biubiuBO
問題彷彿是，睡得越少成績就會越好一樣！[我想靜靜]
每個當下很重要，彷彿它就是人生。但當您將人生拉長回頭一看時，彷彿都不是事。
人生的大考又豈止在於一個高考？人生漫漫，很多高考，是否也以犧牲個人為代價？？
曾經聽很最多的是為人生拼盡全力，但是，到後來，也有太多人以太拼命損失了身體健康為代價，沒有笑到最後！！
努力是需要的，但是記得，人生不止是一場高考決定的！我們很多後來回頭一看，贏的漂亮的也不全是隻是會讀書的。全面發展，愛惜自己的同時，再說爭取。
蠢豬gigi
我一般是睡夠7小時的，晚上10點50睡覺，早上6點起床。但我的很多同學都是學到晚上十一二點，早上五點多一點就起了，每個人的生物鐘不一樣，你找到更適合自己的就行。但千萬不要為了晚上多做一道兩道題而壓榨自己的睡眠時間。
之前我就見過一名同學，每天只睡三四個小時，不斷的背書，不斷的刷題，看著也是在非常瘋狂的努力，但效果卻是微乎其微。他的大腦太疲累了，根本就沒有精力再去思考，而填鴨式的記憶對學習沒有任何幫助。
後來加上整個學習壓力也比較大，就徹底崩潰了休學回家了！高三本來壓力也大，如果沒有良好的睡眠去好好地充充電，緩解這份壓力，很容易崩潰的，特別是對於成績中等的同學來說，受到期待太大，實力又不允許，整個處境都非常尷尬。
總而言之，該學習的時候努力學習，該睡覺的時候好好睡覺，把時間效益利用到最大化，不用和別人一樣，也不用做給別人看，只要自己知道自己努力學習就行。
我之前寫了一本書《直擊高考漏洞》，書中分享了很多高考學霸的學習經驗，如果你想看看，私信我【領書】，我就免費送給你。好了，今天就分享到這裡了，如果學習上有什麼疑問，我會盡力幫你解答的。
北大博士教數學
座標河南豫東某縣，當年高三，每天睡五個半小時。
我的高三是2004年，那時候，我們的作息時間是每天早上五點半到校，晚上九點四十放學。
我當時是走讀生，從家門口到走進教室的距離是九分鐘，我通常在老師點名前十分鐘從家裡出發，這樣剛好踩著點兒，在老師拿著座次表準備點名的時候頂著老師審視的目光和同學們佩服的眼神走進教室。
早上五點二十出發的我，一般會把鬧鐘定到五點十分，十分鐘的時間完成起床穿衣、洗漱等所有動作，但很多時候，鬧鐘其實已經失去了作用，我會在五點左右早於鬧鐘起床。
再說晚上，九點四十放學，放學後做一會兒題，回到家大概十點十分左右。到家後首先要吃點兒東西，因為晚飯是五點多一點吃，到晚上肚子已經空空，泡一包泡麵，或者吃幾個“變蛋”，保證十點半能夠填飽肚子，然後開始刷一個小時的數學題，十一點半左右上床休息，得益於白天的折騰，一般倒頭就能睡著。
這是我當年的作息，週末也是如此，沒有雙休，每隔四個星期會放假一天半，這是我們難得的休息時間，有一天不用早起。
大學畢業後跑去高中當老師，發現學生的狀態跟我當年基本沒有變化。早上點名時間從五點半變成五點五十，晚上自習放學時間變成了十點。還有一點不同就是沒有了走讀生，全體學生住校，住校有住校的好處，學生沒辦法起的太早，晚自習放學後也沒辦法刷題到十一二點。因為學校早上五點半集體起床，晚上十點四十集體熄燈。這樣的話，基本可以保障學生有六個半小時的睡眠時間（晚上十一點入睡，早上五點半起床）。
其實，就我個人當年的體驗來看，一天五六個小時並沒有很多人想象的那樣難以接受，不說每天精力充沛，但基本不存在上課睡大覺的情況。因為當時並非你一人如此，當大家都在向著一個目標努力，還有人千方百計早起晚睡擠時間學習的時候，你會發現累這種感覺，更多的是一種健康的疲憊，我每天晚睡，是因為我在刷數學題，我能看到我的提高，我早起是因為我要背誦兩語知識，我知道為了達成目標我必須如此。
