cream201
頸椎僵硬，脖子難受，可以直接歸於頸椎病的表現，但是，這裡面還是有很多的細節，並不是三個字“頸椎病”，就可以精準的概括好這個問題，應該從至少3個方面去入手，尤其前面兩個因素，非常的重要！
1.僵硬的肌肉
頸部僵硬，應該觸診一下在僵硬區域，有沒有相應的痛點、條索狀粘連、僵硬失去彈性的肌肉，如果有，按壓的症狀基本一致，要先處理好肌肉，這是康復的基礎，可以以疼痛感覺舒服的力度按摩，每天一次，一個痛點3~5分鐘！
2.頸椎小關節紊亂
頸椎小關節紊亂也叫頸椎微錯位，這是導致頸部僵硬和難受的原因之一，如果頸部肌肉沒有問題，或者觸及不到緊張和疼痛的點，或者說疼痛已經消失，可是這種感覺還是時不時的出現，要考慮這個因素。
對於頸椎微錯位來講，推拿是不行的，只會當時緩解，很快症狀又會出現，肌肉還會重新變得緊張，因此，在放鬆肌肉或者熱身之後，採取手法正骨來把紊亂的小關節調整回正常位置是非常重要的！
一般不考慮頸突
頸椎間盤突出症的發病概率遠小於腰椎，畢竟頭部還是較輕的，出現症狀的時候往往也不是頸椎僵硬、脖子難受，多數是頸肩背疼痛為主，伴有上肢的疼痛和麻木，如果是這個問題，必須處理好頸部肌肉，再做適當的牽引和拉頭轉頸法。
休息與就診
如果偶然的出現這種狀況，可以調節一下生活狀態，減少過度使用頸椎，例如，少玩手機，減少電腦前工作時間，少開車等，如果長期這樣，休息也沒有好轉，及時的就診，可考慮我講的幾個方向，也可以參考我專欄中的講解去做一下！
喬棟談健康
頸椎僵硬，脖子難受，頸椎曲度變直，這是患上了頸椎病。
脖子已經僵硬了，那麼，脖子以下，你的肩膀疼痛、肩胛骨疼痛、肩背有凝結感，胳膊肘筋痛、胳膊麻木無力、指關節不太靈活;而脖子以上，頭暈腦脹、視物不能持久、視覺模糊、低頭玄暈;而且，血壓可能會時高時低…
總而言之，因為你的脖子僵硬，證明你的脖子這個承上啟下的經絡大通道已經堵了，已經患上了頸椎病，頸椎已病，頭部、肩部、胳膊、手等部位，都可能因此產生症狀表現。
患上頸椎病之後，必須要積極尋求治療，我家40多年應用內服中藥療法，治癒了太多的患者，解除人間太多的萬分痛苦。
除了中藥治療之外，很多手法和方法對頸椎病治療都有積極的作用，如各種灸治、熱療、按摩、推拿、牽引、拔罐…
頸肩腰腿痛研究
你這種情況，就是頸椎病的前奏！現在是脖子肌肉的問題！
這個時候，你脖子裡的椎問題應該不大！
只要治療一段時間，這種情況康復是沒有問題的！但是，就你說的這種情況，只要你不治療康復，這個病將會終生折磨著你！而且隨時都有加重的可能！
這個病，目前來說，說重不重，說輕也不輕！
這個病大體上跟你說一下，發病原因與內外牽扯！
這個病發病原因與內外牽扯！
首先是內在原因，內在的原因有，
一是腦的問題，
二是氣血的問題
三是經絡的問題
四是肌肉的問題
你的內在基本就這四種情況！
但是再嚴重的話！還有五，六，七
五是骨骼的問題，
六是髓核凸的問題
七是髓核凸壓迫神經與壓迫身體其它器官的問題！等等！
外在的牽扯有！
一是頭，二是頸，三是前胸後背，四是肩，五是手臂等等！
現在這種情況，還是比較好治，治療康復應該比較快，但是必須要對症治療，否則只治不對症，治了也不管用！
祝你早日康復！
李志成157182419
