但是在你孤独、悲伤的日子，
请悄悄地念一念我的名字，
并且说：有人在思念我，
在世间我活在一个人的心里。
大家好，这里是一个莫得感情的大漠孤狼网小白。说起截击，小白的眼里泛起了泪光。
当年小白年轻气盛，只喜欢在底线猛抽，死活不到网前去，于是乎就落下了截击，导致小白每一次打双打都害怕别人一板穿越过来，小白必死无疑。想来也是纳闷，像小白这种身体素质爆表的人，反应速度应该极快才对，但为什么每一次截击都来不及引拍，只能用手臂去够那个球呢，小白百思不得其解，看来只能从零开始学起了。各位，练截击要趁早啊。
首先是握拍，截击用什么握拍，如果你看看大多数专业球员，他们正手和反手截击时使用相同的握拍，还有高压，那就是
第一步:准备姿势
当你在网前等待的时候，看到很多球员，青少年、成年初学者、进阶者和业余高手上，甚至一些专业球员也有这样的问题，他们像这样把球拍垂下来。
你在逗我，这种姿势怎么截击，如果球很快，你根本来不及准备。所以我希望球拍处于准备状态，在正手或反手截击的中间，所以我的球拍竖在中间。
注意我的左手（右手球员），我的非持拍手握着拍喉。
这将使我做好准备，如果是正手来球。
如果是反手来球，我现在用左手将球拍拉到反手位。
要注意我的球拍头并没有下降，它很高，它比我的球拍的拍柄要高很多。
我们这样做的原因是在球拍和手臂之间创造这种L形状（想起切削）。
这个L形状将帮助我用杠杆力控制球，究竟是什么杠杆，杠杆是给予球力量的结构，如果我没有这种结构，如果我的手臂和球拍成I形。
当我做截击时，我的手腕结构只能向下运动。
而且我将失去所有的控制力和力量，反手也一样。所以我想要的是球拍和手臂的L结构。
所以击球准备动作像这个样子。
注意左手扶住拍喉
正面看。
第二步:挥拍
挥拍动作太大是球员在比赛中截击最常见的问题，球拍头部都挥到身体后面了。
哥，你这样截击真的好吗？
当我们来到网前时，准备时间已经所剩无几了，实际上只有在底线击球的一半时间，如果你正在应付一个攻击性很强的球员，而且你还做了一个大引拍......
看一下这位哥。
我们要做的第一件事应该是使一切尽可能紧凑，现在如果来球是正手方向，那么我想要做的第一步是把球拍推到身前，然后利用我的体重势能和前压的动能来进行截击。（下面会讲到）。
如果我有更多的准备时间，比如来球高一些，或者有点软，我想主动发力，那我就可以加大一点球拍的挥拍幅度和身体扭转幅度了，
所以看清来球的状态很重要。
如果我看到来球快一点的话，我不会做大动作挥拍，我仅仅要把球拍推动身前就好了。
世界上最好的双打球员，他们都是最好的截击球员，因为他们总是要在他们的比赛中截击，因为他们总是穿越，他们总是抢攻，他们总是在拦截，如果你观看这些技术，这些球员，当他们在网前时，挥拍是非常小的。
所以截击的第一件事，如果是正手截击，如果没有更多时间，我要做的是把我的球拍带回到击球点，不需要太大幅度。
然后观察来球，如果我有更多的准备时间，我可能会加大幅度。
如果是我的反手侧，我用左手握住拍喉，几乎可以想象出反手截击，我几乎要用左手接球了。
再强调一遍，我不会引拍到身后。
看帅哥。
如果我看到球的速度有点慢，然后我可能会加大引拍。
如果我看到球变得更快，我会把球拍直接放在前面，然后前压我的身体重量。
第三步
你已经做好了准备，现在你看到来球是正手或反手，你的球拍已经准备好相应的击球方式，现在最后一步是利用前进的动力来击球并产生力量，一些球你没时间来前推，你将不得不简单上步触击，所以正手击球左脚上步，一小步。反手击球右脚上一步。
如果我有更多的时间，我可以向前推球，首先从外侧腿开始，如果来球是正手，右脚会先迈出一步，然后左脚迈步。
再强调一遍，如果我有更多的时间，或者球角度略大，右脚，左脚。
如果是反手来球，左脚，右脚。
这就是我希望在截击中创造的前进动能，我必须要克服对手的击球速度，但我不能挥拍，因为这会使我失去对球的控制，想不挥拍，又想克服对手的击球速度，办法就是用自己的体重来对抗。
小结:
第一步：用大陆式握拍截击
第二步：现在你已经有了准备姿势，你观察来球是正手还是反手，然后进行小引拍，然后直接把球拍推到击球点，如果你有更多的时间，你可以采取稍大的挥拍，如果你有更少的时间，你可以把球拍放在那里，所以几乎只是吸收对手球的速度。
第三步:使用身体向前动量产生动力，并且很靠近球网，同理我们上步截击的另一个原因是可以靠网更近，如果我原地击球，击完了我实际上并没有靠近球网，我想最终靠近球网，这样我就可以大角度截击了。
完美吗？不完美，这只是入门级的截击而已，只是教你掌握个截击入门动作，高级一点的，比如，那么上旋球怎么截，下旋球怎么截，平击切怎么截，或者说怎么卸力等等，这些，就留给小白下期分解吧，咱下期见，拜拜。
诗词出处:普希金—《我的名字》