作为明星要时刻保持着自己的身材，有很多平时被大家吐槽胖的，在现实生活中都是“瘦子”一类，比如陈妍希，看到她就觉得她是一个瘦瘦小小的女生，但一上境就有点惨了。
还有周笔畅，见到她的时候大约隔两三米吧，个子中等，比普通人略瘦，不过没有其他女明星那种骨瘦如柴感，脸也不大，头也不大，甚至还略小于普通标准，正常人的比例，可是她在电视上看起来，就是脸大头大偏胖的那种......
所以明星有时候为了上镜好看，就要长期保持吃很少很少的东西，有些甚至一顿才吃十几粒米。听说过一个八卦，蔡依林在酒店叫服务，一份乌冬面，把料分开装，只吃白煮乌冬，剩下的给工作人员吃。黄晓明曾经为个角色减肥，每天不吃饭只吃蔬菜，还要去跑步。郑秀文当年有一句名言，结婚的时候一定要吃一餐饱饭，大家感受一下。而模特比明星还要更虐！
我高中时期的英语女老师曾经梦想当一个职业模特，但是因为身高不够（167左右）兼职了几年业余，但毕业后就放弃了。有一课单词学到diet时，就聊了几句，她跟我们说过欧美的模特有一种节食的方法，是拿一块棉花放入一杯果汁中，等吸饱了果汁后就吞食那块棉花，这样就能保证一定的营养摄入，又有饱腹感。当时听了，全班都是=口=的表情。大家都说没必要这么凶残弄得那么瘦吧，我们老师只是很平淡地告诉我们镜头会放宽人的脸和身材，而且别人都是争着瘦，要是你不瘦的话很快就会被人淘汰掉的，瑞丽就有个模特毕业后说，终于可以吃顿饱饭了......
明星不完全吃饱是绝对的，只不过，这世上还存在一种怎么吃都不会胖的人，那种干吃不胖，再加上平时多多运动，就会保持很好的身材。不吃饭的有，天生吃不胖的有，肯吃肯锻炼的也有，毅力和资质哪样都没有混个毛娱乐圈啊，真以为随便一个路人减减肥化化妆就能当明星了啊？
我们经常会看到很多明星在微博上晒自己的减肥食谱，可以说那些食谱我们一般人没有几个人能做到。你在想吃东西的时候会有经纪人在身边随时提醒你别吃吗？吃了就滚蛋！你有一日三餐都帮你搭配好的营养师吗？你有瘦了就会“死”的生存环境吗？所以明星减肥可以说几乎都是不适合我们普通人的。事实上在圈内很多明星还会使用一些顶级的瘦身产品来帮助保持身材，比如刘诗诗我就见过，在拍广告的间隙没时间吃减肥餐，就让助理泡了一杯雷5来代餐，热量低又能饱腹，但就是不吃饭！忙的时候用代餐，想吃东西的时候就只能吃点热量低的所谓减脂餐，我们一般人是不敢想象这样的生活。但是我们也不用为他们难过什么，毕竟他们一天挣的钱可能就是我们一辈子的积蓄了，我要是有机会出道我也愿意啊！
作为一位不用上镜的人士，从明星营养师那里偷学了不少东西，又根据自己实际情况改进了一下，下面总结了送给大家参考吧，我就是用了这个方法，20天瘦了19斤呦~
早餐——7点-8点
丰富的蛋白质（牛奶+鸡蛋）；几种水果（品种多点份量少点）；谷物面包。
粗粮糙米饭（白米饭拳头大小份量）；蔬菜；肉类蛋白；没时间的时候直接一杯雷5代餐。
晚餐——18点-19点
粗粮谷物；蔬菜（晚餐多点）；肉类蛋类；忙的时候也是一杯雷5。
别吃宵夜别吃宵夜别吃宵夜！重要的事要说三遍！
今天说这么多，就是想告诫那些一味追求明星减肥法的孩子们，不是明星做的都是对的，她们跟我们对“瘦”的要求不同，适合她们的方法我们用起来就会很可怕。再说人家真正保持好身材的好东西是不会轻易跟大家说的，这里面包含了很多利益层面的东西，最多就是在微博上分享分享减肥食谱罢了，要是相信的话，你就太傻啦！