我一直很反感有人說高中早起晚睡是對人的戕害，我想考大學，我想讓成績有所提高，哪怕你不逼我，我也會想盡辦法自己擠時間。我家人當時做生意，他們經常晚上九點多等到我放學才關門店，然後回去還要算賬，他們每天折騰到半夜才休息，也沒見他們說受不了，抱怨說工作不人性，工作之於他們，正如學習之於我，我們都在做自己該做的事情，如此而已。
金牌小書童
那年高三，我每天睡覺6小時。當然那是若干年前的事情了[呲牙][呲牙][呲牙]。希望每個高三學生都能金榜題名。
學習不僅在於長度，更關鍵在於效率和方法。
高三時刻，可謂分秒必爭。但也要保證睡眠。否則，欲速則不達。
記得我高三時，壓力非常大。
首要我回憶一下時間安排。
每天早上5點半起床，10分鐘洗漱，騎自行車🚲去學校，6點前到校。那時候一般我都是前三名到校。我是文科生，要先背一下政治和歷史。
6點半正式晨讀，背語文和英語。7點20分吃飯，8點上課。一直到中午。午飯半小時，再休息20分鐘。
晚自習回家10點左右，吃點宵夜，基本上10點半。然後再學習一個小時，只要是歸集每天的錯題，複習知識點。洗漱完畢，躺床上，睡前10分，再背幾個不會的單詞。馬上就神速的睡著💤了。現在想想不知道我是怎麼堅持過來的[捂臉][捂臉][捂臉]。
第二個，要找到適合自己的學習方法。我本人是靠死背多背，文科生的原因，需要記憶的東西很多，我本身記性不太好，得多勤奮努力了[加油][加油][加油]。
第三個，還要有良好的心態，既要有必勝的決心，也要有失敗的準備。那年，其實我是準備好復讀的，政治歷史不是強項，準備的不充分。我想再復讀一年，再加強加強。所以到臨近高考，我是放鬆的[笑][笑][笑]。
結果，我的成績不錯，過了一本線，就這樣上的大學[紅臉][紅臉][紅臉]。
高三是我非常重要的經歷，由此，我走出了偏僻的小縣城，開始了自己的人生[奮鬥][奮鬥][奮鬥]。
我感謝高三時光，我也感謝你的問題，讓我回憶那段青春歲月。
回顧人生路上有很多坎兒，高考是其中一個。每當我們遇到坎坷，不要害怕😨，不要退縮， 勇敢的證明自己，擁抱今天的太陽☀️。
就算失敗又如何[綠帽子][綠帽子][綠帽子]，至少我們努力過！
明天的太陽依舊燦爛，光芒四射，只要有希望，一切都值得。
致高三考生，加油孩子們[鼓掌][鼓掌][鼓掌]！
童裝林姐
高三晚上都是12點多睡，早上六點多起來，精神繃得緊緊的。心思還沒完全浸在學習上，很努力的樣子，成績依然是不好。好可憐，十幾年了，依然會常夢見考試，收捲了，我還沒把題做完…然後驚醒，陪別人讀書啊，別人都金榜題名，有舒服的工作，幸福的事業。而我好差勁…
傻瓜97359246
剛開始受班級氛圍影響，會覺得少睡點可以學多點，所以晚上有時候學到十二點多，早上六點起。但後來越來越發現其實學習效果跟學習的時間長短不是一個成正比的關係。而且你高考的時候根本不可能這麼晚睡。我們學校在距離高考還有一百多天的時候，宿舍就強制我們十一點半前睡覺了，不能開燈，目的是培養學生養成高考正常作息時間的習慣。通過不斷的小模擬讓自己到真正高考時沒那麼緊張。 所以我們不應該抱有自己學的時間比別人多就會比別人好的錯誤想法，其實更應該學會提高自己的學習效率。在平時的學習時間專注一點，高效一點。而高效的一個重要前提就是休息好，睡眠時間充足。剛開始可以逼著自己早睡，限制自己晚上12點是最晚的時間，越到後期將時間調到十一點或者十一點半。早上最早六點十五起。通過這樣的方法，讓自己有個意識，如果學習時間已經比別人短，那在平時的學習時間就要更專注，找更多適合自己的學習方法讓自己更高效。長期下來，你會覺得比自己長時間死學效果好很多，還不會眼困。另外多嘴一句，開心最重要啊，要以愉悅的心情備考～
