習慣就好154
想去西藏，但擔心高反，有什麼藥物可緩解？
又是一個關於西藏遊高反的老生常談的話題。其實從問題中對高反的應對中首先提到藥物緩解已經是心裡上慫了，有此心理負擔是不利於對抗緩解高反的。
身體健康心理穩定是抵預高反的首要條件
如果你有一個健康的體魄，而且平時有長期堅持身體鍛鍊的良好習慣，也沒有一些心肺血管之類的慢性疾病，那麼小編作為一個多次自駕西藏的小老司機好肯定的告訴你，你的西藏遊高反將會是極其輕微的。而且這個適應過程也將是非常短暫的。而事實上在西藏的旅遊中，因高反無法適應並造成放棄行程的畢竟只是很少一部分人而已，其實他們當中相當多的也只是心理意志力稍為薄弱，或是對高原的情況缺乏科學的認知又或是路線行程安排不合理科學造成的。
合理的進藏線路安排 科學的飲食習慣調整比任何藥物更有效緩解西藏高反
如果是坐火車或飛機進藏，這兩種方式將會是進藏旅遊高反最為劇烈的。以飛機為例，從內地直飛西藏一般有兩個城市選擇：拉薩或林芝。小編建議坐飛機的話首站應該選擇林芝，林芝市區海拔2800米左右，還沒到高反人體臨界高度3000米，而拉薩則3650米，通常直飛拉薩的會在當天就出現明顯高反。而林芝地區的空氣溼潤度和植被森林覆蓋率都是西藏地區最高的，氧含量也是最高的，達到平原的84%，遠高於攔薩的70%。而且在林芝地區遊玩一兩天後再深入其它西藏地區也算是有個緩衝適應時間了。
而火車進藏小編覺得對於很多內地的人們來說並不方便，主要是無論從哪裡出發都要先到西寧才可換乘青藏高原專列，這是相當耗時耗力的。而小編是一直以來強調自駕車是進藏的最好方式的。這些年無論是各大進藏線路還是藏區內的各主要幹線，路況的改善程度基本上絕大多數的小車都是可以應付的了。而且自駕方面有最大的優勢就是可以靈活選擇行程從而可以最大程度地避開高反易發的高海拔地區住宿，而在這個進程中恰恰是適應高反的過程，可以說是在一邊沿途遊玩中一邊在不知不覺中已經適應高反了，真正的一舉多得。而首次自駕進藏小編力薦川藏318線，這一路有多個三千米左右甚至更低海拔的地方縣城過夜，是適應進藏高反的最佳路線。
進藏後的飲食習慣是有必要適當調整的，例如控制飲酒量，減少吸菸量，少吃多餐，忌暴飲暴食，䃼充足夠的水分。這些措施比吃任何所謂緩解高反藥物更有效（其實小編也不知道有啥藥物，也從未吃過啥藥）。如果說葡萄糖沖劑也算是藥物的話，本人認為這算是緩解高反最有效的了。
總結
凡藥三分毒，身體健康何懼高反？一些進過藏的人會說服用那些止頭痛的西藥來緩解和對抗高反，小編是堅決反對的，這些藥物也會產生一些不良副作用，或許會引發一些不必要的麻煩，這就得不償失了。因此，本人還是傾向憑自身體質和意志力結合飲食的調整方式去適應對抗高反而不是依賴藥物來緩解。
以上分享純粹本人經驗觀點，希望更多自駕西藏達人多多參與䃼充或建議。
百威天地BRAVEWORLD
我在進藏之前，當然也是第一次，朋友也很擔心我的，他在網上搜索了很多資料，說網友們提到最多的就是紅景天，但是要提前服用的。我當時對自己身體100個放心，因為平時自己也很注意鍛鍊的，跑步爬山的幾乎從不間斷的。什麼都沒有準備我就這樣簡單的進藏了，第一天晚上就特別難受，感覺頭疼的要炸開了，實在是翻來覆去睡不著，爬起來去沒關門的小藥店買紅景天。後來連著睡了2天才漸漸緩過來。
其實每一個進藏的人都會有對高原反應的擔心，心細的人也一定會在網上搜索高原反應怎麼辦？此類問題，網友們說的最多的一定是紅景天吧，我來藏區後沒少去門診，先生和我說紅景天泡水或者口服膠囊是被廣泛認知的緩解高原反應的方法，很多人在進藏之前一週就會開始服用紅景天，作為一種生活在高寒地區的野生珍稀植物，紅景天對身體虛弱，全身乏力，胸悶等症狀有一定的緩解作用。但是進藏後服用效果就會慢一點。
紅景天有膠囊，口服液或者塊根等製劑，塊根在藏區買最好。紅景天味道苦澀比較難喝但是對於高原反應比較有效果。高原反應更多是一個自我調節的過程，剛進藏，讓一切都慢下來，不要過量運動，保證睡眠，飲食宜清淡。高原反應其實沒有你想的那麼可怕。如果保持一個好心情就可以緩解高反，我們為什麼要喝這麼苦澀的紅景天呢？囧！
午後阿怪
