2017年10月，我如愿进入柏林自由大学，
2018年2月，在保险的心理测试中，
我被诊断出严重的抑郁倾向。
买了一张机票，迫不及待“逃”回国内。
2018年7月，我重回柏林，带着豁达的心情，
健身、旅行、参加课外活动，开始真正的德国学习、生活。
也许你们并不知道“抑郁”究竟是什么
或者根本不会去想“在德国留学，读不下去了怎么办”
如果这样，我宁愿你们永远都不知道
又或许有很多同学，知道却又很回避，认定自己绝不可能是那个人，或者过分担心，早早断掉去德国留学的想法。
其实，两种做法都不对
真正的成长，
不是一开始就回避，也不是轻易的舍弃
而是在你经历过起起伏伏，
被火焰和海水侵袭、浸泡了无数遭之后，
还能保持初心，勇往直前！
01
时间回到我在国内读大二，
我们有一个德国外教，
待人温和，做事严谨、一丝不苟，
课下之余，还会介绍他的家乡，风景秀丽，绿树成荫。
潜移默化中，我开始越来越喜欢德国，
再加上德国留学成本低，我便更加觉得德国是个性价比很高的国家。
但，我不是个莽撞的人，
如果下决定，我一定会做很全方面的考虑。
所以，2015年，我就去了曼海姆，
体验了为期一个月的暑期班，
直到真正确定自己喜欢德国后，才开始准备德国留学的种种事宜。
2017年10月，我如愿进入柏林自由大学，研读“北美研究专业”。
下了飞机，站在德国的土地上，怀着对未来的一份憧憬。
我以为自己做了种种的准备，我的德国留学也必定是没有什么问题的。
02
但，我还是出现了抑郁。
以下是我事后总结的原因，希望你们可以看到，不要走我的老路。
第一：高估自己的能力，选修9门课，压力巨大
德国大学不同于国内，选课非常自由。
你可以在四个学期内(专指研究生)，任意搭配组合课程数量，达到相应的学分要求后，准备论文，就可以毕业了。
当时，我就想着一定要快点毕业。
第一个学期，我一口气选择了7门专业课，
再加上1门语言课，1门“写论文”的课，总共选了9门课程
德国大学的上课方式和国内也是截然不同，
硕士阶段，每周需要读的阅读材料非常多。
上课以研讨为主，
也就是说，以学生为主不是以老师为主，
不像国内，老师在上大课，你爱听不听，记笔记就结束了。
而我总共选了9门课程，每周需要阅读的材料非常非常多，可谓压力巨大！
03
第二：高低年级同学一起上课，
且“以学生为主导”的授课方式，让我很难适应。
上面说到选课自由，
所以我们的课堂当中不仅仅是有研一，也有研二，甚至已经读到第三个年头的学生，大家的层次很不一样。
好处是，让你会看到差距，激励自己，
向他们优秀的学生去学习。
但对于我来讲，无形中给你一股压力。
毕竟你比人家少读书，在知识层次上，相差还是蛮大的。
而教授此时，又进行了教学方法的改革，
导致这门课程的核心内容都是同学在讲，
教授讲的内容只有理论的铺垫。
对于我这种新生，
在国内对于美国政党没有那么深入的研究过，
在知识层次上是断层的。
我就会发现，我抓不到课程重点，心里很不安。
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第三：没有选到自己喜欢的课，
这让我质疑自己来德国的目的，产生厌学心理。
当初选择“北美研究专业”，
就是因为对北美的外交政策、中美关系、国际关系感兴趣，但其实德国的培养计划中基本以“政治”方面为主。
少部分的北美政党研究课程，却又和我其他的课程有所重叠，故只能在第一学期放弃自己感兴趣的课程。
由此，我就产生了厌学心理。
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第四：柏林的冬季，天气阴冷，让人情绪低落
德国的冬天，非常阴冷，
有时候，一整天都没有太阳。
在自习室待到3、4点钟，一抬头，就发现天已经黑了。
整个人心情非常压抑，提不起精神。
周六周日的时候，还要读大量文献，
再加上天黑的很早，也不太想出去，
久而久之，又会缺乏体育锻炼，心情就越来越不好。
那段时间，我不喜欢说话，拒绝和外界接触，
反复怀疑自己，为什么要来德国读书？
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在此，感谢我的父母，他们对我特别的宽容。
和我的父母沟通后，
他们表示比起我的学业，更担心我现在的状态，他们说“如果你想转学、换专业，甚至不学，退学都没问题”。
同时，我也感谢自己是个“遇到问题，一定要想办法解决问题”的人。
我的保险中，有“抑郁倾向”的测试，
我积极接受测试，结果显示“严重抑郁倾向”。
接着，我预约学校的心理咨询，
但是校方的回复是两周后再来，
如果紧急，可以拨打柏林的心理急救热线。
后来，我又找了柏林的一家心理诊所，
进行网上预约和邮件咨询。
但那个时候，我但是非常拒绝和外界接触，
不喜欢讲话，所以就没有去当面咨询。
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于此同时，我第一学期的课程临近结束。
我发现，如果不去上课，我的心情会有略微的变好。所以，我开始想跳出当时的学习环境，换个环境感来调整自己。
这时，我发现了“路透社”的实习招聘，便开始着手准备。
同时，开始申请学校的休学。
2018年的2月17日，我飞回北京。
2月22日，我进入路透社开始实习。经历北京辛苦的找房、挤地铁、实习生活。
当时，正值“两会”期间，
新闻工作者们，繁琐的工作特别多。
让我觉得，比起职场生活，校园生活多么简单。
北漂一族的辛苦的状态，
也让我觉得每个人的生活都非常不容易。
08
那年3月中旬，我生了一场病，
那一刻，我才意识到身体的重要性。
当你躺在医院里，看着自己的血被一管管抽走
打针输液，打针输液，没有人能替代你的痛苦。
我时常认为：年轻的时候，多学点东西，就是最重要的事情。
但比起健康的身体，这个又算得了什么。
而且很多情况下，并不是我学习时遇到了什么苦难，是我自身的认识出现了偏差。
自此，我把路透社的实习辞掉，开始安心养病，开始不钻牛角尖。
09
身体恢复后，我决定重回德国。
我的想法也产生了很大的变化。
以下，是我重回德国后，调整自己的一些方法，也许，会对你所有帮助。
第一：一切都是要以身体健康为第一要义
第二：尽量选择自己感兴趣的课程，不钻牛角尖
第三：有的时候可能不要那么急，“慢慢来才比较快”。
不像以前那样苛求自己，觉得没考到90分就是失败者。
第四：去发现德国生活中的小美好
周边国家很近，也许在旅行当中，你会有新的见解。
第五：对自己宽容一点，善待自己，接受不完美的自己。
分清你的主要矛盾和次要矛盾，对自己好一点。
比如说我现在的主要矛盾就是身体健康，那我就以身体健康为前行，我就会发现，我之前纠结的点，就变得不再重要了。
最后，
希望大家能够坚强乐观，充满毅力。
即使是遇到消极情绪或心理危机的时候，
也要学会不放弃，尽量不放弃。
有的时候，退一步可能海阔天空。
希望大家，尽可能的去享受自己在海外留学生活的这段时光。
我们常说“读万卷书，行万里路”，
经历的事情越多，你的心理成熟度，或者你对这个世界、对于生命的这种感知，肯定是截然不同的。
我想这也就是我们人之所以要去探索，
挑战自我的一个原因吧。
最后，祝福你们，读到喜欢的专业，被理想的德国学校录取！