130斤如何一個禮拜瘦到80斤？

神風之主~羅

另外一個問題就是，一個禮拜之內瘦50斤，有沒有這個可能性？

當然是有，如果80斤是你的標準體重，那麼手術抽脂是有可能讓你在這麼短時間內瘦這麼多的。可是這並沒有什麼意義。

手術抽脂，也是最容易瞬間反彈的，為什麼這麼說？

人類在很多年的進化裡，形成了諸多身體自我的保護機制，反彈增肥是其中一個。如果我們身體在很短時間內，脂肪大量流失，大腦就會認為身體出問題了，會想方設法讓身體把脂肪以任何形式給快速補充回原來的水平，以防止身體出毛病。那麼大腦會給身體發出諸多信號。比如讓你厭惡運動；比如讓你實際不餓的時候還增強你的食慾，讓你比平時更想吃東西等等。這個就是很多人用了一些方法快速減肥，但是又快速反彈的根本原因。

那麼是不是沒辦法在短時間內減肥呢？

也不是啊，當我們知道了這個原理之後呢，我們是可以針對性的去防止反彈的。大腦適應身體是需要一個時間的，當我們人體的脂肪數量在一段時間內維持在一定的水平時，大腦就會適應新的脂肪數量水平。也就是說，我們可以快速減脂，但是同時也需要給大腦一些時間去適應新的脂肪數量。這是需要分階段的去減肥的，階梯式的進行，讓大腦慢慢適應，最終才能達到永不反彈。

最近我跟我老公2個人1個月減了20斤，已經經過了減脂期和過渡期，現在在重塑期階段，慢慢增加碳水化合物的攝入，最根本的目的就是讓大腦適應身體新的脂肪水平，杜絕反彈。

如果你還有更多疑問的話，歡迎繼續諮詢我哦。

波比媽說減肥

【快問快答不羅嗦】

制定這個減肥目標的人有3種情況：

對肥胖積累了幾十年的噴恨？

逗你玩？

無知？

1周瘦50斤？這一定是不要命的割肉！

1月瘦50斤？除非你是超過300斤的大胖子

半年瘦50斤？

1年瘦50斤？

制定正確的減肥目標是分3步

減重營養師孫一舒

我就是兩個月瘦15斤的，一開始瘦的很快，一個月多幾天瘦了十斤，到最後越來越慢了！

要想減肥就得控制飲食，首先早餐要吃，以前我不知道，以為早上不是就可以瘦，自從減肥的那一刻就每天都吃了，吃什麼？我每天早上都會吃雞蛋，搭配小米粥或者只吃雞蛋，吃倆！吃完飯一個小時內不喝水！！！切記！！一日三餐都是如此！！

中午，我是隨便吃的，菜+米飯！！但是不要吃太撐！！！

晚上，頭三天我是隻吃火龍果的，三天過後要麼吃蘋果，要麼吃玉米，一開始晚上會餓的睡不著，但是過了那幾天就好了！！！

還有，白天的時候儘量多喝水！！！！

緣分38568

說到這個，我就興奮了，作為一個身高164，始終徘徊在120斤的我，減肥歷史都能寫本書了！

我還真的做到過21天瘦15斤！這樣算下來就是一月20斤！

做法就是21天，每天只吃一個蘋果，一口口的吃，磨嘰著吃一天！然後用一顆紅棗泡水喝，喝到晚上，吃掉沒有棗味的棗肉！這就是全部的食譜啦！

不過，我的減肥經驗告訴我，以多快的速度減下去，就會以多快的速度胖上來！損失了健康又瘦的短暫，身心都不好了！

如果要一禮拜從130瘦到80斤，也就是7天瘦50斤，個人認為只有去抽脂了！

不過我不認為80斤是美的，除非未成年或者特別矮，身材還是骨肉勻稱，曲線玲瓏比較好，美的健康也美長久！

比起瘦到80斤，更想祝福你成為讓自己喜歡的人！

職場修煉導航

本人是一名變啦體脂管理師，專業幫助胖友健康減脂的。 從我的專業角度聊聊這個問題。

首先提出這個問題的人，我覺得先不要減肥，先去檢查一下腦子才是重點。 想要一個星期減那麼多，那完全是不可能的事情。 吃了十幾年甚至幾十年胖起來的身材，你怎麼好意思一個星期減下來。 減脂是一件非常嚴謹專業的事情，同時也是非常難得事情。