我是從負海拔的山東跑到五千五百多海拔的地方工作，是工作，一天要爬四五座山，電力系統。高反這個事情，很難摸透，不一定你身體好就沒高反，不一定你老弱病殘就有高反，還好，我除了呼吸急一點並沒有其他反應。我的同事在平原血壓二百，上了高原竟然好了。還有我們的藏族工人，竟然有的比我們高反嚴重。言歸正傳，我的建議，第一，如果可以，坐火車慢慢適應來藏區會比飛機好。第二，不要有壓力有負擔，越擔心越有。第三，什麼高原安，什麼紅景天，都是要在平原服用一段時間的，而且我身邊的人有了高反，沒有一個是吃這個吃好的。第四，能不吸氧就不吸，你一旦適應了一直吸氧而不是自然調節缺氧環境，那就徹底離不開氧氣了。第五，如果能受的了酥油茶的味道，多喝一點，很有好處。祝你藏區玩的開心
觀山太寶
高原反應就是因缺氧引起頭疼頭暈噁心，胸悶氣短，四肢無力等，是正常的生理現象，不要大驚小怪，不要恐懼和害怕，在拉薩呆上兩天就適應了。要說抗高原反應的藥，網上說的很多，我感覺有用的就以下幾種。
一是紅景天。紅景天是抗高原反應專用藥，這種藥是去西藏前半個月服用，現在對這種藥的抗高原反應作用說法不一，個人建議身體素質差的可以提前半個月服用紅景天。
二是氧氣筒。氧氣是最好的抗高原反應藥。吸一口馬上就好，立竿見影，是最直接有效的抗高原反應方法，拉薩賣氧氣的特別多，買上一瓶以備急用。這個氧氣瓶就像我們家裡打蚊子藥，使用很方便，一噴就好。
三是葡萄糖粉，葡萄糖粉是去了西藏以後，根據個人的反應程度選擇服用。高原反應輕的沒必要服用。
四是多喝水。到了西藏一定要多吃水果，多喝水。我個人的體會是多喝開水，比多吃抗高原反應的藥管用。我在西藏呆了半個多月，包裡有葡萄糖粉和其他抗高原反應藥，但我一顆沒吃，帶了一個大缸子，走到哪喝到哪，飯可以少吃，水不能少喝，喝水是我成功抵抗高原反應的秘訣。
最後一個就是信心。信心是最好的抗高原反應藥，放鬆心態，順其自然，不要把高原反應當回事兒，相信自己的身體，相信自己的選擇，每天去西藏那麼多人都沒事，自己同樣沒事。再說我們還有氧氣瓶，大不了吸兩口氧完事，還有啥擔心害怕的？去過西藏的人都知道高原反應與心理因素有很大關係。
泰山157534450
我本來也挺擔心高反的。恨不得把大家說的高反藥都備著。那下面我給大家推一下我認為不錯的藥。能緩解高反的。
醋甲唑胺：屬於處方藥，附近藥店買不到，可以在京東上買。本來想買乙酰唑胺，效果更好，但據說由於太便宜，中國都停產了。
地塞米松：屬於特效藥，可預防可治療高反，起效快，我們在有明顯高反不適的時候才服用的。
布洛芬：治頭疼的。每個人的高反都不一樣。
正露丸：旅行必備武器！簡直秒殺所有腸胃藥，暈車藥，高反藥。吃下去三粒，十分鐘後恢復活力。居家旅行必備武器。價格記不清了 應該很便宜。可以治腹瀉，嘔吐，水土不服，蛀牙痛等。反正旅行難受了吃它肯定沒錯。裡面是小粒粒的很方便，藥味很重。多喝點水就好了。保質期很長，經常出門的朋友可以在家多備幾瓶。
鄭州自駕遊俱樂部
去西藏怕高反是正常的，但高反是因人而異的，正常情況下平時經常鍛鍊身體的人越容易高反，因為身體好的人需要的氧氣更多些，而拉薩的含氧量只有平原的75％左右吧。
想不高反或減輕高反，恁我三上高原的經驗，有以下幾方面要注意。
一，心態放鬆。把去西藏別太當回事，權當是出一趟遠門，不要老想著要去高原，會不適應，會發生高反，這樣反而會加大腦組織的耗氧量，引起缺氧反應。一定要有良好的心態，這個是最重要的，良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠預防和減弱高原反應帶來的身體不適。
二、進藏路上時間充足點兒。有人說進藏要選擇道路，說什麼要走海拔較低的川藏線，不要走高海拔的青藏線，聽起來好象不無道理，可是那要看自己所處的地理位置和自己想看的沿途風景。其實走那條路都無所謂，主要的是要避免過快的從低海拔進入到高海拔的地方。路上多走幾天時間，邊走邊玩，慢慢適應，階梯上升，什麼問題都可以解決了。我最近這次走的川藏線，從成都到拉薩5天就到了，也沒有發生什麼問題，要知道我以前坐火車去西寧都有反應的。
