在北京時間
8.13日凌晨巴西聖保羅
結束的巴西職業賽上
中國男子運動員陳康
獲得男子古典形體冠軍!
參拜康神
真·雕塑一樣的雄性美感
這腿
簡直就是肌肉解剖圖啊!
直接拿到大寶劍
象徵著
陳康拿到了2019年奧賽的參賽資格
有趣的是
有網友翻出來17歲的陳康
作為學校的健美明星
還曾經說過:
自己不想成為健美明星
哈哈,你還記得曾經說的話嗎?
而且面對陳康
你真的說不出口什麼
“四肢發達,頭腦簡單”
聽聽人家這一口流利的英語
到底是下了多大的雨
才能讓你這麼“鏽”!
網友都驚了:
說到陳康
MAX就有很多東西跟大家介紹啦
男子健美賽分三種:
傳統健美、古典健美與健體
沒有古典健體這種說法
這三個項目
最直觀的區別就是圍度
傳統健美的最大
以中國頂尖選手鹿晨輝為例
身高1米88
非賽季體重135公斤
賽季體重105公斤
古典健美次之
如陳康,身高1米73cm
非賽季85公斤
賽季體重70~75公斤
最小的是健體
當然了,這個小就是相對而言了
或者說,是相對下半身而言
私下裡的陳康
是個特別有趣的大男孩
不僅主動調侃
偷用自己的照片賣課的教練
還會發一些自黑的醜照
巴西賽場奪冠後
他先是依次主動和其他參賽選手握手
並點頭致敬
最後才領取大寶劍
旁邊這個小姐姐真好看
出色的競技狀態
和翩翩君子的風度
讓很多國外選手也對他讚美有加
奧賽和阿諾德雙料古典健體冠軍
Breon也發ins關注陳康表現:
著名健美評論員luimarco
連續發了三張陳康的照片
很多人都表示震驚
“中國康”令國際健壇如此關注
沒辦法
你康實在是有點太帥了
眾所周知
陳康的腿,是他的大殺器!
在巴西的賽場上
他的競爭對手無一不是萬里挑一
但陳康依然憑藉經驗的雙腿細節
脫穎而出
賽後,健美雜誌記者採訪陳康
請他分享自己的練腿秘訣
康神表示:
100kg深蹲
50次一組!
可以,這很不“大重量”
這種訓練有沒有道理呢?
當然有!
如果你是以改變腿部形態為目的
必須使用大容量訓練
這是職業選手的共識
我們看短道速滑運動員
自行車運動員
他們很少會進行健美訓練
卻擁有完全不遜色於
健美運動員的強壯大腿
這是因為他們的運動過程
都包括了連續超過40秒的
最強肌肉張力
是標準的極速無氧環境
因此,如果你也想要強健的大腿
儘管不必像康神那樣誇張的50次
但延長到15次以上
是很有必要的
很多真正的健身愛好者
都或多或少嚮往著
陳康這樣的“職業級”身材
給大家看一下
如果你想成為職業選手
日常的狀態是怎樣的
正面
腿
背面
穿上衣服
大概是這個圍度
這一副肌肉鎧甲,康神練了14年!
很簡單吧,還不行動
奧賽正在等著你啊我的天!