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雖說肉肉多點可以降低乳腺癌的患病風險，但是在這裡還是建議大家保持合理的體重才是重中之重。說到飲食可以防乳腺癌這個問題，哈佛大學的確有學者做過相關研究，得出的結論是：攝入更多的蔬菜水果可以降低乳腺癌的發病概率，而且是明顯降低！聽到這個，先別急著去菜市場，你還需要搞清楚什麼樣的蔬菜瓜果才可以減少乳腺癌的發生。
首先是吃什麼的問題：我們生活中最常見到的橙色、黃色、綠色蔬菜防癌效果就很不錯，值得一提的是十字科蔬菜的防癌作用更勝一籌，如花菜、花椰菜就可以作為防癌食物的選擇之一。其次，富含Vc和胡蘿蔔素的蔬菜防癌效果較前二者更顯著。搞清楚吃什麼之後需要弄明白的是吃多少的問題：多食用1-2份蔬菜水果對於ER-/PR、ER-和HER2+的乳腺癌預防作用明顯，對於HR0.94和HR0.85型乳癌效果不明顯。綜上，研究人員最後給出了十種市面上常見的可以明顯降低乳癌發病的蔬菜或水果，他們分別是：花菜、草莓、西藍花、南瓜、胡蘿蔔、藍莓、茄子、捲心菜、黃瓜、生菜。
當然，飲食上多吃瓜果不等於不會患癌，大家還應注攝入豐富的穀物、少吃快餐和加工過的肉類、少喝甜品、保持合理的體重、積極運動、母乳餵養等。乳癌的篩查大家還應重視，不可以依賴來食物來預防癌症。一旦被確診為乳腺癌後，儘量要遵從醫生的建議，接受合理的治療。
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這個問題有點廣泛了，減少乳腺癌或者說所有癌症發生的前提是您自己身體的免疫系統一定要正常，起碼要保證三點：1、充足的睡眠2、合理的飲食3、適當的運動。
當然了，現在的生活環境汙染的比較嚴重，那麼改變不了大環境就改變一下小環境，家裡安裝個淨水器，空氣淨化器等等。平時多吃一些提高免疫力的食物，保健意識也要上去。
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小葉增生乳腺纖維瘤等症狀”；
★從“神闕穴”進入的“溼氣”容易存積:只要能快速排出體內，風，寒，溼，毒，邪，打通全身微循環，打通全身經絡，我們會遠離病痛的折磨