此功简单而宏效，与众不同大家可以试
修炼时间：一天之中皆可
方向：面对面太阳或月亮为宜
方法：1 站立，两腿分开，以舒适有力为度，两面三刀脚尖平行，调整呼吸至平和为度，意注小腹。
2 收腹挺胸，随之吸气至满，全身挺直
发声真言：“噢姆”，“噢”言音长一些，“姆”音短促有力随之放松小腹，身体猛然下蹲，两拳紧握一会
4 松拳吸气，挺身如初。
练者一月左右便可达到祛病强身的目的，更有甚者可抗棍排打。
藏密真言硬气功
綠岑山人
此功简单而宏效，与众不同大家可以试
修炼时间：一天之中皆可
方向：面对面太阳或月亮为宜
方法：1 站立，两腿分开，以舒适有力为度，两面三刀脚尖平行，调整呼吸至平和为度，意注小腹。
2 收腹挺胸，随之吸气至满，全身挺直
发声真言：“噢姆”，“噢”言音长一些，“姆”音短促有力随之放松小腹，身体猛然下蹲，两拳紧握一会
4 松拳吸气，挺身如初。
练者一月左右便可达到祛病强身的目的，更有甚者可抗棍排打。