您好，根據您的闡述，您頸部僵硬，應該還有頸部肌肉酸困等症狀，主要是由於長時間低頭工作與學習，導致頸部肌肉疲勞，久而久之出現頸部肌肉的積累性勞損，從而出現頸後肌群如斜方肌、肩胛提肌、頭夾肌、頸夾肌等肌肉的牽拉性損傷；頸前肌群如胸鎖乳突肌、前斜角肌等的攣縮性損傷，同時由於用力的不均勻，會出現頸部兩側肌肉肌力不同，僵硬程度不同，症狀也就不同。綜上所述您應該是頸型頸椎病，屬於最輕的一型頸椎病。鑑於此，應該早發現、早診斷、早治療，不讓其進一步發展。建議如下：
1.糾正良姿勢，避免長時間低手工作學習，玩遊戲看手機。
2.推拿治療：用推拿手法撥法、滾法、揉法等由外到內，由左及右，由輕到重，依次放鬆頸部的每塊肌肉，使其得到充分放鬆，起到舒筋通絡，行氣止痛的目的。
3.針灸治療：選取頸部風池、風府、完骨、翳風、華佗夾脊、曲池、外關、合谷穴、疏通經絡，緩急止痛。
4.艾灸治療：艾灸灸上述穴位，每穴2分鐘，以患者耐受為度。
5.其它治療：中藥熱敷、熱鹽包、微波、紅外等治療。
祝您身體健康。
通督針灸推拿張斌
不論你白天用什麼方法。晚上都可以用昂首床墊，這樣效果會更好。昂首床墊的方法叫麥肯基療法。
昂首床墊
久坐族、低頭族、手機黨必備！建議收藏！
最近發現前一段緩和的頸椎好像有復發了，翻來翻去，大部分不是讓吃藥、就是針灸推拿，還有一個小可愛直接說手術？？
前三種辦法不是沒試過，要有效果的，我也不會大晚上不著覺找治療辦法啊。
算了，白天還要上班，睡吧
於是第二天我的狀態就是頂著黑眼圈、仰著頭不停的敲著鍵盤。
...
可是一天兩天可以，長期這樣，我覺得有必要讓精神科的給我留床位了。
直到後來，我發現了元中方疼痛貼。純植物的膏藥貼，用起來很方便，也很放心。貼之前用吹風機加熱，貼之後用熱水袋熱敷，緩解效果也是很不錯的。
貼上之後，沒有很嚴重的味道，所以也不影響生活，沒事再來個汗蒸，對於化解痠痛效果也是很顯著的。
除了可以貼脖子，身體任何關鍵疼痛都能貼~而且對於全身酸脹、手腳發冷、效果也同樣適用。
貼了沒幾天，頸椎確實沒那麼疼了，但是對於前一段時間，頸椎痠痛讓我徹夜難眠，所以我接下來的任務就是護理眼睛了。
我用的是煜和堂眼部熱奄。利用眼罩發熱的原理，可以化解眼部的疲勞。每天午睡的時候帶上，可以緩解上午工作的疲勞，放鬆心情和大腦。這樣下午就可以很精神的工作，而且黑眼圈也都消失了。
這倆寶貝可以說是開車、旅遊、出差必備的了。而且送長輩、朋友也是不錯的，這可比中看不中用的東西好多了。
都說千里送鵝毛，禮輕情意重。
建議寶貝們坐著躺著、辦公室、火車、泡泡腳等放鬆時間使用哦~
而且安全性高，適用範圍廣，男女老少都能使用！
自從用了這倆，我的頸椎暖起來了，走路也抬頭挺胸了，眼睛也不昏花明朗了
身體健康太重要了，你還不重視你的身體嗎？
用戶970773127957
現在大多數人每天捧著手機，或者是長期的伏案工作學習，很少參加運動，就會導致出現頸椎僵硬、脖子難受的症狀。
那為什麼會出現這種症狀呢？
因為長期的低頭就會導致頸椎前面的肌肉處於持續緊張縮短的狀態，而頸椎後面及背部的肌肉就會出現被動拉長，也是處於緊張狀態。長期以往形成習慣，就會出現圓肩駝背頭前探的姿態，這種姿態就會導致頭頸背肩部軟組織損傷，從而經常出現頸椎僵硬、脖子難受的症狀。
出現頸椎僵硬、脖子難受怎麼辦呢？
出現這種情況以後首先要改變自己的不良習慣，控制低頭彎腰的時間，少接觸電子產品。然後進行糾正圓肩駝背姿態訓練，最後按摩損傷部位。
糾正圓肩駝背
1、拉伸胸大肌和胸小肌
