HOUSEFWR
都說真正決定人生高度的是你下班後的時間--我很贊同這句話👍，不是雞湯
因為只有下班後的時間你才可以做自己喜歡的事，學自己喜歡的東西，作為一個不想浪費時間來度過每天的好青年來說，我建議你下班後做這幾件事
第一、堅持每天鍛鍊身體至少30分鐘
為什麼要鍛鍊身體呢，而且還把它排在第一位？
現在的人基本都是亞健康狀態，這不需要我再過多的說了吧，像咱們祖輩父輩每天都要翻地幹農活天天勞動，因為他們就靠這個吃飯，這沒辦法；但反觀咱們，每天能坐著不站著能躺著不坐著，說個身邊的例子：我同事上次回家生病了頭疼（好像是食物中毒😨）說他在家吃藥躺了一天都沒好，他爺爺沒吃藥兩三個小時就好了，他爸媽也是半天就好了，他就給我感嘆說真的是抵抗力太差了，成人的年齡老人的身體！（再囉嗦一句運動後拉伸真的很重要🖕）
第二、堅持每晚睡前看書半小時
其實讀書是最好的，我這裡說的讀書和看書不是一個意思，是讓你真的放聲去讀，這樣會培養你的語感和邏輯思維，畢竟誰都希望自己可以出口成章，但不是每個人都能堅持下來，當然現在還有多種方式，你可以選擇聽書，現在有很多軟件如：微信讀書，喜馬拉雅（現在好多收費了😭），書旗，掌閱等等，這是最快速培養你氣質和談吐的方法了
第三、可以選擇報興趣班
根據自己的愛好報一個興趣班，這樣既可以充實下班時間又可以結交一些志同道合的人，有朋友相伴時間過得也不寂寞，而且大家互相學習提高的更快，說不定你堅持下來就會把興趣變成了你將來的事業呢，何樂而不為呢
最後再說一次不管做什麼都不要荒廢你大好的時光，不要今天想明天明天拖後天，陷入無限的惡性循環，最後浪費的不是時間，而是你自己！✊
莫西333
下班後的時間很寶貴，請別浪費。
我最近有一次很痛苦的觀影經歷。
記得那是一個週五晚上，一週中最放鬆的時刻。結束了一個星期的繁忙，終於可以歇口氣，而週一還那麼遙遠，完全不需要擔心的存在。街頭巷尾都散發著，放縱的氣息。
那天晚上，已經差不多一個月沒進過電影院的我非常想看電影。我想念電影開場前，拿著爆米花，悠悠晃晃等待開場的悠閒；想念在門口排長長的隊，檢票進場，在黑暗中尋找座位的過程；還想念電影院裡的亂七八糟的廣告片。
對我而言，進入電影院，就彷彿進入一個異地時空，兩個小時裡，你全情投入進去，被故事吸引，或感動傷心，或驚險刺激，你會忘掉工作的煩惱、明天的工作，得到放鬆，體驗另外的時空。
一部好的電影，彷彿拉長了你的生命。而一部不好的電影，只會浪費你的時間。
看完這部電影出來的時候，我心裡非常非常沮喪。我問自己，為什麼你明知道不會喜歡，還是來看了，那麼多有意思的事情，你要浪費時間來看這麼一部不好看的電影呢？
那時我工作非常忙，每天加班到八九點回家，洗洗就睡，沒有別的休閒娛樂時間，週末基本單休，週五是唯一可以完全放鬆的時刻。這麼寶貴的時間，那麼多有意思的事情可以做，我卻把時間浪費在一部爛片上。
影評人木衛二說過一句話：“看完一部電影，代表一段真實時間的流逝。所以珍惜時間，不願意看爛片了。”
看完這場電影之後，我在心裡暗暗制定了一個規則，以後絕不要為了休閒、休息，去看一場不喜歡的電影，不要為了打發時間，去做一件不吸引自己的事情。
朋友彭彭昨天跟我聊天，說他最近有點煩惱，他是個喜歡獨處的人，下班回家喜歡看書、聽音樂，但是同事們經常聚會，一起去喝酒、唱歌、燒烤，他不想參加，但又怕影響同事關係，於是就不情不願地跟著大家一起去了。這樣他不僅完全沒有休息到，時間長了，覺得挺不開心的。
想起曾經看過一本書，作者是一位資深公關從業者，他曾經面臨過和彭彭一樣的苦惱，為了融入同事，和老闆搞好關係，看老闆喜歡的書，學同事會唱的歌，希望能找到共同話題，讓別人喜歡自己。
但實質上，他根本就不喜歡KTV，喜歡古典樂；討厭抽菸與喧鬧，不喜歡去酒吧。後來他發現，這樣努力的結果是自己越來越不開心，於是他乾脆放棄了討好別人，只做自己喜歡的事。
每天下班回家，聽爵士與古典樂，喝喜歡的酒，讀喜歡的書，結果沒想到與世隔絕般的自己，反而與老闆、客戶、朋友有了越來越多的共通話題。與一位澳大利亞客戶閒聊，發現自己最喜歡的一款酒，竟是對方爺爺工作的一個酒莊釀造的；喜歡的音樂也是客戶喜歡的......
