“羞耻感是什么？”米兰昆德拉说：“
羞耻心，可以是健康和有益的，但，当我们产生了太多的羞耻感时，它就会带来巨大的痛苦。以羞耻为中心的人通常采用负面的方式来体验人生。他对自己在这个世界上的地位感到难为情、紧张和害怕。
只有充分认识我们的羞耻感，了解自己的防御机制，才有可能治愈过度的羞耻感。
于是，心君做了一个问卷活动：你有哪些“羞耻感”的时刻？你又有什么新的理解？让我们一起充分认识我们的羞耻感，更加自由与美丽的活下去。
“少女”的羞耻时刻
在男生面前唱歌，却，破音了…
@不告诉你
很遥远の初中的时候，因为剪了个齐刘海，扎了个歪马尾，穿了个半身裙，被中年女化学班主任老师，在班里当众嘲笑羞辱的时候~真的是，很想当众消失啊~可是，爱美有错吗nana~
@小盼盼
花了个美美的妆，穿了件自己觉得超酷的衣服，却在街上被猥琐的大叔，盯着看的时候。真的是，不知道怎么面对这种目光~
@woshi大白
高中，被最好的异性男闺蜜表白的时候。明明就，也很喜欢他的。可是，心里最先冒出的不是喜悦感，而是一股浓浓的羞耻感啊。
@我不想说
被朋友发现跟男友在同居的时候~不觉得自己有什么错的啊~但就是，控制不住的紧张与羞耻感~
@清风徐来
当我发现，我的男朋友把我们的聊天记录截给他的男性朋友的时候....后来的后来，果断，分手了…
@小仙女是我
亲爱的，做自己就好了呀~
不论我做什么，不论我读了什么书，和什么人讲话，我就是觉得自己毫无价值。我确定，因为我没有任何优秀的品格，一定没有人喜欢过我吧。我知道自己的人生就是一个失败。我恨我自己。
@飘向远方
当无法达到想做到的事的时候，就会很羞耻。
@Momo
有时候，觉得自己试图讨好每一个人，以变成别人喜欢的模样..你说，如果我把这个面具摘下来，会发生什么呢？如果人们透过这幅面具而看穿了这个毫无力量的我，他们还会再跟我交往，跟我讲话吗？
@我想唱歌了
尬舞，的时候...
@哈尔
觉得自己长得不好看的时候~
@何物
现在我对自己的感觉很不好，我不能看你的眼睛，我不能跟你紧挨着，因为那只会加重我的羞耻感…
@夏目
我总是觉得，一旦我的朋友们发现了真实的我，他们也许应该会很讨厌我吧。
@zombie
说错话的时候，突然，就不好意思再说下去了...
@霖
做错事的时候~
@跃余
其实你很好，你自己却不知道~
我是一个口吃患者，在公众面前讲话时，一个音卡很久，涨热了脸也发不出来，或者，一个字会重复很多次，下边却有一百双眼睛盯着你的时分….真的是无比羞耻，生不如死de感觉啊...
@一万年太久
没写作业，等收的时候~随地吐痰扔垃圾，被监管人员看到的时候~挂科试卷不敢拿回家的时候~
@杏仁核小朋友
由于身体残疾，当别人该论结婚这个话题的时候，那种紧张的羞耻感，无法用语言表达...
@阿甘正传
我记得我高一的时候穿着缘之空穹妹的衣服，当时不知道是穹妹，只觉得很可爱然后就买了，之后练体育就一直穿着练习。。现在回想起来，真的好羞耻啊ORZ~
@荷包炸
做了过分的事，伤害了别人，或小时候偷拿别人的玩具玩。
@吸血鬼
直面自己所不了解的事态或异性时~以及语塞之时~
@sherlock
脑子里会想一堆没有关联的东西来骗自己，让自己获得安全感吧。
@刘骏榞
陌生的男生与女生路过见面的时候，总感觉到奇奇怪怪的呢~
@戴同深
他们对“羞耻感”的新理解...
放过自己，人生不能倒带，没有机会再回到那个时刻了，很想拥抱一下那个在喜欢的人面前无所适从、不知如何成熟表达的自己了。心动都消失了，放过自己吧。
@不告诉你
可能我是脸皮厚的“无羞耻感”的类型，被骂了很多次还是做“他们认为应该羞愧的事”haha~
@杏仁核小朋友
羞耻感就是一种对当下的自己不满意的状态...
@何物
适当的“羞耻感”也是有好处的。基本的“礼义廉耻”还是要有的haha~
@霖
羞耻感就是，良知与所做之事是否符合社会标准下的一种权衡。它的标准是，是否合适或不合时宜。
@吸血鬼
一种面对不熟悉的突发事态之时，因手足无措而陷入慌乱语无伦次表意模糊的状态，也可能只是一种自我能力不足之时产生的心理。你说，对么~
@sherlock
Shame，是我把它视为差的，坏的，但却要掩藏和让他人认为是好的深刻的自我认知偏差~
@Momo
@刘骏榞
现在见了各种人各种思想，发现这样也没有什么了23333~~这都是人的一种思想的体现。总有人理解有人喜欢有人讨厌吧~
@荷包炸
我认为成长环境的不同，各人的羞耻感，应该都不一样吧~
@波二(阿甘正传)
愿你不再害怕别人的眼光...
@哈尔
羞耻感是本能吧，正如众多情绪一样。既然是本能，企图完全控制、或者消灭都是不可能的吧~只能 挺过去了！
@一万年太久
与内疚感不同，羞耻感涉及的是，整体做人的失败。这并不是说他做错了什么事情，而是，感到羞耻的人相信，他本来就是个错误。更甚者，他会觉得，自己可能不应当存活在这个世界上。
你是否也在遭遇这种精神危机吗？当羞耻感暂时剥夺了我们的人性
那就，停下来吧，正视自己的羞耻感，试着从那个被羞耻感浸没的世界里走出来吧，也许你会发现一个不一样的美丽天空。
治愈过度的羞耻感，活出生命的意义。请相信：我就是我，一个独一无二的，足够优秀的人。
本书将教会你区分健康的羞耻感和过度的羞耻感，告诉你羞耻感的多个来源，带你学习一些治愈羞耻感的指导原则，并通过练习帮助你最终治愈过度的羞耻感。