现在人们的生活水平得到了很大的改善，与此同时，带来的人体健康隐患也是越来越多了，所以现在的人们也是非常重视自我的一个保养，尤其是对于老年人来说，适当的活动是有利于身体健康的。
抖抖健身
大家都知道，生命在于运动，只有多运动了，才能保持身体的健康。而有的人则认为长寿需要静养，其实生命在于平衡，并非是多动或少动这么简单。就即使是像“乌龟”一样，每天都是坐着，这样对身体还是很不好的，会很影响身体的血管系统。而剧烈的运动，也会使我们的身体的产生不适，会增加身体器官的负载能力，进而加快器脏的衰老速度。所以，要保持健康就要适当的运动。
我们都说：百炼不如一走，百走不如一抖，经常“抖一抖”，精神很抖擞!其实是不无道理的。适当的走路属于一种有氧运动，在走路的过程当中，会不断的消耗自己的热量，在走路锻炼的过程当中，可以让自己在不知不觉中远离很多疾病。
多走路可以促进有毒物质的排除;踮脚走，能够有助于肾脏穴位的压力缓解，达到温补肾阳的效果。像一些年轻人，在平时上下班走路的过程中就可以锻炼一下，效果还是不错的。
最后比较重要的就是百走不如一抖了。平时抖一抖，可以有效的帮助身体运动，促进血气充满全身，帮助身体洗去瘀污。大约锻炼10分钟后，身体就会感觉很轻松，如果能长期坚持，就能够使你身体小毛病有所缓解，并且还能提高睡眠质量。
大家每天坚持10分钟，让自己变得更加健康!
抖抖健身对于不爱出门的年轻人来说，在室内就可以进行，也是非常方便的，抖一抖可以让人的精神和身体都得到改善，大家都快来一起加入吧。