对于孩子而言，父母离婚可能会成为一个难以修复的童年创伤。在父母协商离婚时，孩子往往要面对在爸爸和妈妈中选一个的难题；父母离婚后，孩子也得忍受长期见不到一方父母的生活。哪怕离婚的过程处理得再和谐，对于孩子而言，父母的分离都会给孩子带来心理压力。
研究表明，父母离婚有可能对孩子造成以下两种心理上的负担：
1. 孩子受困于矛盾的情绪，不得不将对父母的爱一分为二
看着自己深爱的父母要分开，孩子心中会感到非常矛盾和难过。他不得不在父母双方间选择一个，可当两个人对他而言都无比重要时，他们往往难以做出选择，且无论做出什么选择，都会为此感到愧疚。
在这种矛盾和纠结中，除了愧疚感，孩子还可能会产生一系列负面情绪，比如恐惧、困扰、麻木甚至抑郁。
同时，为了弥补内心的愧疚，孩子可能会想方设法去弥补一方父母，去讨好他。孩子可能会因此养成“讨好型人格”。所谓“讨好型人格”，指的是一个人在许多方面总是讨好他人，为了赢得他人的开心和满意而牺牲自我的喜好和想做之事。
拥有讨好型人格的人很难感到真正的快乐，因为丢掉了“自我”，一味为了他人而活。而孩子有可能形成这种人格的前期表现，就是摇摆不定的立场。比如在爸爸面前表示更喜欢爸爸，而在妈妈面前表示更喜欢妈妈。但其实说出这些话的初衷，都只是不想失去任何一方父母罢了。
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2．孩子会产生一种“被抛弃”的感觉
即便孩子自己再怎么努力，还是改变不了一方父母要离开他，长期和他分离的现实。离婚的残酷很容易让孩子觉得自己“被抛弃”，而这种“被抛弃感”所产生的心理影响也是巨大的。
如果孩子这时没有得到正确的引导和父母的关爱，孩子很可能会养成“被抛弃恐惧症”（Fear of Abandonment）。正如其名，被抛弃恐惧症是指害怕被亲密的人抛弃，和亲密的人远离。而这种恐惧会延续到孩子成年后的人际关系。患有被抛弃恐惧症的人在恋爱关系中，因为总是害怕对方哪一天会离自己而去，常常会变得十分粘人，且不敢全身心地投入这段感情，担心投入越多，当对方抛弃自己时，自己也会越痛苦。
另外一个可能的影响是让孩子产生“这一切都和我无关”的割裂感。他可能会不想再去面对生活中的一切，放弃处理自己的情绪，选择投入其他的事物中，例如网络、游戏、药物、酒精等等。这也无形中增加了孩子患上网瘾和药瘾的风险。
此外，如果父母没有及时引导孩子，离婚也可能会对孩子的学业表现产生负面影响。
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既然父母离婚可能会对孩子造成如此巨大的影响，父母应该怎么做才能保证孩子的心理健康呢？
1. 别将孩子牵扯到父母的冲突中
有些父母会将孩子牵扯到父母的冲突中，比如在孩子面前说前任的不是。但这样的做法是绝对不应该的。父母应该让孩子知道，爸爸妈妈离婚不是他的错，他也无须为爸爸妈妈的冲突、负面情绪负责。
有许多家庭案例显示，当父母离婚后，孩子反而会成为家里的“大人”，经常要帮忙调和父母的紧张关系，照顾父母的负面情绪。然而这种转换不但会给孩子带来很大的压力，孩子还会感觉自己被忽视。因此，在孩子面前不要展露和前任的冲突和恩怨，尽量做到将孩子的利益放在第一位。
2. 培养孩子的“应对效能感”。
“应对效能感”指的是孩子对于自己应对压力和战胜困难的信心。这种能力能使孩子由于父母离婚而产生的负面情绪得到缓解，对抗压力，并尽快地适应新的生活方式。
想要培养孩子的“应对效能感”，首先要观察孩子在抗拒什么。当孩子对某种情况或事物表现出抗拒时，不要采用转移注意力等方式，而是要鼓励孩子迎难而上，帮助孩子找出解决的方法。
例如你发现孩子害怕当众说话。在这种情况下，不要让孩子回避人多的场合，反而要带孩子多去锻炼。此外，要多问问孩子，为什么感到害怕，和孩子一起找出他害怕的根本原因，并鼓励孩子自己想办法克服。在过程中多问孩子“为什么”，不要第一时间告诉孩子答案。让孩子独立思考可以让孩子获得更多克服困难后的成就感。
无论难题多小，孩子都可以从战胜困难中获得自信。而等这种自信慢慢累积，“应对效能感”就能建立起来。
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除此之外，还有几个给父母们的小帖士，其中列举了几个离婚后和孩子相处时的禁忌和要求。
1. 不要一味让孩子自己决定何时去找另一方父母
离婚后，很多父母会选择让孩子自己决定要不要去另一方父母家住，何时去，过节的时候去不去等等，误以为将决定权交到孩子手中能赋予孩子自主权。然而，很多孩子都表示，这样的决定权他们宁可不要，因为他们不想伤害任何一方父母。在你想让孩子自己做决定前，先问问孩子，做这样的决定是否会给他带来压力，这对于帮助他卸下愧疚非常关键。
2. 不要让孩子当你和前任之间的传话筒
很多夫妻在离婚后交流逐渐变少，或者抗拒和对方直接交流，反而把这个重担压在孩子上，让孩子当彼此的传话筒。可这会让孩子感到巨大的压力，尤其当这些需要传递的话语带有负面情绪时。
3. 要让孩子知道在法律规定父母双方具有的权限
如果你在离婚后拥有孩子的抚养权，请务必让孩子知晓法律赋予他和另一方父母相处的权力和限制。这样能使孩子感到不这么迷茫，也能最大限度地尊重孩子的意愿。
离婚是父母的选择，而孩子只能被动接受。父母应当学会如何在离婚后做一个好爸爸、好妈妈，不要让大人的决定拖累孩子的身心发展，也不要让孩子为大人的选择付出代价。
以上。
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