想要健康減脂，首先就要把脂肪哪裡了？這個問題搞明白。脂肪的去向只有一種（如圖）除此之外，沒有任何辦法能是脂肪消失。所以減脂必須要遵循醫學公認的三大原理（低升糖，富營養，能量負平衡）

什麼意思呢？ 第一 必須要保證攝入的熱量低於消耗的熱量，這才才會組織脂肪的合成。第二必須要要提供充足的營養，才能提供豐富的脂肪分解酶和輔酶，這樣才能加快脂肪的分解。沒有保證這兩點，減脂都是空談。在調整飲食結構的基礎上，如果你還能稍微運動一下，增加基礎代謝，那你會更加有助於脂肪分解。不過光靠運動沒什麼用，因為身體能量的輸出有順序，它是先糖元，再脂肪，最後蛋白質。 所以如果只是單純的運動話，那必須要強力有氧運動75%且在45分鐘以上，才會把體內糖元消耗完，再開始分解脂肪，可這個時候，大部分人都停止運動了，再吃東西，糖元又補充了。等於脂肪壓根沒動。

所以減脂是一種生活狀態，不可操之過急，需要根據自己的身體情況，制定出適合自己的減脂方案才對！

變啦減肥達人分享

哈哈，這個問題我真知道怎麼辦，實現的途徑還不止一種，兩種對身體傷害較大，一種反彈較快，一種比較假！

1.截肢，一條腿不夠，兩條腿應該足夠；

2.抽脂，全身哪裡脂肪多抽哪，湊夠50斤；

3.做夢，白天、晚上做都行，醒來就反彈；

4.稱壞了，這也是技術活，搞到低50斤也要技術含量。

不可實現

不逗你，估計你提這個問題的時候也是一個沒想著實現的可能性吧？作為一個正常普通的成年人，80斤這個體重太瘦，本身就是不健康的！

一個周瘦50斤，每天7斤，哪怕不吃不喝，持續運動，這個體重遞減程度也達不到，先不說減低脂肪，就是體內的水分和糞便，也沒這麼重！

怎麼正確減肥？

我從健康的角度給你講一下，我們減肥從來不是減低體重，是減體脂，同體重的人，肌肉含量多和脂肪含量多，是兩個概念，有的人體重很高，但是身材超級棒！

一般我們制定減肥計劃，比較科學的減重是每個月減低體重的5%左右，130斤，大概一個月瘦6~7斤是合適的，一旦超出這個比例，身體就會啟動保護機制，會消耗過度鍛鍊部位的肌肉，對於長期體重管理是不利的！

減肥沒有捷徑，“管住嘴，邁開腿”，這是必然的途徑，只通過節食等方法過快的瘦下來，極易反彈，而且反彈之後想再減，難度又會增加不少！

結語

一定記住，減重、塑形，最終目的還是讓我們的身體更健康，過度的追求快速減肥，對身體會造成傷害，一個人一旦失去健康，那麼體型再好，也不會給人感覺舒服到哪去！你說呢？

健康新語

一個禮拜瘦50斤？就算你7天啥也不吃也瘦不了50斤啊，這個目標太不現實了。我曾經一個禮拜只喝水，才瘦了10斤，代價是身體免疫力下降，經常過敏，以前幾年都不感冒一次，現在有病毒我就能趕上。所以，作為一個過來人，奉勸你一句，減肥要慢慢來。先訂一個小目標，規律的飲食，適量的運動。一個月瘦3到5斤是最好的，不傷身體不反彈！

悅寶貝38312934

生病，特大疾病。吸毒都沒有這麼好的效果。

減肥不要走捷徑，否則虧空的是自己的身子。

少吃多運動雖然看著簡單實在很難，希望大家身體健康！

塵封紀念冊

為什麼老是要問這麼智障的問題？想想都知道不可能，50斤？截肢吧你，悟空問答？傻的一批，怎麼才能屏蔽他？？？？

冬蒼屐

一個禮拜？我沒看錯吧？一個月不吃不喝都瘦不了30斤，更何況一週，試問健康重要還是減肥重要？沒有健康就算再美也是白搭，病態的美真的好嗎？我覺得你應該去看心裡醫生，永遠記住冰凍三尺非一日之寒。