11月28日，赵雅芝、黄圣依“两代白娘子”双双出席活动，两代“白娘子”同框不免让人将二者放在一起进行对比。
但没想到的是，本以为赵雅芝会比黄圣依显老不少，毕竟赵雅芝有65岁，而黄圣依只有36岁，但是两人同框后，赵雅芝不但没有被年轻的黄圣依比下去，反而气场和气质更为突出，整个人浑身散发着自信还有成熟的魅力。
65岁的赵雅芝穿着一身孔雀绿的亮片西装，妆容精致还搭配了长款耳环，整个人优雅又大气，我们也只能看出一些浅显的皱纹，这身材和颜值完全看不出她是65岁的人，眉眼之中的韵味就是当年那个“白娘子”。
而黄圣依穿着一条白色羽毛抹胸裙，扎了一个丸子头，露出性感的锁骨，很是漂亮。确实黄圣依的确在肌肤状态上取得了胜利，然而姜还是老的辣，赵雅芝通身的气度是依靠岁月积淀而来的，仿佛任天崩于前都泰然自若，优雅从容，可不就是真正的“白娘子”？
感觉赵雅芝的每一次出行的街拍照，都像是时装走秀，无论什么风格的衣服，她都驾驭的了，穿在她身上都非常的漂亮，60多岁能有这个状态，真的是女人中的榜样了。
除了赵雅芝，还有一个63岁的“老太太”特别出名，就是来自台湾省的陈美凤，曾出演过很多作品，像《世间路》、《不了情》、《风水世家》等等，但真正让其爆红网络的，并不是因为电视剧，而是她的不老容颜，所以陈美凤也被大家称为“台湾最美老太太”。
从她的日常装扮来看，她不止是外形保养得很好，心态也十分年轻，外出装扮都十分年轻化。坐在43岁林心如旁边完全看不出年龄差，谁能想到两人隔了20岁呢？
那为什么人家就能够保持这么完美的身材和绝佳的容颜呢？
这和这么多年来坚持健身有着密不可分的关系。
前段时间的一组赵雅芝健身的照片被分享出来，谁能想到65岁的人了，身体灵活度还是那么好的，站在跑步机上做着各种拉伸运动，无痕运动裤下一双少女腿尤为亮眼。有型的肌肉线条，没有一丝赘肉的健康美腿，说镜头中她已经到了“奶奶”年纪，有谁信呢？
陈美凤20多年前就有着迷人的马甲线，对于健身运动，她从来没有放弃过，几十年如一日，这是多少保养品和化妆品都换不来的，而陈美凤却可以凭借自己的毅力坚持了这么多年
有句老话说的好：真正的美丽，从来都和年龄无关。
关键看你自不自律，肯不肯通过健身去
可能有的朋友会说，现在上班这么忙，不像这些明星有大把的时间和精力去健身运动，而且健身房的消费也让很多人望而却步。
其实健身并不一定非要跑到健身房去撸铁、去拉伸，我们平时在家的时候，完全可以进行一些简单的健身运动，就像最近非常火的普拉提运动，在家轻轻松松就能够锻炼，因为其塑形效果好、减脂瘦身快，普拉提也是受到了很多明星的喜爱。
那英在综艺节目开场时候的短片中，都不忘通过普拉提健身。
50岁的刘嘉玲会定期打卡普拉提，所以她能永保青春和苗条。
孙俪“娘娘”也是经常进行普拉提运动保持身材。
因为普拉提运动难度小，而且没有场地限制，随时随地都能够练；现在很多人都在用一根叫普拉提棒的健身器械！一根棒子可以就完成90%的普拉提动作！一些老年人都可以用其锻炼。
下面就给大家分享4个关于普拉提棒的动作，每天坚持锻炼个半小时，不久之后你就会发现自己有多大的变化，让你足不出户，轻轻松松在家就能健康瘦下来！
纤细长腿
这个动作能锻炼腿部的肌肉，借助拉力绳，改善我们的大粗腿，有效塑形，每天坚持做5组，每组控制在3分钟。
纤细手臂
这个动作对手臂尤其时拜拜肉有不错的效果，让你的胳膊看起来更加的匀称同时，整个胳膊也更加的紧致。每组20次，每天2-3组。
瘦腰收腹
这个动作能锻炼腹部的肌肉，轻松告别小肚腩。基础练习每组20次，每次2-3组，可逐渐增加数量，让你拥有性感马甲线。
翘臀瘦腿
这个动作难度稍高，需多加练习，这个动作能有效锻炼下肢和腰腹，让你拥有迷人的曲线身材。每组15次，每天1-2组。
除此之外，再给大家分享一些其它的用法，可以根据自身的情况去调节，并且这个普拉提棒是可以拆卸，能够解锁更多的玩法，放在家里一点都不占地方，非常便携
坚持使用，塑形美体效果看得见！
这个普拉提棒只需要49元就可以购买，也就是一顿快餐钱，你却能够拥有一个完美的身材，你觉得划不划算？
点击下方的图片就可以购买了，让我们一起体验瘦瘦瘦的人生！