如今
大城市的生活壓力 越來越大
時間 也變得越來越不夠用
常常有種錯覺
彷彿身邊穿著高跟鞋的女生
不是在走路 卻像是飛奔
地鐵裡塞得滿滿當當
走了一波又來一波
來到公司樓下電梯口
每天都是十幾二十號人排隊
等第二趟電梯 才能乘得上
開啟電腦
迅速開始新一天的工作
忙到快12點發現
計劃上午要完成的工作
只完成了一半
於是吃飯時間被一再拖延
忙到最後幾分鐘的時候
匆匆去取之前訂好的外賣
打開食物盒蓋子~
開始埋頭迅速消滅食物的進程~
美不美味？ 就那樣吧~
慣例吃飯而已~
上面那段話
只是快節奏時代的縮影
今天不討論深刻的話題
單純看看這飲食 有什麼問題
造成一個嚴重的後果
吃太快~
我們以前常常聽：
“吃飯太快對胃不好”
最近又聽到新鮮的：
“吃飯太快容易長胖！”
這假的吧？
不！
這是真的！
人體大腦有感應滿腹感的滿腹中樞
要讓滿腹中樞運作起來
從開始吃需要約20min
如果吃太快
就容易在滿腹中樞運作前
一不小心吃太多 堆積脂肪
而且吃太快
也會導致血糖值快速上升
此時胰島素大量分泌
會將多餘的糖分作為脂肪儲存起來
所以 吃太快是真的會變胖。。。
（整個人都不好了~）
對此 解決的辦法是~
放慢速度 細嚼慢嚥~
咀嚼還有個好處~
當有飽腹感之前
通過咀嚼可抑制生成食慾的荷爾蒙~
這樣一來
不想長胖還得好好吃飯~