（個人對去年高三的最大感悟，不喜勿噴[祈禱]）
噓叫我鐵娃
高三學生晚上睡覺的時間都不是很統一，有的人比普通人睡得還早，但是大部分高三學生還是12點左右，或是1點之後才睡。這個睡覺時間完全是根據個人的習慣來定的，但是為了身體著想，還是早一點睡比較好，否則時間一長，身體吃不消。
2、不同年齡段的人所需要的睡眠時間是不同的，一般高中生儘量保持每晚睡7-8個小時，所以晚上11點左右就該睡覺了，早上6點左右起床是最健康的。晚上睡覺時間不能太晚，同樣也不要太早，正常應該是吃完晚飯三個小時之後，再去睡覺，這樣晚餐才能夠消化。
3、高三學生的作息時間儘量要有規律，最好是早睡早起。另外在每天安排學習計劃的時候不要強人所難，要保證自己吃得消，學習是循序漸進的過程，只要和昨天的自己比有進步就可以了。
另外，高三學生一年的學習生活會很苦，對於身心都是很大的考驗，高三學生要適當的鍛鍊保持身體的健康，同時也有利於大腦的活動。
4、高三學生晚上一般都會上晚自習，下了晚自習之後就得九、十點鐘了。因為升學壓力的原因，學生回到家或是寢室之後，還要繼續學習，甚至是到後半夜。其實，高三學生學習是否努力，和晚上幾點睡覺沒有關係，只要高三學生的學習成績提高了，分數上漲了，哪怕你回到家裡就睡覺，也沒有關係。
生活小食光
不要去拼時間，重要的是效率！
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小南小南幹啥都南
睡了多少個小時已經記不清楚了，只記得高三那一年基本上是晚上通宵上網，白天教師睡覺，也不知道英雄聯盟禍害了我多少個青春之日！想在回頭想想早知道讀現在這個大學，就該從大一睡到大三[捂臉][捂臉][捂臉]可惜了，那麼多年的初中，高中一起睡過來那該有多好，走向人生的巔峰！！[耶]
強強兄
一旦進入高三，考生$精神和思想就會時刻高度緊張，就怕比別人少學了，尤其是在時間上，之前總以為，自己只要在學習上比別人花的時間多，才會比別人學的好，考的高，尤其是晚上，孩子晚上學習到幾點都有可能成為家長衡量孩子努力不努力的標誌了。
現在大家都知道，保證睡眠質量和時間對於我們的身體是多麼的重要，所以我是不建議高三學生晚上學習太晚的，考生一般一天晚上要保證7-8個小時的睡眠是最好的，有的學生睡眠質量不是很好，可以多食用一些安神的食物來提高自己的睡眠質量，讓精神狀態保持在最佳。個人建議，高三考生中午可以找時間午休20分鐘左右，即使是打個盹效果也是非常不錯的，下午和晚上精神會更好。身體只有得到了晚上全面的放鬆和整理，才能保證第二天的精力充沛，才能有條不紊的進行思考和學習，利用好白天時間，提高學習效率是關鍵。
每個人的生活學習習慣都不一樣，建議大家一定要張弛有度、合理安排，不僅是學習，還有飲食、睡眠、鍛鍊、家庭勞動之間的時間，養成良好的學習生活習慣非常的重要。
今年因為這個疫情，對於今年參考的莘莘學子或多或少都有點影響，不管怎麼樣，還是祝你們能考上自己心儀的大學!
在此感謝頭條！