羽毛球比赛中，反手位是对手最常攻击的位置。
提升反手的防守技术，对于提升自己整体羽毛球水平相当有帮助。其中，底线反手高远球被大量应用于比赛相持阶段。
打出深远的高远球可以很好抑制对手进攻，同时为自己创造出更多的进攻机会。
但相比正手底线高远球，反手高远球的发力更加难以掌握，回球也更经常出现在对手中场，无法到达底线。
如何让反手发力更加有效？
1、手指
必须采用反手稍微偏向正手握拍（拇指放在窄边，而不是反手握后宽边），拇指位置微高于食指，这样不仅能让手指发力，同时还可以增加小手臂旋转发力。
这样的握拍方法，同时也有利于让回球的线路更加多变。
这是因为常规的反手握拍，回斜线时会让肩关节锁定，肩部及背部肌肉发紧，非常不利发力。
挥拍示范如下方动图。
2、手臂动作
肘先向外顶，小手臂再做外旋。
小臂动作示范：
3、身体的力量
曲膝、充分转身、放松身体。通过蹬地伸展身体，最后手臂及手充分打开击球。
放松身体是发力关键，只有这样才能用上身体的力量。
身体动作示范如下图所示。
4、要领总结
击球前要收好手臂，成90度L形，并靠近身体，为击球做好充分蓄力。
击球时身体要放松，尽量在最高点及身体前面完成击球。
掌握这些要领后，反手若还是打不到对方后场，你就可以回来骂小丹买卖皮。
END.
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