他說：“與那些大家為了迎合別人喜歡的事情不一樣，這些東西都是我真正關注、別人也真正關注的東西。”在人際交往中，最好的方式是，你先成為自己，而後吸引別人。
我總覺得，現在社會中，我們被各種資訊環繞，各種娛樂方式任憑我們挑選，各種人情世故需要我們應付。要想不被無謂的事情佔據時間，我們需要有拒絕的勇氣，和識別自己真心的能力。
真正有智慧的人，懂得把自己有限的時間，用在真正有意義的事情上。
你的時間很寶貴，請別浪費。
那麼什麼叫做不浪費時間？
讀大學的時候，我有一個非常欣賞的同學，她是一個特立獨行，特別有主見的姑娘。
當我們每天都遵照著課程表去上各種政治課、思想教育課的時候，她從來是毫不猶豫地翹課；當我們在課堂上睡覺、看視頻的時候，翹課的她，去旁聽文學系的課程去了；當我們下課就走，考試前臨時抱佛腳的時候，她對感興趣的課程卻是很上心，下課了找老師請教問題，一連幾天在圖書館啃專業書。
我見過她在圖書館啃書的樣子，一個下午，她坐在床邊，拿著筆在書上時而寫著什麼，時而托腮沉思，頭髮披散著，甚至有點凌亂，已經投入到顧不上去在乎別人眼光的程度了。
那一刻的她特別有魅力，像盡情燃燒的火，像陽光般耀眼。
她說過一句話，對我影響很深，“我覺得人最重要的是自己的時間，我知道自己喜歡什麼，不喜歡什麼，於是就再也不能把時間浪費在虛與委蛇上了。”
年輕的時候，覺得這個世界很大，自己什麼都喜歡，什麼都想嘗試，像王小波說的，我覺得自己正處在一生中的黃金時代。
後來，你會慢慢發現自己真正喜歡和適合的事情，你找到了自己的熱情所在，就像在茫茫大海找到了你的定盤針。
你要做的，就是把每一分每一秒都投注其上，實現自己不要浪費時間在不美好、無意義的事情上。
所以一位朋友辭職了，想要休息一段時間，我給出的建議是，千萬不要宅在家裡，吃了睡、睡了吃、剩下的時間刷劇，你需要多看書、實在不知道幹什麼，那就去健身房運動。
所以家裡的小侄女現在大學暑假，問我該幹些什麼，我都會建議，可以找實習，可以留在學校圖書館啃書，可以出去做社會實踐，或者學一門語言。
總之，做些什麼，不要只是玩，虛度時光。
看過一個新媒體創業圈大佬寫的文章，說他願意用1000萬去換別人的五年青春時光，“人生不過一場過程，最寶貴是時光和經歷。”
而珍惜你的時間，對你的每個小時，每分鐘的時間負責，就是對你的人生負責。
十點讀書
我個人覺得自己的時間總是不夠用，可能跟我的愛好還是有點關聯，下面來說一下我個人常做的一些事吧！
第一：手工DIY
感覺自己動手的能力還是挺不錯的哈！接觸過好多類型的手工，俗話說得好一入坑深四海，感覺自己DIY手工的材料也是滿滿的一大堆，但每次做出漂亮的成品心裡就非常的喜悅，入手工坑也有三年以上，從最初開始接觸的細工花簪、耳環、飾品、北歐風掛毯、香薰蠟片、兒童飾品等等；
第二：業餘攝影愛好者
也不知道從什麼時候開始喜歡上拍照的，但技術簡直潭得不要不要滴，最開始是拿著套頭機跟每個週日都跟大師們參加人像拍攝，但每次拍回來的照片都慘不忍賭，後面慢慢發現自己更適合拍些小東西，拍出來的小東西越來越有感覺；
第三：插花
