冬季雖然寒冷，卻也是鍛鍊身體的好時機，那麼冬季鍛鍊都有哪些好處呢？
暖身、提高禦寒能力
冬季進行體育鍛煉，可以加速血液循環，使身體產生的熱量增加，從而達到暖身的目的；而且人在寒冷的環境中鍛鍊身體，還能提高大腦皮質的興奮性，增強中樞神經系統調節體溫的功能，使人們適應寒冷的環境，提高禦寒能力。有研究表明，冬季堅持鍛鍊的人，抗寒能力比一般人增強8～10倍。
增強抵抗力
俗話說“冬練三九”，冬季鍛鍊身體可以加快機體的新陳代謝，而且人體受到寒冷的刺激時，造血功能也會發生變化，血液中抵抗疾病的抗體增多，人體對疾病的抵抗能力也就隨之增強了，這有助於預防感冒、支氣管炎等疾病。
消除疲勞
冬季在鍛鍊身體時，血液循環加快，大腦氧氣的供應量也會相應增加，這能消除學習所帶來的疲勞，在對提高學習效率、增強記憶力等方面也有著積極的作用。
可強化心臟
在寒冷的冬季進行鍛鍊時，心臟在分配整個身體的血液時會負載的更多，承擔的壓力也大，但如果長期堅持，可以強化人體的心肌功能，逐步適應寒冷甚至是更為艱苦的環境。
有利於改善情緒
在冬季進行鍛鍊，由於天氣寒冷，人體的保暖工作會相對難一些，但內啡肽的產生量會明顯增加，這也使得鍛鍊時的幸福感增加，因此我們可以認為冬季鍛鍊可以改善情緒。
利於減肥
在寒冷的環境中鍛鍊，當溫暖的身體接觸到冷空氣時，所消耗的卡路里會輕微增加，那麼身體就需要消耗更多的能量來保持溫暖。因此冬季鍛鍊減肥效果更好。
冬季鍛鍊身體的好處多多，同學們要在冬日運動起來，強身健體！