三、不要劇烈活動。我們都知道，劇烈運動是要消耗大量氧氣的，海拔每上升1000米，含氧量就下降7.6%。拉薩海拔3600米，含氧量大約是海平面的72.6%，阿里地區平均海拔在4600米以上，含氧量只有海平面的65%，所以在高原切記不要做劇烈運動，比如拍照時跳躍、走路過快、爬山過猛等等，甚至上下車、上下床、上下樓都要注意，尤其是初入高原的前幾天更要注意。只要這些做到了，就是想高反也是不容易的。
四、含服西洋參片。西洋參含片的主要作用有:強化心肌及增強心臟的活動能力 ; 強壯中樞神經, 安定身心並恢復疲勞。西洋參含片不苦不鹹，每天口含幾片可以有效預防高原反應。
五、多喝葡萄糖粉。葡萄糖粉含有多種維生素和葡萄糖,可補充體內熱量,一般情況下葡萄糖即可以作為營養品食用，也可以幫助身體緩解疲勞的情況。西藏高原地區空氣乾燥，紫外線較強，身體容易缺水，需要經常補充水份，一定要多喝開水。我平時不愛喝水，就買了那種小袋包裝的葡萄糖粉兌水喝，甜甜的口感相當好，每個藥店都有賣的，很方便，既補了水又增加了營養，一舉兩得，但糖尿病患者慎用。
六、多吃水果。這個就不用多說了吧，反正吃了就是好。我就是買了很多水果，邊走邊吃，具體吃什麼水果，這就看個人的喜好了。有時偶爾想換換口味兒，我還會買些西紅柿、蘿蔔、黃瓜啥的吃。
七、睡眠要有保障。其實要真能做到這一條，你也就基本上不會有高反了。晚上要睡好，中午要休息半小時以內，這樣才能保證睡眠充足,切忌矇頭睡覺，睡覺時預防感冒,室溫不宜太高,室溫過高也易導致缺氧。
其實去西藏沒什麼大不了的，想去就出發吧。
行者ZYF
部分初次進入高原的人，在海拔3000米的高度，會出現頭疼、頭暈、難以入睡等症狀，這些症狀是正常的，這就是我們俗稱的高原反應，這是人體的自然應激反應，多喝葡萄糖補充體內熱量，多停留幾天，增加適應時間，2-3天后，高原反應會慢慢好轉和消失。
在高原，只需要保持平靜心態，注意按時休息，不要劇烈運動，保持溫暖不要感冒即可。
如果實在堅持不了，可以通過吸氧來進行緩解高原反應，也可以服一些抗高反的藥，比如高原康、高原安、高原維能等，能得到一些緩解，這些藥在各大藥店都可以買到。
注意：去西藏，高原溫差特別大，很容易著涼感冒，要防止因受涼而引起的感冒，在高原感冒發燒是極度危險，嚴重會引起高原肺水腫、高原腦水腫，感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。
校長西藏行
高原反應作為一種身體應激症狀，本質是因為身體臟器供氧不足，導致多種不良反應，有的人可能熬一下就慢慢恢復了，但很多人會經歷一個痛苦的過程，尤其是頭痛的問題，能夠讓你徹夜難眠，嚴重的影響精神狀態、食慾，讓自駕之旅變成難受之旅，少數人則可能問題更加嚴重，如果疊加感冒著涼或者誘發心血管疾病，引起肺水腫、腦水腫，就有較大的生命危險了，所以，對待高反是需要足夠重視的。
我去過西藏和雲南、川西的藏區多次，也經歷過高原反應的痛苦折磨，對於如何應對高原反應，分享一下我的經驗看法。
1、不要劇烈運動，減少對氧氣的消耗量，避免血液流動過快，保持平緩的身體狀態，不管是跑動，還是其他的運動，儘量避免。
2、不要喝酒，喝酒容易帶來不適的症狀，容易導致頭痛，誘發高反。
3、提前10-15天服用紅景天、高原安等抗高反的藥物，本質上還是提高血液的攜氧能力，不過這個也是因人而異的，有的人服用之後就沒事，有的人吃了以後進高原照樣高反。
4、準備止頭痛的藥物，比如：阿咖酚散（傳說中的頭痛粉）、芬必得等，一旦出現頭痛的症狀，立即服用，減緩症狀，如果想要硬扛的話，很可能會進一步加重，尤其影響到晚上的睡眠，痛起來整晚都睡不著，第二天的精神狀態萎靡，抵抗力下降，更容易生病，所以，不要硬扛，我的經驗是一頭痛，馬上吃藥。
5、準備高熱量、高糖的食物，巧克力、葡萄糖粉等，一旦出現頭暈的症狀（類似低血糖的症狀），馬上吃巧克力，更直接的方式是衝葡萄糖粉喝，效果很快緩解。
6、準備兩罐便攜式的氧氣瓶，在以上措施不能達到效果的時候，及時吸氧，如果有條件的話，比如自駕，可以攜帶一兩個氧氣袋，攜氧量大的多，續航力更持久。不過氧氣不要一直吸，症狀不嚴重的話，吸5-10分鐘足夠了。