個人很喜歡種些花花草草，插花說起來是一門學問和藝術，好像挺難挺深奧，但說實在話，好看最重要了，其實簡單動動手，也可以讓你的小家，立馬提升格調，之前有朋友是做職業插花師的跟著去現場學習了幾次婚禮佈置，每次做出來的效果超級棒；
第四：瑜珈
偶爾也可以自己在家做做瑜珈，鍛鍊鍛鍊自己的身體，在手機上下載一個APP上面都會有各種瑜珈或者運動其它視頻教學的。
光上面這幾個都已經花不少時間才能完成，這樣你還覺得不夠充實嗎？下面我就發一些之前做過的手工成品照片，插花作品給大家看看哈！以下這些圖片都是自己拍的照片，婚禮那個大的插花是跟著我朋友一起做的，是他在一旁指導我才做了這個這麼美的作品
花影慢生活
或許好多人都在想，“每天下了班之後，都好無聊啊，不知道該乾點什麼有趣的事情？”
然後有人在下班後折騰過很多：比如，買了一把吉他，結果連幾個音符都沒學會，就放在一邊積灰了；還有，買過一個很大的十字繡，可是還沒繡完十分之一我就嫌太麻煩，搬家時乾脆全扔掉了；或者報過一個昂貴的拉丁舞班，可是四肢太不協調了，越學越喪氣，最後連去都不去了！
所以推薦一些下班後新鮮、有趣、容易操作又不是那麼費錢的玩法兒。
1.養一兩種植物
前段時間看過一段話，意思是：在我們孤身一人的時候，一定要養點有生命的東西。小動物也好，花花草草也好。這樣的話，即使自己的心境無比糟糕，即使想一天賴床不起，也因為有別的生命要照顧，好歹讓自己找回一些活力。
貓貓狗狗我確實照顧不了，但有朋友養小金魚養的不亦樂乎，看著她樂此不疲地給金魚換水、餵食也覺得很有趣。
至於花花草草嘛，養起來真的會心情變好噢。
比較喜歡銅錢草，放在清水裡保證光照就能活的很好，一點兒都不麻煩。
還有這種作為桌上裝飾，感覺更有藝術感：
也有朋友推薦了這種“水袋”，可以把綠蘿、鐵線蕨、銀皇后、白掌之類的放在一起養，感覺好有設計感：
看看別人家的餐桌，是不是很文藝：
至於去哪裡買綠植，大家可以多去轉轉花鳥市場哦。如果沒有這種特殊的擺件，可以去淘寶上找找。為了避免打廣告的嫌疑，就不列店鋪名稱了，大家自己搜索哈。
關鍵詞可以填“水植玻璃瓶”“水植器皿”“水培花瓶”“懸掛式水培花瓶”等等……
2.養一兩樣簡單的繪畫
作為一個懷揣著藝術夢的手殘星人，卻畢生都有個學畫畫的執念，經常對著別人的插畫、水彩畫等各種美好畫作流口水，殊不知自己連雞蛋都畫不好。
可是我，一個勵志少女，一直！不！放！棄！
報過繪畫班，收羅過各種高大上繪畫教程和參考書，可經歷了無數次摔筆和撕紙之後，只確定了一件事情——天哪，我還真是手殘啊。
但我還是很想學畫畫啊。在朋友鍥而不捨的指點下，終於聽進去了她的建議，就是“從最簡單的畫學起啊”。
後來買了兩本簡單的教材，每天學學，不摔筆，不撕紙，感覺太有意思了。
一本叫《萌翻你的水溶彩鉛簡筆畫1000例》，畫風又鮮豔又可愛，還好操作，真是力薦。
它裡面的很多畫法，手殘星人也能學會。
這本書是“飛樂鳥工作室”出的，他們還有這種專門的簡單的繪畫教程，大家在網上就可以搜索得到：
簡單易操作，媽媽再也不用擔心我不會畫畫！
他們家出過很多本類似的書，大家可以自己去挑挑。
另一本書不是水彩畫，叫《一支筆的超可愛生活繪》，畫風也沒有這麼鮮豔，而是簡約可愛型的。
一般喜歡做手帳的人會更愛這種繪畫。圓珠筆就能完成哦：
