菩提大院家有一道野味汤,清甜可口,喝完想再来一碗

在客家菜里,草菇和腐竹都颇受欢迎。菩提大院用两者结合一起煮汤,这汤营养美味,清甜可口。保证朋友们喝完想再来一碗。

草菇又名兰花菇、苞脚菇起源于广东韶关的南华寺中,300年前我国已开始人工栽培,在20世纪约30年代由华侨传入世界各国,是一种重要的热带亚热带菇类,是世界上第三大栽培食用菌,我国草菇产量居世界之首,主要分布于华南地区

草菇营养丰富,味道鲜美。每100g鲜菇含207.7mg维生素C,2.6g糖分,2.68g粗蛋白,2.24g脂肪,0.91g灰分。草菇蛋白质含18种氨基酸,其中必需氨基酸占40.47-44.47%。此外,还含有磷、钾、钙等多种矿质元素

腐竹又称腐皮,是很受欢迎的一种客家传统食品,也是华人地区常见的食物原料,具有浓郁的豆香味,同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。腐竹色泽黄白,油光透亮,含有丰富的蛋白质及多种营养成分

腐竹含有多种矿物,补充钙质,防止因缺钙导致的骨质疏松,增进骨骼发育浓缩了黄豆中的精华,是豆制品中的营养冠军。 常吃腐竹可健脑并预防老年痴呆症 防止血管硬化,保护心脏,降低血液中胆固醇含量,有防止高脂血症、动脉硬化的作用。具备清热润肺、止咳消痰的功效,几乎适合一切人食用。腐竹中谷氨酸含量很高,是其他豆类或动物性食物的2~5倍,而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用,所以腐竹具有良好的健脑作用

主料:腐竹,草菇,瘦肉

步骤:

第一步把腐竹放到开水中烫开

第二步洗干净草菇

第三步切好瘦肉,放盐腌制,搅拌均匀

第四步把腐竹,瘦肉,白菜和草菇一起放到锅里煮,加些葱花。

煮上十几分钟,菜软后就可端起。汤美味可口,不油腻,甘甜回香,喝完再想喝一碗。

朋友们喜欢这道汤吗?喜欢可以自己动手做一碗,尝尝这道美味汤。同时记得为菩提大院点赞,收藏和转发文章,谢谢。