增强毅力和自律能力的15个要点||《毅力》【作者：吉姆、兰德尔（美国）】
1、确信你全身心投入。
2、准备好为目标进行艰难的跋涉。
3、通过减少使用毅力的情形，为将来的挑战做好准备。
4、尽可能具体细致地确定你的目标和实现目标的过程。
5、把挑战分解成小而易于管理的小目标。
6、对你的思想保持警觉。
7、控制你的主导思想。
8、用一种愉快的而不是痛苦的态度勾画你的挑战。
9、辨别自己的薄弱时刻。
10、强迫自己想象一连串“非此即彼”的选择的结果。
11、你的毅力已经比你所意识到的强大多了。
12、你越是运用你的毅力，你就越有信心和实力去迎接新的挑战。
13、将积极行为转化为习惯。
14、自律不是自我剥夺。
15、强大的自律可以将你的生活推向新的高度。