是不是很有意思呀。總之買了這幾本書之後，我也學會了一些簡筆畫，感覺太有成就感啦！
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
3.每天寫幾頁日記
前段時間我特別焦慮，怎麼都調節不好，每天腦子裡像爆炸了一樣，塞滿各種各樣的信息，一想起來那些亂七八糟的事兒就壓抑得想哭。
後來，我用了一晚上的時間寫了好幾頁日記，寫下了可能導致最近情緒不好的原因，又寫了怎麼樣才能解決，以及未來的可能性規劃，和實現的方法。
真是應了那句話：寫著寫著就好了。
很多人在後臺跟我傾訴負面情緒的時候，都能寫好幾百個字。但是每次我一看，都只能看到其中混亂的思緒。
其實，解決不開心病，“乾坐著等”一點兒用處都沒有。你需要理智地去分析自己，就像分析一個有些壞損的機器。
所以寫日記真的是個梳理情緒的好辦法。比你企圖用刷手機、醉酒來逃避都要好。
如果你從來沒寫過日記，不妨試試啊！
現在好像不太流行叫“日記”了，更流行的叫法是“手帳”，我有一個健身房的小夥伴就是手帳達人。
她每天必寫手帳，其中內容包括：健身房的訓練課程、遇見的有趣的人和事兒，工作上的進步，生活中的煩惱……等等各種。
第一次認識我的時候，她也把我寫了進去，讓我覺得特別意外，有種“時光都會流逝，本本幫你記著”的感覺。
豆瓣上有個小組叫“手帳”小組，聚集了幾萬個愛寫手帳的人。
有人給手殘星人分享一些元素的繪畫方法：（這個也是飛樂鳥工作室提供的）
還有人分享好看的貼紙：
分享一下我用的日記本和貼紙哦，就是最簡單的一種，活頁，方便攜帶也方便換內頁（忽略我的渣字體哈）：
反正有再好的手機APP，我還是愛筆尖劃過紙頁的感覺。
有人還問過我日記到底該怎麼寫！
我一般就是寫如下內容：
1.寫一下當天的to do list，做完的依次打鉤。
2.總結一下一天中最大的收穫、開心的事兒等等。
3.必不可少的吐槽，比如天氣熱、工作不順心等。
簡言之，就是“好好和自己對談。”
相信我，每天刷手機的生活過膩了之後，你一定會愛上寫日記的感覺。
好吧，我暫時想到了這三條有趣又好玩的事情。如果你有什麼推薦的，趕緊在評論裡告訴大家哦！
想笑就笑咯
一般大家在上完一整天班後，身心俱疲，很少人會再有滿滿的精力去提升自己。所以如果想要在下班後有所提升，你要做的事情千萬不要太過艱難，任務也不要排太滿，目標也不要定的過高，否則你會發現你所制定的看似完美無缺的計劃只會是“空中樓閣”。
下班後你就選擇做一到兩件事，並持之以恆的去做就可以了。想要短期看到效果的，你就放棄這個想法吧。
我所做的就是兩件事：
第一、下班後如果感覺很疲倦，首先去浴室衝個熱水澡，聽聽音樂，沖走一天所有的不開心，重新喚醒大腦思維。接著在床上閉目養神10到20分鐘，然後開始練練英語。一般在30分鐘以上。
第二、英語學習完了之後，可以中間休息一段時間，聽聽廣播也好，看看書也行，什麼都不做也可以。切忌讓自己疲勞！等自己身體不那麼疲勞的時候，再起來做幾組運動：瑜伽，太極，啞鈴，腹肌撕裂者……看自己心情和情況去練習。這樣做的目的是為了緩解肌肉痠痛，放鬆身體。
當然在自己精力夠用的情況下，你還可以加上其他額外的計劃，這個因人而異。
