兵法三十六，拳家七十二。少林，勇猛刚健，霹雳闪电，一条直线，攻守兼备。太极，绵沉柔慢，绵里藏针，环环相扣，圆力行驶。八卦，围点打援，斜切侧攻，步步为营，闪展腾挪。形意，中宫直入，硬进强拆，错刹陡进，劈崩炮轰。中国的东西，各有各的路子，又彼此相通，这是魅力所在。圆中求整，是球劲。拔脊立腰，称为束。横着一撑，竖着一裹，由松入紧，再紧再松。何为舍近求远，够着练拳，尺寸不准，本来一尺，非要一丈。不整就是散，散就是不懂尺度。架子是把尺子，一动，自己测量自己。测量什么，整不整，得不得力。涣散失天机，整合见奇效。直线不怕，速度快，但要螺旋来去。为何，穿透力强，够强度，缩短了位移。为何练圆呢，为了张力。球劲，首先是张力，来回抻缩，不失支撑，再练沉整。太极八个劲，都是张力变化。
阴阳之母，是什么？一味阴柔，难成大器。一味刚猛，损兵折将。阴生阳，柔生刚，互为其根，这路子叫太极。阴阳之母，意思是，孕育阴阳的母体。刚柔，快慢，轻重，缓急，不分家，都在心里，都在身上。动静之机，转换顺畅，不犹豫，突如其来，乍开乍合。机，时机，时机稍纵即逝。刚柔互变，捕捉时机。撩劲，由下往上，小擒打，讲究手脚齐到，攻的是中下盘，裆部小腿。撩，不是胳膊一挥，没多大力度，整个背一兜，胳膊放长，这里不摆短，一下子撩出去，背后靠刹，右脚斜踢。踢与蹬，有何不同。蹬是脊柱对拔，要求下猛踹，上拔顶，是个对拉劲。踢则不同，不起大腿，抽胯，小腿撬起，没有高腿。起腿时间过长，重心不稳，一旦进来，不好收拾，这个时间差很重要。撩，突然抖膀子，斜挑大拇指，指着裆部。
卷肱。抱圆儿，站混元桩。双臂撑开，要饱满。肘尖斜下方，沉住劲。卷，肘往里裹，大臂一边下沉，一边合并双肘，直到身前，成平行线。要求肩尖，肘尖，手尖，一条直线。此时，必将胸大肌闭紧，不许窝胸，立着脊柱合住胸劲，称之为闭胸。不仅是肌肉，闭胸力贯锁骨，增骨密度，加大束合力，之后放松，反复操作。蹬地箍臀，做卷肱闭胸时，微微蹬地，将臀大肌夹闭，臀接上劲，二劲合一，形成下盘束，背后扩撑的局面。膝盖不必挺直，劲也能上到位。提吸会阴，轻轻吸气，提神醒脑。然后放松，一松俱松。开始加速，练发力。突然蹬地，闭紧臀部，领头拔腰，二肱迅速里裹，胸部一整，锁骨贯力。这个功法目的是，主攻竖脊劲，蹬地卷肱劲。发力不要柔缓，乍开乍合，爆发力要出来。头条号太极浮屠。慢也练，快也练，快慢都练。内空间拓展开，整个人功力足，水平就上来了。
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