油三酯升高。
某些疾病比如甲減、腎病、糖尿病等等，會引起甘油三酯升高，但我們生活中引起甘油三酯升高的最主要的一個原因就是不良的生活習慣。舉個例子，您連續吃幾天油炸食品，去抽血甘油三酯一般都是高的，所以說飲食和甘油三酯密切相關。
除了油炸食品、脂肪含量高的食品會引起甘油三酯升高，饅頭米飯吃多了甘油三酯也會升高。所以飲食對於甘油三酯影響很大，當您吃多了這些高熱量、高脂肪食物，您的甘油三酯就極有可能升高！
根本不需要您的血液“粘稠哭如粥”。
所以要控制甘油三酯，就要:低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維。
預防甘油三酯升高就是減少脂肪、糖、高熱量的攝入，多吃五穀雜糧、蔬菜水果。
如仍有甘油三酯疑問，請留言或私信！
心血管王醫生
如果您蹲下的時候會很費勁，時間一長就會呼吸急促；
如果您是宅男、宅女、白領、企業家、中老年人……那麼您要小心了，因為您有可能攤上“血粘稠”這件大事了。
血粘稠，顧名思義，就是血液變得更粘稠了。它本身不是一個獨立的疾病，但卻和諸多疾病密切相關。
這就好像我們用吸管喝水，會感覺水流很順暢，而用同樣的吸管喝酸奶，就感覺吮吸起來有點費勁，如果酸奶裡有果醬、果粒或者蛋白質凝塊，就很有可能堵住吸管。
正常的血液就相當於上文的“水”，流動性良好；粘稠的血液就相當於那個“酸奶”，流動速度變慢，機體獲得氧氣和營養物質就減少，人就容易犯困。血液裡的一些老化的細胞也更容易黏在一起，反過來再加重血粘稠，形成惡性循環。如果黏在一起的細胞、雜物多了，堵住了血管，就是血栓了。
血粘稠度不斷增高，有可能引起或加重動脈硬化、高血壓、視網膜炎、肝腎疾病、甚至腦血栓、心肌梗塞等一系列疾病，嚴重的甚至危及生命，因此必須引起足夠的重視。
血粘稠能帶來這麼多麻煩，那怎麼去應對呢？
首先，便是積極預防，平時多做自我觀察，一旦有了開篇說的那些症狀，就要足夠注意、設法解決，養成每年一次健康體檢的習慣。
1、減少：
少吃動物內臟、肥腸、肥肉等高脂肪飲食；少喝甜飲料、少吃蜜餞、話梅等高鹽高糖零食；少吃薯片炸串等油炸食品；減少烹調用油，多采用蒸煮拌等烹調方式。
2、增加：
多喝水，保證每天飲水1700ml（相當於三瓶半礦泉水），情況明顯的朋友可以飲用到2000ml（相當於四瓶礦泉水）。
我們晚上睡著的時候是無法喝水的，然而身體內的化學反應仍在不斷消耗水，所以夜裡和早上是人體血液最粘稠的時候。
早起一杯水，可以迅速補充水分，稀釋血液，解決晨起血液粘稠的問題。
睡前臨上床的時候，喝一杯水可以防止睡著的時候血液粘稠。如果中老年朋友有起夜，那起夜過後一定要喝一口水。
喝水選擇普通溫水或者涼開水就可以，傳說中的“淡鹽水”，能使組織脫水，升高血壓，所以不建議飲用淡鹽水。況且我們大部分中國人的飲食，鹽的攝入量本來就超標了，不要再額外補充鹽了。
多吃一些能增加身體持水量的食物，比如木耳、銀耳、菊苣等食物，含有特殊的多糖類物質，能吸收水分，讓水分在腸道滯留，起到“持續供水”的作用。水果中含有的可溶性膳食纖維也能起到類似的作用，建議平均每天食用水果在半斤左右；
經常吃大豆製品，每天一顆煮雞蛋，適量吃深海魚。大豆和雞蛋含有豐富的磷脂可以幫助降低血脂；深海魚當中含有多不飽和脂肪酸可以幫助降低壞膽固醇。而且還含有被稱作“腦黃金”的DHA和“血管清道夫”EPA（深海魚的烹飪方法最好是清蒸，不要煎炸，以免適得其反）。
