笑煙雨523
我是曠慧,健康系師姐。
眼下剛好到了黃皮果上市的季節,黃澄澄的皮,晶瑩剔透的果肉,酸酸甜甜的味道,想到曠慧要流口水了,今天曠慧就跟題主及廣大朋友一起了解下黃皮果吧。
關於黃皮果
黃皮果是營養價值極高的熱帶水果,有很多品種,有酸的,也有甜的,按外形來分,有圓形也有橢圓的。其葉子、果皮、種子皆可入藥,含有較高的藥用價值,果皮和葉子含揮發油,葉子還含酚類、黃酮甙等。一般來說,黃皮果含有糖分、脂肪、蛋白質、有機酸、纖維素、果膠、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2,還有鎂、鐵、鋅、銅、錳、鈉、硒等營養物質。
夏天吃黃皮果有什麼作用呢?
夏天吃黃皮果有很多作用,比如:
1.增進食慾
黃皮果含有多種有機酸,能夠促進胃酸分泌,幫助消化,增進食慾。
2.止咳
黃皮果含有一些植物化學物,能夠松馳胸腹肌肉緊張,有止咳作用。
止咳做法:1.將黃皮果蒸熟曬乾浸蜂蜜後兌水喝。
2.將黃皮果去核後果皮與果肉一起打成碎加冰糖煮成果醬,沖水喝。
3.解渴去暑
黃皮果味酸、富含水分,食用後有解渴去暑的作用。
4.抗氧化、防衰老
富含維生素C,而且含有黃皮酰胺,都有抗氧化作用。
吃黃皮果要注意什麼呢?
1.適量吃,以免口舌生瘡。
2.小朋友不要多吃,以免腹瀉。
3.腸胃功能弱的朋友少吃,以免腸胃不適導致腹瀉。
4.需要控制血糖的朋友少吃,畢竟黃皮果的糖分也不低。
營養博士曠慧
黃皮果酸甜開胃,老少皆宜!
黃皮果又名黃皮,是鄰南地區常見的普通水果。汁水豐富,酸甜適中的黃皮果不僅好吃,營養價值也很高,對身體有很多益處。那麼夏天吃黃皮果對身體都有哪些好處?一起來了解一下吧。
1,增強食慾
黃皮果味酸,有刺激胃部分泌消化液,促進食物的消化,增加飢餓感,增強食慾。
2,清熱解暑
黃皮果性平,味酸,有清熱下火,消食解暑的功效。
3,抗高免疫力,預防感冒
黃皮果富含18種氨基酸,可以合成人體蛋白質和抗體蛋白質,起到調節身體,提高免疫力,增強抗感冒能力。
4,化痰平喘
黃皮含有黃皮新肉桂酷胺A,B,C,D以及酚類,氨基酸,黃酮忒等物質,有調暢氣機,收斂肺氣,減輕平滑肌射痙攣,起到化痰平喘的功效。
5,消除腹脹
黃皮果有順氣的作用,一般腹脹吃點黃皮果可以消除腹脹,促進消化。
溫馨提示:溼熱者,有胃病者,糖尿病者不宜食用黃皮果。
Alice巧媽
謝謝閱讀!炎熱的夏季,酷暑難耐,有.“正氣果”美譽的黃皮果是夏天必備,不僅吃了生津止渴,又有預防中暑的作用,還又含有豐富的營養成分,最好的是還吃了不上火!