從小事做起，從當下做起，切勿好高騖遠，改變現在你才能改變未來。
膠捲記憶
#閃電時間管理# 陪你一起職場成長，每天學習一點，高效提升一整天。
職場上，白天緊張忙碌的工作讓我們疲於應付，很多人下班後不知道幹什麼，白白浪費。
時間是一個人最稀缺的資源，而我們有時往往不懂得珍惜，失去了才追悔莫及。
職場的成功，要求我們在工作中提升效率，完成要事。
同時，下班後的時間也同樣重要，職場，家庭，與興趣需要你去平衡，夢想需要你去實踐。
下班後做這10件事，讓你的職場之外的時間變得高效，精彩人生從此開始。
也許你是一個網絡控，職場之外的時間抱著手機、電腦玩；
也許你是一個學習控，職場之外參加各種線上活動；
也許你是一個家庭控，職場之外就得做飯，一直帶孩子。
不管你是哪種人，學會高效利用你的下班時間，列出職場外你想做的事，其實實現並不難。
職場之外的時間嘗試下這10件事，你覺得哪一個比較難實現呢？
更多職場時間管理知識，關注閃電時間管理，期待與你一起成長！
閃電慢時光
下班後如果是吃飯的時間點，會先安排吃飯。吃完飯剩下的時間才是最愜意的。1，用極短的時間照看一下寵物，比如阿貓阿狗，養的綠植等等，同時愛好音樂的可以聽聽歌。2，去鍛鍊身體。找一個適合自己的方法鍛鍊（我是在大學的操場上跑步）。每個星期至少有一次鍛鍊身體吧！健康才是最重要的。3，鍛鍊完身體之後比較興奮，從事一些自己喜歡的提升自己的活動，比如學習自己的愛好畫畫看書之類，備幾本枕邊書，（放床頭的那種，我備了3本）。每天多少看一點，即使你2天3天看一回，也是有作用的。可以充實你的內心，指引你的方向。4，儘量早早完成這些活動，然後睡覺，睡前花幾分鐘思考一天的好與不足，然後冥想一些開心的事，第二天起來滿血復活，不至於焉了吧唧
微語心上情
我覺得關鍵是你想充實自己的是哪方面的，是與你工作有關的專業知識？還是你自己想發展一下業餘的興趣愛好，讓自己下班後時間更豐富多彩？
如果是第一種，看看你的工作需要專業考證嗎？可以去考個證，因為報名考證之後你就有了目標，朝著你的目標去努力。下班之後可以啃專業書籍了，這個過程可能會有些痛苦，一般上班後的人很難想學生時代那麼專注於學習了，但是你想想考證過了之後對於你的工作和升職都是有幫助的，所以熬過這段時間就好了。
如果不需要考證，可以到一些學習網站去學習與你工作有關，但是你之前沒有學習過的內容。這樣也會加強你的工作能力，提升工作效率。
不是想學習和工作有關的，就想下班後放鬆一下充實自己的業餘生活的話，你是喜歡安靜的還是喜歡熱鬧的？安靜的可以看看書，聽聽音樂，去書店買一本你感興趣的書，不用限制類型，只要是你喜歡的就好。我喜歡看介紹旅遊的書，因為工作的原因我們不可能經常去旅遊，看了之後可以瞭解很多知識，當地的文化、美食、景點等等。為什麼要買書呢？我可以在上面做筆記，標出自己感興趣的到時有機會可以去看看，個人習慣問題，拿著書可以慢慢看來回翻，你不喜歡看書上網看也是可以的。
喜歡熱鬧的方式可以去打球，跑步，爬山這些鍛鍊身體的，健身房看你的經濟能力，那裡有教練比較專業。我有個朋友喜歡去小區廣場和大媽們跳廣場舞，她覺得這個好玩又鍛鍊，還可以和大媽們嘮家常（其實是去聽八卦吧），她和大媽們混的還挺熟的。