7、如果症狀繼續惡化，及時就醫吧。
自駕趣旅行
要搞清楚高原反應是什麼原理，之後才能對症下藥，高原反應就是大腦缺氧，直接用氧氣就是最好的特效藥，對高原反應的特效藥，基本上都沒有正規廠家的批號，凡是能列出來的藥品，全部都是起到輔助作用，唯一能立杆見效的，只有氧氣才是最重要的，還有一種藥叫速達養，也是沒有正規的醫藥批號。
關於高原反應，我這裡列出了幾條，非常重要的經驗，僅供你參考，一是提前和紅景天，紅景天能提高血氧能力，血液攜帶氧氣的能力，具有體現與輔助的作用，二是禁止激烈運動，搓澡，夫妻生活，跑步，爬山太快，等等，凡是跟劇烈運動掛鉤，都要記住，不要進行，或者緩慢進行，三是路上買點巧克力和紅牛，每天兩塊，每天兩罐，巧克力對心臟好，紅牛補充維生素，有很大輔助作用，四是禁止一下上到海拔四千米以上，的地方休息，走川藏線特別要忌諱第一晚上到理塘，高反概率增加。
記住以上四條，就OK了，因為女性胖子個兒高的，要加大預防力度，這些人更容易高原反應，至於為什麼，都有一些特殊的性質，女性天然性缺鐵性貧血，胖子消耗能量多，個兒高的需要心臟泵血能力，不用多說了吧？
好了，就說這麼多吧，關關於到藏區旅行，還有什麼其他的疑問可以隨時關注公眾號，藏區自駕遊，隨時問我，我會直言不諱，有問必答，最後祝願每一位驢友到西藏玩得開心！
超級自駕遊
大多數人認為西藏是可怕的
但知道的只是高反很可怕
好吧
只說高反…
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首先，高反不是病
世界上沒有任何一個醫學組織
鑑定高反是病
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它確實會給你帶來
氣短 胸悶 口渴 睏倦 的感受
如果想象不到
那就想想你感冒 或者 昨晚酒喝多了的感覺
多數人三天這些症狀會逐漸消失
如果你平時感冒了就臥床不起
如果你前一天喝完酒，第二天就不能上班了
那麼，你確實受不了高反
還是不要去西藏了
但這樣的人也太少了吧
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高反怎麼治：
戰略藐視 戰術重視
高反最大的影響是心理上的影響
如果你很怕，會直接加重你的高反
（甚至會加重同伴的高反，本人04年首次進藏就被後座一個小夥折磨到想把他踢下車）
理性理解看待高反
給自己沒有高反的心理暗示
這就叫
戰略上藐視
要按照自己經歷的海拔落差
周圍環境植物的多少
控制運動量（並不是說越少越好）
當高反生理反應比較強烈
可以喝葡萄糖，增加血糖
做深呼吸，增加進氧量
（切記：你買的罐裝氧氣是起不到緩解作用的，醫院緩解高反的手段就是打葡萄糖和吸純氧，注意，是純氧，罐裝氧氣純度不夠，唯一能起到的實際作用就是延緩了你的高反適應時間，弊大於利，很多人會說，我吸了感覺好很多啊！就算不是氧氣，你也會覺得氧氣管用，這就是心理暗示而已）
這就叫
戰術上重視
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另外一點：
平時喜歡運動的人，生理耗氧量大
確實高反症狀會嚴重一些
建議進藏前減少運動，調節身體耗氧量
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跟我進展的隊友們都沒有高反
界山達坂五千多海拔 照樣活蹦亂跳
下邊圖片如果發佈順序沒排錯的話
D1然烏湖 3800m
D2日喀則 4300m
D3珠峰保護區5000m
D4米拉山口 5000m
D5青藏線 5100m
D6界山達坂5347m（是我自己）
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那麼告訴你為什麼跟我進藏沒有高反
因為我有辦法治高反
誰和我說有高反
我就
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給他人工呼吸
保證還沒到實施階段
高反病人就痊癒了