张歆艺，中国内地著名女演员以及导演，1981年5月29日出生于四川。如今的张歆艺可以说是事业成功，家庭幸福，是无数女人羡慕的对象。前不久张歆艺也成功生下了自己的宝宝，收获了网友的一片祝福，很快张歆艺便产后复出了，当她复出的时候我们惊讶地发现，张歆艺依旧有着魔鬼般的身材以及耀眼的笑容，让很多普通人望尘莫及。
在我们的印象中，好像对于明星来说胖瘦根本就不值得一提，很多明星以肉眼可见的速度胖了上去，但是却又以肉眼可见的速度瘦了下来，尤其是对于一些女明星来说，生过宝宝之后身材依旧完美的让人嫉妒，让人不得不感慨，明星们真的是太拼了。而反观很多普通人，尤其是对于一些女人来说，生过宝宝之后身材就会不可避免的发福走样，想再回到之前的少女身姿似乎有点困难，但是像杨颖、杨幂、赵丽颖等女明星，生过宝宝复出之后身材依旧完美无瑕，甚至比之前更有韵味，她们是如何在产后成为辣妈练成这样的好身材的呢？
其实非常简单，要想减肥塑身无非就是控制饮食加合理的运动，对于艺人来说，在生过宝宝之后会有科学的饮食搭配，保证孕期的妈妈们可以补充每日所需的营养，为宝宝提供能量，同时又可以有效地控制体重。其次只要身体稍微好一点之后，她们便会投身到运动当中，跑步、瑜伽或者是到健身房当中等等，毕竟娱乐圈是非常残酷的，稍有不慎就会被后浪拍打在沙滩上，尽管这些女明星有的已经成为了一线艺人，但是丝毫不敢松懈。长久刻苦的坚持与训练，便让她们练成了这样完美的身材，成为万众瞩目的辣妈，你想不想也拥有同款好身材呢？
今天便教大家几组比较简单的瑜伽体式，只要坚持下来，拥有明星那样坚强的毅力，那你一定可以收获同款好身材，赶紧练起来吧。
1：小桥式
首先我们需要仰卧在垫面上，同时将我们的双腿弯曲，让双脚踩在垫面上，双手自然放在身体两侧，在呼气的同时将我们的身体慢慢向上抬起，直到我们的大腿可以与垫面保持平行状态，坚持5-8个呼吸之后恢复原始动作即可。
功效：可以有效的增强腹部以及腿部力量。
2：眼镜蛇式
这一个动作非常简单，首先我们需要俯卧在垫面上，将我们的双手自然摆放在胸腔两侧，之后在我们吸气的同时缓缓的将我们的胸腔上提，同时将我们的头部慢慢的向后仰，坚持5-8个呼吸之后恢复原始动作即可。
功效：可以有效的舒缓身体。
3：反台式
首先让我们以手杖式进入，同时弯曲双膝，将我们的双手放在身体后方，之后在呼气的同时借助双手的力量，将我们的身体慢慢向上抬起，直到我们的双腿可以伸直，坚持5-8个呼吸之后恢复原始动作即可。
功效：可以有效的增强腹部力量，快速燃烧脂肪。好了，今天的瑜伽讲解到这就结束了，我们下次再见。