你做过最自律的事是什么？是...是...还是...
虽然网友们的答案各异，有的是真自律、有的纯杠精，但当我们问“自律”的时候，大家都提到了一个词，那就是“坚持”。没错，自律最主要的表现之一就是“坚持”，就是你不管刮风下雨、打雷闪电都能对某事保持行动的能力，是你可以克制自己的情绪而让自己行动的能力。
以“个人发展理论”闻名的史蒂夫·帕弗利纳（Steve Pavlina）认为，自律有五大支柱，分别是：接纳（Acceptance）、意志力（Willpower）、高难度工作（Hard Work）、勤奋（Industry）以及坚持（Persistence），如果把每个词的首字母取出来，便会得到“一条鞭子（A WHIP）”,正是这条鞭子鞭策我们自律。
>>>接纳
所谓接纳，就是知道自己所处的程度，意味着你能准确的察觉现实并且有意识地承认自己的感觉。
想要提高自己的自律能力，首先你必须知道你现在所处的状况：你的自律能力现在有多强大？哪些挑战对你来说轻而易举？哪些你事实上不可能做到？…比如有的人每天5点就起床了，而你要7点才能起，这就是你必须接纳的自身现实。
>>>意志力
意志力就是确定好目标，制定好计划，把所有的精力集中起来，奋力地前进。意志力是短暂的，是瞬间爆发的。它就像是一个推进器，会产生巨大的动力，帮助我们创造力量克服惰性。
举一个我在抖音上看到的例子，女生把口红放在地上做平板支撑，别说30秒，3分钟都没问题，这就是意志力的体现。
>>>高难度工作
所谓高难度工作，就是那些对你来说有挑战的事务。然而，很多时候我们绝大多数人会挑选简单的事，这会让我们感觉轻松无压力，不过简单的事回报率很低。就像挖矿一样，想要获得更多的回报，就要向下深挖，才能得到更多的财富。
当我们愿意驱使自己去做一些困难的有挑战的事情的时候，我们就达到别人无法企及的高度。而且，当我们做到时，会发现很多事情变得轻松了，随之也会带来极大的好处。比如：从7点起变为6点起，在逐渐变为5:30起，最后5点起，养成习惯后发现，原来早起并不是一件难事，而自己比别人拥有更多的时间，可以做更多的事情。
>>>勤奋
勤奋就是指努力去做，无论面对的是简单的事务还是高难度的事务，无差别对待，都要投入时间认真对待。生活中很多事务其实并不难，比如买菜、做饭、打扫等等，虽然这些事情都不是什么重要的事情，但必须得去做。
>>>坚持
坚持就是你不顾自身感受努力维持一项行动的能力，哪怕是你想退出的时候还是在继续在行动。即使想要放弃，也能继续做下去。假设你马上要结婚了，为了穿上美美的婚纱，必须要减肥10kg才行，尽管每天在健身房累成狗，一次次对自己说不行了不行了，但脚步仍不停。这就是坚持。
纵观自律这五个支撑，我认为“坚持”是根基，是最重要的。当我们做一件事时，可能一开始接纳度不够，但坚持做下去会发现，原来可以；而意志力就像冲打礁石的海浪，时强时弱，但坚持做即使在快要失去动力的时候也能继续；千里之行始于足下，无论多难的事只要坚持一步一步走就能攻克…
所以，想要自律，先从坚持开始吧！
最后再问大家一遍：
你做过最自律的事是什么？
如果，你想要做一件自律的事，又是什么呢？
文 / 叁叁