希望我的回答能幫助到你。
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學海無涯樂無窮
1、讀書呃！這個是佔據時間最多的，基本每天3～4小時。從元旦至今，已完成閱讀文學、歷史、哲學、心理學書籍27本。讀書多了，發現自己越發無知，然後越加努力地學習。讀書的好處，豐富知識自不必說，提高認識問題、分析問題、解決問題能力，豐富自己的內心世界，讓自己變成風趣、幽默，喜歡自己，客觀對待他人。愛這個世界，愛每一朵花，每顆樹，每片雲彩。2、看電影呃。最近看了《天才捕手》和《愛樂之城》，個人更喜歡前者。電影可以暫時帶你，走近他人的世界。看看這個世界上許許多多，你不曾看到的人，不曾見過的事，不曾走到的風景。從他人的人生裡，或多或少地找到自己的影子。3、看電視呃。比較喜歡中央9記錄頻道。各種美食記錄、茶葉的故事、旅行的故事、和世界一起做生意，都挺好的。4、去有綠地、草木的地方散步呀，呼吸新鮮空氣，呼吸草木的芳香。晚上看月亮，數星星。5、聽音樂。各種喜歡的大提琴、小提琴、古箏曲、歐美經典音樂，聽了緩解情緒，心情舒暢。6、種花草。花花草草的都是一種生命的載體。它們的成長過程，讓人心情愉悅。曾經有個朋友，偶然花盆長出麥子，結了麥穗，大家開心出主意，包餃子，擀麵條不一樂乎。7、坐些體育運動。喜歡什麼，就坐點什麼。8、攝影呃。這個樂趣大家都知道。總之，可以做的事太多了，各取所好吧！
gbbh
可以去購物，去吃美食，去試穿平時沒時間試穿的衣服，看看自己的品味有沒有變好，去吃平時上班沒時間去吃的美食，好好犒勞自己這一週的辛勤工作，讓自己活的更快樂，更舒服，怎麼開心怎麼過就對了，
也可以去圖書館，俗話說書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。去遨遊在知識的海洋裡，看看中國的文言文，四大名著，也可以看看國外的小說，對比兩國的文化有什麼不同，兩國教育，政治體制有什麼不同。通過看書讓自己的思想境界變得更高，也能更好的陶冶自己的情操。
可以自己在家學幾道菜，通過詢問別人或者網上的菜譜，平常沒事也會學兩道菜，挺好玩的。
運動量小一點的話，選擇看看書，學習一下，自己一個人，頭腦會更清醒，在學習時效率會更好。現在的人，每天除了玩手機就是玩手機，不只是年輕人這樣，一些大人，一些小孩都迷戀上了手機，就像王者農藥，想中毒了一樣，每天玩玩玩。
休息時間，也不要整天悶家裡玩手機，出去走走，總是好的散散心，呼吸呼吸新鮮的空氣。對身體又好，又可以讓自己活動一下筋骨，不至於悶在家裡憋壞了。不想走路的話，可以騎騎自行車，也可以約上三五好友到附近的公園或者景區裡去野炊，跟朋友聚一聚，聊聊天放鬆放鬆心情也是好的，其實放鬆自己的方式有很多，有意思的事情也很多，主要是看你願不願意去做，肯不肯去做，整天躺在床上，還想著怎麼怎麼去放鬆，去活動，那是不可能的。
一個人的時候思想最放鬆，不會因為工作上學習上的事情而感覺到煩心，所以一定要好好享受一個人的時光，因為可能以後結婚生子了，就更難有自己的時間了，就要為了生活犧牲自己的時間了，所以在年輕的時候，一定要好好享受屬於自己的時間。