1、拍放
拍放，有点像拍皮球，重手腕的力，紧手掌，松手腕，虎扑发力的时候，除了脚蹬、身催，主要是手腕的瞬间弹抖，手始终是紧的。
练这种劲，站浑元桩的时候就要注重紧手掌、松手腕，其它部位静松，安静守着，手掌紧累了，松着休息，然后再紧，如此反复。
松的手腕要有弹抖之意。
2、扑放
扑放比拍放力要长，拍放要的是脆、快，惊起对方，像放鞭炮一样，一响一串，令对方不倒不休；而扑放重在一击见效，没有第二下。
扑放的要点在于紧小臂，紧从手指到肘这一部分， 其它全松。
发力的时候，没碰着对方时肘前面这一段就要先紧起来，不能挨着对手再紧，那就晚了。
练这种劲，站桩的外形还是那样，抱球静立，只是紧的部分改了，变成指尖到肘这一部分。
站桩、试力、发力要紧密结合起来，怎么站就怎么用，静的东西要看看能不能用到动中去，不能一味静立站桩。
3、撞放
练撞放，要想想汽车刹车撞人，把自己想成汽车。
撞放的窍门在于紧两边整条胳膊，躯干放松，脚蹬劲，放松的身体前催，预先把胳膊到指尖先紧起来，就能出撞劲。
出撞劲，手臂必然不能见屈伸，只有身体前催、弹撞。
站桩时怎么练撞劲就不用说了吧。
同样是站桩，一百个人有一百个人的练法，但要看你的目的是什么，通往目的是过程是什么。