第一，原地運球。30次一組，左右手各10組，每做兩組休息一分鐘。
第二，原地v字運球。30次一組，左右手各10組，每做兩組休息一分鐘。
第三，原地in and out運球。30次一組，左右手各10組，每做兩組休息一分鐘。
第四，前後v字運球。30次一組，左右手各10組，每做兩組休息一分鐘。
趕快練起來吧！
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第二，原地v字運球。30次一組，左右手各10組，每做兩組休息一分鐘。
第三，原地in and out運球。30次一組，左右手各10組，每做兩組休息一分鐘。
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