駝背是由於胸大肌和胸小肌過於緊張，導致肩胛骨前移。所以我們必須拉伸胸大肌和胸小肌，使肩胛骨回到正常位置。 第一個動作 單側前臂放在門邊，肘關節與肩平齊，同側腿前跨一步屈膝，挺胸抬頭，感覺到胸前有拉伸感，堅持三十秒，換對側交替進行。每側五次為一組，每天兩組。
2、激活頸肩後部的肌肉
圓肩駝背的姿態使我們頸後部及背部的肌肉，長期被動拉長造成無力。只有激活後面的肌肉，使它有足夠的力量把頭部和肩部拉回到正常位置。
靠牆站立｡腳後跟離牆10釐米左右，從臀部，到後背，到後腦勺，緊貼牆面，雙肩後拉，緊貼牆面。記住要收腹，收下巴，使腰椎和頸椎的離牆距離，不得大於一掌。 每次堅持一到兩分鐘。每個週期做4~6次。每天2~3個週期。
按摩頭頸背肩部的損傷部位
用手指在胸鎖乳突肌、斜角肌、斜方肌及頸椎後面肌肉上按壓，尋找敏感的壓痛點，找到後每個痛點按摩兩分鐘，每天按摩三次，直到症狀消失。
我是祿穎濤，我會每天給大家分享疼痛與健康方面的知識，如有其他問題請在評論區留言，謝謝！
祿穎濤醫生
工作一上午，頸椎病都要犯了，這個時候就適合遠眺緩解疲勞
長時間對摺電腦不僅會使眼睛初一疲勞狀態，還有可能導致頸部疲勞。工作間隙抬頭眺望遠方，可以預防肌肉疲勞，避免頸椎病
抬高顯示器
將顯示屏的位置抬高几公分，或者給顯示屏墊些東西，從源頭上預防頸椎病
頸部保健操
雙手交叉抱在脖子後，頭用力向後抬。雙手用力向上拖住頸部，堅持30秒。每小時做三分鐘
適當變更坐姿
養成起來活動休息的習慣，轉動頭部，放鬆頸部肌肉
這套保健操學會了嗎，與樂物枕一起使用更搭哦
樂享生活有好物
單一姿勢過久後出現頸部活動受限，除了要考慮慢性勞損積累引起頸肩部軟組織慢性勞損積累，造成頸型頸椎病的可能，還需要考慮是否有韌帶鈣化粘連或椎間盤突出造成神經根壓迫，安全起見，最好先拍片檢查，觀察是否有明顯的生理曲度變形 韌帶鈣化 椎間隙變窄，並配合體徵檢查及觸診，檢查清楚才能判斷是否適合保守治療還是需要手術治療。總體來說，無論接受哪種治療，除了要調整好自己的心態，更重要的還是糾正日常的不良習慣，制定一個定期功能鍛鍊恢復的方案，這類患者其實大部分都是長期不良體態造成的慢性勞損積累，所以想單憑治療恢復正常是不可能的，還需要配合適當的功能鍛鍊，改善頸曲，促進血液循環，增強肌肉力量，才能保持關節穩定，預防復發，如果沒有堅持不懈的功能鍛鍊，即使治療有所緩解，還是維持原來的生活工作習慣，還是很容易復發的。
睡覺時枕頭應該可以讓頸椎保持良好的曲度以及支撐著頸肩部的軟組織，儘量減輕關節壓力，而像圓柱形的太小的枕頭只能保持頸曲，但對軟組織的支撐不夠， 頸椎病的患者多出現頸曲變直和頸肩部軟組織損傷的情況，這些都是造成頸部不適的原因，而睡覺時的枕頭，就是要針對症狀做出調整。首先，不能不用枕頭，不墊枕頭會使頸椎動脈在環樞椎處形成夾角，影響動脈供血加重症狀。一般來說，枕頭的材質不要過軟過硬，適中就可以了，高度以自己的拳頭那麼高就可以了， 枕頭下緣要在胸椎第一第二節處，枕頭上緣要可以支撐著頭部， 以保持頸曲以及支撐著頸肩部的軟組織，睡覺姿勢最好仰臥位，儘量不要側臥以免造成頸椎兩側的軟組織受力不平衡。如果睡覺時習慣亂動的最好還是用專門的乳膠定型護頸枕，這種在淘寶上很多的，豐儉由人。
鍾文整脊康復
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