3、養成良好的生活習慣：
戒菸限酒，每天飲酒量啤酒不超過1瓶、白酒不超過1兩，紅酒不超過1杯；堅持每天有氧運動，增強心肺功能，有氧運動最好持續半小時以上才能達到更好的鍛鍊效果。但是“閒庭信步”是不能算在內的，有氧運動的強度應該在“快走同時無法與人交談”這個程度。最後保持良好的心態，對於預防血粘稠、慢性疾病也是密切相關的。
血粘稠需要足夠重視，但不要過分害怕，只要按照營養師為您支的招，積極預防、合理飲食，就能“禦敵於千里之外”防患於未然。最後祝願大家健康自己、關愛他人，積極學習健康知識並傳遞正確知識，讓天下百姓都有健康的身體，共建美好家園。
爆炸營養課堂
目前臨床上，甘油三酯的診斷標準為：超過1.70毫摩爾/升，即可診斷為甘油三酯高。而甘油三酯偏高對人體最直接的表現就是“血稠”，也就是血液中的脂質含量過高導致的血液粘稠，一旦血液粘稠度高，血流速度變緩，就會在血管壁上沉積並堵塞血管，漸漸形成小斑塊，加速動脈粥樣硬化。
甘油三酯增高，血液變“粘稠”後，身體會出現5個信號
下蹲困難，蹲著幹活時胸悶氣短；
看東西出現一陣陣模糊；
晚上清醒異常、早起頭暈；
午飯後睏倦異常；
嘴唇發紫，容易氣促。
甘油三酯升高、血液粘稠怎麼辦？2個方法堅持每天用，降血脂、沖洗血管垃圾
1、每天一杯蕎麥桑葉液——降甘油三酯、沖洗血管垃圾
蕎麥桑葉液，主要沿用《千金要方》中的組方，具體配方適當加減。主要原料蕎麥、桑葉、決明子等均能很好地養護血管，從而降低甘油三酯、稀釋血液粘稠度，降低動脈粥樣硬化、血管阻塞等心腦血管疾病隱患。
做法如下：
取蕎麥15克、桑葉8克、枸杞6克、槐米8克、菊花5克、決明子8克，先將決明子用小火炒至香味溢出，接著放入其他食材，加入適量水煮開，再轉小火熬一個小時後取汁飲用，每天3次，堅持飲用半月以上就可看見改善效果。
藥用原理：蕎麥富含黃酮類物質能抑制甘油三酯和膽固醇升高和肝臟脂質過氧化，從而降血脂；桑葉中的生物鹼、桑葉多糖等物質能降甘油三酯、總膽固醇；決明子中的植物固醇及蒽醌類物質，可抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成。
2、每天一個小動作——加速血液循環、預防血栓形成
踝泵練習：通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。具體方法：躺著或者坐在床上，大腿放鬆，雙膝自然伸展，然後緩慢用力的，在只有微微疼痛的限度之內，盡最大角度地勾腳尖之後再向下踩。
預防因甘油三酯升高造成血液粘稠，除了上面所說的2件事，還需要注意飲食清淡，避免高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入，多吃維生素C含量高的綠色果蔬，增加血管的緻密性；最後一定要避免酒精，酒精會加速耗氧，加速動脈粥硬化。
美大康兮
本人對西醫不感冒，甘油三酯變高後？本人學知太淺又不會創造新詞，也會讓高血壓患者雲裡霧裡。
粘稠如粥，我想也該躺在病床上嘍！粘稠如粥，已明顯產生知覺，頭痛，想睡，稍不注意站立不穩，隨時中風和突發性腦死，昨天已在頭條講過用陳醋泡雞蛋完全可治癒三高包括心臟病，甲亢、都是有奇效，現在不是有九度醋嗎？也一樣可以泡……。