渴望希望
一旦確診為近視,是沒有任何方法可以完全治癒,或者是近視的度數降低的,只有通過平時保持良好的用眼習慣,飲食,營養補充,儘量減慢近視增長的速度。充足的營養是視敏度發育的重要基礎,近視、弱視,是由於寶寶視功能發育異常所致,有先天因素也有後天因素,先跟大家分享下我的自身案例。
我就是一個3歲發現白內障,弱視,做了3次手術,依然戴著1200度啤酒瓶的,看不清這世界的那一個。我由於忙《媽媽學院》的育兒健康必修課,也沒有過多的時間來照顧孩子,多數都是由家裡老人幫忙照看,可老人帶孩子,電視成了免費保姆,省心又省力,兩人還各自配了2個平板,平板電腦因其輕薄方便,逐漸取代電視成為小孩的新寵,然而這一“方便”帶來的後果讓我頭疼不已,於是視力保護方案,我調整了戰略,在6歲的時候因為外傷,又做了眼部的全方位檢查,奇蹟嚇我一跳:孩子遠視力1.25,得近視的概率幾乎為0。想知道這7年的結果,我給孩子訂製的解決方案是什麼樣的嗎?
視力問題已經越來越嚴重,那麼吃什麼可以提升視力?
眼睛和營養之間有著密切的關係哦,眼睛是人類感官中最重要的器官,眼神的微妙變化常是表達各種感情和體現人的內在美和外在美的窗口,誰都希望自己能有一雙明亮的眼睛。但隨著電腦、汽車的普及,眼睛疲勞和與之相關的疾病越來越多。我們每天看電視、看電腦的時間,比躺在枕頭上的時間還多。乾眼症、近視、眼澀、視疲勞這些症狀都產生了。除了注意用眼衛生,如:不長時間使用電腦、防曬等。我們還可以通過一些食物為眼睛提供營養從而達到保護眼睛的作用。那麼,
1.葉黃素和玉米黃素
葉黃素和玉米黃素,這兩種元素還是我們自身無法制造的,必須靠額外補充來獲取。若缺乏這種這兩種色素,眼睛就會失色、失明。葉黃素和玉米黃素通過營養眼睛,使眼睛對色覺更加敏感,避免色盲的發生;它還能過濾掉藍光,避免藍光對眼睛的損害,減少白內障、換班退化的產生。
2.維生素A
維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素,能維持眼角膜正常,不使角膜乾燥、退化,並有增強在暗光中視物能力的作用。如果體內缺乏維生素A,可出現角膜炎、乾眼病、怕光、流淚,甚至可導致結膜增厚或軟化,視力減退,以致出現夜盲症或失眠。
3.維生素B2
維生素B2能保證視網膜和角膜的正常代謝,如果缺乏維生素B2易患角膜炎、出現流淚、眼發紅、發癢,甚至眼痙攣等症狀。
4.維生素C
維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。若體內缺乏維生素C,易患晶狀體混濁的白內障。
5.多不飽和脂肪酸
多不飽和脂肪酸中的長鏈多不飽和脂肪酸如DHA和EPA具有對視網膜的保護作用。
視神經發育未完全成熟前,也就是胎兒期到6歲,這個關鍵期,要做好預防。DHA在視網膜中所佔的比例達50%之高,因此是寶寶視覺發育最重要的營養素。所以在糾正近視的同時服用DHA,會取得更佳的治療效果。
DHA對眼睛發育及視力改善的作用
得克薩斯西南視網膜基金會發現:人工餵養嬰兒添加DHA比不添加的嬰幼兒,一歲後視力明顯較好。
日本研究發現:DHA有預防近視及減慢視力退化作用。如果孕期、哺乳期媽媽注意攝入DHA的話,他們的孩子在18個月大時視覺敏銳度會明顯好於其他人。
那麼,哪些食物含有以上五種營養物質呢?
魚類特別是深海魚富含長鏈多不和脂肪酸如DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸),如果每週能吃1-2次可
多食富含維生素B2的食品:缺乏維生素B2時,眼睛怕光、流淚、發癢,有燒灼感,導致視覺疲勞,久而久之形成近視。富含VB2的食品為:動物心臟和肝臟、瘦肉、蛋、乳、多種綠葉蔬菜和酵母等。葉黃素和玉米黃素
蒜薹、菠菜、紫甘藍、綠豆、油菜、韭菜、甘慄南瓜、雞蛋、芒果、木瓜、玉米,以上常見食物都富含葉黃素和玉米黃素。值得一提的是,通過檢測研究一些食物熟制後,其玉米黃素含量明顯提高,如甘慄南瓜和雞蛋。尤其是韭菜,未熟制之前,未檢測出含有玉米黃素,熟制後其玉米黃素含量達1081.2μg/100 g,再有一點,這兩種元素為脂溶性,烹調時適量的加入油脂,會有效提高其營養的釋放。
少食甜食:甜食消化後,在血液中產生大量的酸性代謝物質,後者中和血液中的鈣鎂離子,造成血鈣下降。缺鈣會影響鞏膜功能,使眼球壁彈性降低,眼軸伸長,最終導致近視。
以上內容源於我在青島出版社出版的《營養專家教你輕鬆育兒》,《100節輕鬆育兒智慧媽媽必修課》、《如何讓寶寶終身不戴眼鏡》分享,讓你科學輕鬆育兒,讓天下沒有難養的兒,是媽媽學院的動力。歡迎點贊、轉發、分享。
保力兒童健康管理師
建議你用黑枸杞泡水喝,它不管是預防度數加深還是緩解眼乾澀都很好,還有健視佳越橘葉黃素酯天然胡蘿蔔素軟膠囊,這倆種每天都是我上班的動力,不然沒了這倆個,上班盯電腦屏盯的眼睛會受不了。
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近視眼可多食紅辣椒、胡蘿蔔、黃玉米,獼猴桃,枸杞子等。忌熬夜、長久看電腦和手機。
手機用戶1味覺世家
食療提高視力是美麗的傳說。目前為上,未發現有數據支撐的案例。